Факторы здоровья. Часть 1

Ботагоз Жарылгасова

Эта книга поможет вам оставаться насколько возможно дольше здоровыми, красивыми и энергичными, что очень важно для успешности в личной и профессиональной жизни.Перечитывайте ее, подчеркивая или конспектируя значимую для вас информацию, соответствующую вашим индивидуальным задачам, например, в целях ощелачивания организма или предотвращения подагры. Еще лучше вносить свои тактические задачи в перечень ежедневных оперативных мер, чтобы сконцентрироваться на достижении нужного результата.

Зверобой: Натуральный антидепрессант

Зверобой — отличный натуральный антидепрессант.

Зверобой содержит бифлавоноиды, флавоноиды, красные пигменты, проантоцианидолы и кислые фенолы (дубильные вещества; гормон сна мелатонин; ксантоны и различные фенольные соединения).

Чаще всего врачи рекомендуют зверобой (Hypericum perforatum) при депрессии или плохом настроении. В аптеках даже продается немецкий препарат «Негрустин», активным веществом которого выступает трава зверобоя (Hyperici herba).

17 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ЗВЕРОБОЯ

— Антидепрессивный эффект (Зверобоой содержит мощные природные антиоксиданты — флавоноиды, которые действуют на нервную систему и на содержащиеся в ней рецепторы сигналов. Один из флавоноидов зверобоя, гиперицин, помогает блокировать моноаминоксидазу — молекулу, негативно влияющую на наше настроение и способствующую депрессии. Зверобой широко используется в качестве природного антидепрессанта в США, Великобритании и Германии для лечения легкой и умеренной депрессии. Согласно исследованиям, это действие зверобоя сопоставимо с действием антидепрессантов, таких как флуоксетин (прозак), амитриптилин и меперотелин. Его антидепрессивный эффект связан с действием гиперсина и гиперфарина, которые контролируют уровни дофамина, серотонина, норадреналина, ГАМК и L-глутамата. Тем не менее, не принимайте зверобой вместе с другими антидепрессантами, потому что вещества, содержащиеся в составе зверобоя вступают во взаимодействие с другими лекарствами, что чревато возможными проявлениями побочных эффектов. Это также может увеличить риск смерти от серотонинового синдрома. Поэтому предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом).

— Снимает мигрень, тревожность, стресс и беспокойство (Зверобой работает на улучшение нашего настроения, а женщинам также помогает бороться с депрессивным состоянием, вызванным менопаузой. В древности врачи использовали зверобой для лечения тревожности, нервозности, депрессии, психосоматических расстройств и даже расстройств пищеварения. Это антистрессовое растение очень эффективно при лечении сезонного аффективного расстройства).

— Противовоспалительный эффект при язвах и кожных проблемах (Зверобой обладает мощным противовоспалительным и гастропротекторным действием. Исследование на мышах продемонстрировало истощение в их крови ферментов, вызывающих воспаление толстой кишки. Благодаря наличию кверцетина и биофлавоноидов зверобой способствует лечению язвы желудка, а также эффективен в целях лечения кожныъ проблем: язв, поверхностных ран, ожогов, синяков, порезов, псориаза, прыщей, сыпи, грибковой инфекции. Зверобой способен стимулировать фибробласты, производить коллаген и дифференцировать кератиноциты. Одним словом, зверобой ускоряет заживление любых повреждений кожи).

— Антибактериальный и противовирусный эффект (Основным компонентом, усиливающим антибактериальные свойства зверобоя, является гиперфорин, подавляющий рост некоторых микроорганизмов и эффективен против определенных типов вирусов, в т.ч. вируса гриппа, вируса герпеса, вируса Сендай (у животных), гепатита В и ВИЧ. Вот почему его используют для лечения СПИДа).

— Противораковый эффект (Гиперфорин и гиперсин, содержащиеся в зверобое, также действуют против раковых клеток. Гиперфорин подавляет рост опухолевых клеток, вызывая апоптоз, то есть запрограммированную гибель клеток. Таким образом, он заставляет раковые клетки умирать в результате ряда химических событий. Научно доказано, что гиперсин блокирует рост различных типов неопластических тканей: глиомы, нейробластомы, аденомы, мезотелиомы, меланомы, карциномы, саркомы и лейкемии).

— Антиоксидантное и нейрозащитное действие (Еще одним свойством зверобоя является его способность снижать окислительный стресс. Это связано с содержанием в нем лютеина (защищает глаза от света), витамина С, каротиноидов, а также гиперсинов и флавоноидов. Поэтому, если будете раз в день добавлять в чай щепоточку зверобоя (0,5 — 1 ч.л.), то ваш организм станет устойчив к загрязнениям, консервантам и окислительному воздействию определенных химических продуктов, в том числе болезни Альцгеймера или Паркинсона).

— Удаляет слизь из дыхательных путей (Благодаря расширяющему эффекту, зверобой может способствовать удалению скопившейся слизи из бронхов и легких. Следовательно, он хорошо действует при инфекциях грудной клетки и при кашле).

— Обезболивающий эффект (Местное применение масла зверобоя полезно для снятия боли, ибо способствует уменьшению внутривенных спазмов, невралгии или боли, а также невропатии. Прием настоя зверобоя внутрь избавляет от боли при артрите, радикулите, фибромиалгии, боли в пояснице и подагре).

— Мочегонный и укрепляющий мышцы эффект (Настой зверобоя препятствует задержке жидкости и стимулирует вывод токсинов с мочой. Он помогает контролировать энурез или недержание мочи у младенцев. С одной стороны, зверобой обладает мочегонным действием, а с другой — помогает ребенку удерживать больше жидкости, укрепляя мышцы. Кроме того, он оказывает расслабляющее действие, предотвращая воздействие нервов на мочевой пузырь).

— Пищеварительный эффект (Зверобой можно принимать для лечения язв, чувствительности или раздражения ЖКТ. Он помогает при лечении гастроэнтерита, диареи, гастрита (воспаление желудка) и дизентерии. Эти эффекты обусловлены известными антибактериальными, вяжущими и противовоспалительными свойствами зверобоя).

— Снимает предменструальный синдром (Зверобой помогает женщинам уменьшить симптомы предменструального синдрома. Кроме того, он регулирует душевное состояние и снижает тревогу, связанную с менопаузой, потому что он работает как с физическими, так и с эмоциональными симптомами, снижает раздражительность, менструальные боли, чувствительность в груди, спазмы и нарушения питания. Исследование, проведенное учеными Медицинского центра Университета Мэриленда, показало, что зверобой снижает интенсивность этих симптомов до 50%).

— Помощь в лечении сезонного аффективного расстройства (Сезонное аффективное расстройство — это тип депрессии, возникающий в осенне-зимний период из-за недостаточности солнечного света. Научно доказано, что для улучшения настроения пациентов с сезонным аффективным расстройством эффективно использовать целебные свойства зверобоя, особенно в сочетании с фототерапией).

— Полезен для лечения депрессии (Экстракт зверобоя активирует опиоидные рецепторы, но не вызывает синдрома отмены. Таким образом, он имеет тот же эффект, что и опиум, без зависимости. Его действие сопоставимо с клонидином, одобренным и широко используемым лекарством от абстинентного синдрома. Для взрослых с легкой или умеренной депрессией рекомендуемая суточная доза настоя зверобоя составляет от 1 до 2 ст. л. Зверобой следует кипятить 10 минут в 240 мл воды. Принимать следует только одну дозу в день).

— Уменьшает мышечную и суставную боль (Противовоспалительные свойства зверобоя делают его эффективным при болях в суставах и мышцах, а также при радикулите. Зверобой очень эффективен для облегчения локальной боли в позвоночнике, так как помогает уменьшить боль в спине. В этих целях на болезненные участки массирующими движениями можно наносить препараты или масла на основе зверобоя).

— Избавляет от синдрома беспокойных ног (Среди неврологических состояний существует синдром беспокойных ног, который в состоянии покоя может вызывать сильную боль в ногах. Эта боль чаще всего появляется ночью или при бездействии и проявляется в виде уколов, покалывания и тяжести в ногах. Люди, страдающие этим синдромом, могут чувствовать дискомфорт или иметь проблемы с растяжкой ног. В любом случае, это неврологическое расстройство приводит к ежедневной нетрудоспособности, усложняя жизнь больного. Благодаря своим естественным противовоспалительным свойствам зверобой является одним из натуральных средств для уменьшения боли такого характера).

— Улучшает качество сна (Зверобой обладает успокаивающими и расслабляющими, свойствами. Настой зверобоя способствует сну и улучшению его качества, как и ромашка. Зверобой содержит мелатонин, более известный как «гормон сна». Активные соединения зверобоя помогают бороться с беспокойным или прерывистым сном, а также с бессонницей. Его природные антиоксиданты (флавоноиды) оказывают значительное влияние на норэпинефрин, дофамин и серотонин, помогая людям лучше спать и чувствовать себя комфортнее).

— Профилактика и лечение злокачественных глиом (Злокачественные глиомы — это небольшие опухоли, расположенные в головном мозге, которые являются причиной половины опухолей головного мозга. Одно из активных веществ зверобоя, гиперицин, помогает предотвратить их начало и способствовать эффективному лечению этого заболевания).

Как приготовить настой зверобоя

Рецепт настоя зверобоя:

Настаивайте 2—4 г сухих цветов зверобоя в 150—240 мл. воды в течение 5—10 минут. Принимать можно не более 1—2 ст. л., 1 раз в день. Курсами. Согласно рекомендации своего лечащего врача.

Предостережения

— Побочные эффекты зверобоя сравнительно оцениваются, как легкие. Они могут возникать у некоторых людей в виде сыпи, усталости, головных болей, болей в животе, нервозности, головокружения и сухости во рту.

— Известный побочный эффект — повышенная чувствительность кожи к солнечному свету. Поэтому, если ваша кожа очень светлая, в периоды приема зверобоя рекомендуется носить длинную одежду или солнцезащитный крем, а также избегать пребывания на солнце).

— Зверобой не рекомендуется принимать беременным, в период лактации или при проблемах с фертильностью.

— Зверобой может ухудшить симптомы синдрома гиперактивности, особенно если эти пациенты принимают метилфенидат.

— Зверобой не рекомендуется для лиц, подверженных риску развития какого-либо типа психического расстройства (например, шизофрении), поскольку он может вызывать эффекты, способствующие психозу. Нечто подобное происходит с людьми, страдающими биполярным расстройством. Им зверобой противопоказан, так как усиливает манию, фазу этого расстройства, при которой пациент очень энергичен.

— Компоненты зверобоя индуцируют ферменты кишечника и печени, которые разрушают другие лекарства или метаболизируют их неактивные формы. Поэтому его не следует сочетать с антидепрессантами, барбитуратами, циклоспорином, алкоголем или другими лекарственными средствами, химиотерапевтическими средствами, пероральными контрацептивами, противосудорожными средствами, триптонами).

— Зверобой действует не сразу. При лечении депрессии зверобоя может потребоваться от 3 до 6 недель, чтобы получить результат, особенно при приеме в виде настойки. С другой стороны, нельзя резко прерывать лечение этим растением, так как это может вызвать неприятные эффекты.

— В связи с тем, что зверобой противопоказан для людей принимающих некоторые препараты, при любой проблеме следует предварительно проконсультироваться с врачом насчет целесообразности его применения в конкретном случае, а также насчет дозировки и длительности курса лечения.