Правильный силовой тренинг укрепляет мышцы
низа спины и снижает риск травмы поясницы.
– Образцы? – мне стало интересно, что же такое холодит стальным боком
низ спины.
То есть, когда ты стоишь, это угол 180*, а в наклоне во время выполнения, скажем технически правильно выполненной румынской тяги на одной ноге, угол между бедром и
низом спины составляет всего 40-50*.
– Живой? – беспокойство товарища приятно, а
низ спины побаливает.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: танцверанда — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Прямые белокурые волосы спускались до
низа спины красотки.
Складывалось ощущение, что у меня весь
низ спины калёным железом припалили.
– Вот теперь я узнаю мою маленькую девочку! – радостно воскликнул он и, недвусмысленно проведя руками от талии ниже, чуть коснулся
низа спины.
Он спустился руками к ягодицам, когда был уже почти у самого
низа спины девушки.
Низ спины взрывается по утру.
Та лежала в мусоре, тёрла
низ спины и ныла от боли.
Старушка задала ещё какие-то вопросы, говорила, что вечерами
низ спины побаливает, предложила врачу чаю.
Низ спины ломит, в правом боку чего-то ворочается.
Для страховки
низа спины рекомендую пользоваться мягкими супинаторами спины фирмы «LР», которые не стесняют дыхание и не давят на мягкие ткани, в отличие от тяжелоатлетических поясов.
Поэтому полным людям имеет смысл носить такие пояса всю тренировку, затягивая их так, чтобы они не стесняли дыхание, но в то же время фиксировали
низ спины.
После каждого подхода в становой тяге непременно разгрузите
низ спины на турнике, как показано выше на фото № 56–58. Я называю это упражнение «продёргиванием».
Подойдите к турнику, повисните на нём, слегка подтянитесь – и, не отпуская турника, резко расслабьте руки и упадите вниз, одновременно мысленно расслабляя
низ спины.
Гиперэкстензию – специальное упражнение для закачки
низа спины – мы будем выполнять, начиная со второго курса.
Но вот при откидывании назад замочило
низ спины, ещё пять мощных гребков – и ледяная вода обожгла тело.
– Пойдём к балкону, там докурим, – рукой махнув на кухню, сказал я, пропуская девушек вперёд, рассматривая
низ спины ново вошедшей.
Практически тут же сильная боль пронзила меня в области
низа спины.
Это расслабляет живот и поддерживает
низ спины, так что рука и плечо устают меньше.
Вскочив на ноги с таким пылом, что
низ спины протестующе взрывается от незапланированной физкультуры, бегу в ванную и изо всех сил хлопаю дверью.
Тот лежал неподвижный, кровь залила
низ спины и все брюки на заднице.
Холецистит – лёд на позвоночник
низа спины.
Я расставил ноги, слегка нагнулся вперёд, напряг
низ спины, отвёл руки назад – и с силой саданул запястьями себе по копчику.
Тонкая туника сильно обтягивала высокую полную грудь, короткая юбка едва прикрывала аппетитный
низ спины.
Я невольно сглотнула и застыла.
Низ спины окатила тяжёлая волна. Чёрт, что это за босс такой, если от одного движения его руки у меня подгибаются колени?!
Было в нём кое-что новое: от самого
низа спины вверх шла шнуровка из атласных лент красного цвета.
Да и несколько элементов он стянул с других мест, оголив
низ спины и ноги ниже колена.
Перекатившись на спину, чуть ли не подпрыгнула от боли, простреливший
низ спины.
В коленях что-то глухо хрустнуло. Видимо от долгого сидения,
низ спины тут же прострелила адская боль.
Застигнутая врасплох, едва успела отвести взгляд от
низа спины чародея, когда полотенце упало на пол.
Он тащил меня вниз по лестнице к машине, а жгучая, колющая боль пошла вниз от кишок к бёдрам и опоясала
низ спины.
Врач написал, что девочка получила растяжения мышц
низа спины, назначил мазь и таблетки.