Дело в том, что во многих случаях
эмоциональное переедание является только верхушкой айсберга, а причина кроется глубже.
Исследователи пришли к выводу, что контроль родителей за характером питания может иметь долговременные последствия и способствовать развитию
эмоционального переедания.
Родители, вспомнившие об ограничениях в питании сына, не сообщили о повышенном
эмоциональном переедании.
У родителей, которые контролировали и ограничивали питание своих детей, были дочери, которые сообщали о значительно большем
эмоциональном переедании и были менее склонны принимать пищу по физическим причинам голода или сытости.
Кроме того, стресс может вызывать
эмоциональное переедание, когда мы обращаемся к еде в качестве способа справиться с негативными эмоциями.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: потрошки — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Когда мы говорим о еде,
эмоциональное переедание часто воспринимается как негативное явление.
Это поразительно, и важно осознать, что осуждение
эмоционального переедания отдаляет нас от заложенных природой мудрых механизмов, позволяющих понять, сколько пищи употребить.
Это здорово улучшает качество отношений, снижает вероятность
эмоционального переедания.
Все симптомы, перечисленные в вопросах на предыдущей странице, могут быть признаками огромного количества самых разных расстройств и нарушений – от психогенного переедания (которое часто называют
эмоциональным перееданием или компульсивным перееданием) до булимии, анорексии и целого ряда иных расстройств, которые врачи относят к категории «Другие специфические расстройства пищевого поведения».
Понимание простой истины о природе зависимости и её применение в вашей конкретной ситуации – ключ к тому, чтобы выбраться из ловушки
эмоционального переедания и, что ещё важнее, больше никогда не попадать в неё.
Обзор 14 исследований показал, что медитация осознанности помогла участникам уменьшить
эмоциональное переедание.
Вам нужен метод, который основан на глубоком понимании множества психологических, а не телесных причин
эмоционального переедания, и позволяет устранить эти причины.
Пришло время выбраться из убогой темницы
эмоционального переедания, и хорошие новости заключаются в том, что вы держите в руках ключ к успеху.
Если вы настроены скептически, задайте себе один вопрос: помогли ли вам традиционные представления об
эмоциональном переедании избавиться от этой зависимости?
Сложность проблемы
эмоционального переедания заключается в том, что оно никак не связано с подлинным голодом.
Эмоциональное переедание поддерживается ошибочными представлениями того же рода.
Цель этой книги – помочь вам убить это чудовище и вырваться из порочного замкнутого круга
эмоционального переедания.
Потеря контроля вызывает у нас чувства стыда, и поэтому мы скрываем свою зависимость, в том числе
эмоциональное переедание.
Читая эту книгу, будьте честны сами с собой во всём, что касается
эмоционального переедания, и будьте готовы стать объективными и непредвзятыми, чтобы принять определённые истины, каким бы трудным это ни оказалось.
Эмоциональное переедание проявляется очень по-разному в зависимости от того, что именно толкает человека к излишнему потреблению пищи.
Особенно опасно, когда
эмоциональное переедание превращается в привычку.
В общем,
эмоциональное переедание многообразно.
Другое исследование показало, что склонность к
эмоциональному перееданию связана с низкой самооценкой.
Таким образом, наука доказывает:
эмоциональное переедание тесно связано с психологическим состоянием человека.
В любом случае, при
эмоциональном переедании еда выполняет психологическую функцию.
Таким образом, психические травмы могут запускать механизм
эмоционального переедания.
Так формируется
эмоциональное переедание.
Путём осознания наших эмоциональных состояний, ассоциаций и внешних влияний мы можем развить более здоровое отношение к пище, снизить влияние
эмоционального переедания и привыкнуть к более сбалансированному и питательному рациону.
Давай раскроем тайну
эмоционального переедания. На самом деле, это не просто набор случайных пристрастий к еде. Здесь кроется что-то гораздо глубже.
Низкокалорийные диеты увеличивают выброс кортизола – гормона стресса, что само по себе пагубно влияет на организм, но при наличии предрасположенности к перееданию, как мы увидим дальше, приводит к развитию
эмоционального переедания – использования еды для регуляции негативных переживаний.
Таким образом, на поведенческом уровне стресс повышает вероятность
эмоционального переедания, потери контроля над питанием и формирования вредных привычек.
Психогенное переедание, которое также называют
эмоциональным перееданием или компульсивным перееданием, – это расстройство, которое заключается в чрезмерном потреблении пищи с целью избавиться от неприятных эмоций (таких как беспокойство, напряжение, одиночество, скука), либо ослабить или подавить их.