Предложения со словосочетанием «калорийность рациона»
Исследования показывают, что ограничение калорийности рациона увеличивает продолжительность жизни.
Не существует уникальной формулы по расчёту дневной калорийности рациона или пропорций макронутриентов.
Поэтому калорийность рациона рассчитывается с поправкой на активность.
Но какими соображениями руководствоваться при определении калорийности рациона и его состава?
Нужно придерживаться адекватной калорийности рациона и добиваться постепенного снижения веса.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: эгейский — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
В целях борьбы с избыточной массой тела (или в качестве профилактики) помимо физических упражнений должны применяться рациональное питание (снижение калорийности рациона) и дополнительные средства (сауна, массаж, очистка организма и др.) [14, 48, 64 и др.].
С другой стороны, неоправданные ограничения, значительное снижение суточной калорийности рациона ниже основного обмена, тревожность в отношении выбора продуктов могут приводить к тому, что человек годами соблюдает диеты, а вес только растёт, потому что чрезмерные ограничения всегда приводят к срывам, когда человек переедает, приобретая ещё и чувство вины и неудовлетворённости собой и своим телом.
К моему разочарованию, даже после составления сбалансированного меню и уменьшения калорийности рациона, вес не всегда «соглашался» снижаться.
Наши расчёты подтверждаются и современными данными о калорийности рациона питания советских граждан: в годы нэпа – около 2900 ккал на душу и в конце 30-х годов – около 2650 ккал.
Большое, возможно, главное значение в возникновении ожирения имеет малоподвижный образ жизни (малая физическая активность или просто сидячий образ жизни) при хорошем аппетите и высокой калорийности рациона.
В то же время рекомендуется питание, показанное при избыточном весе: ограничивается калорийность рациона, сводится до минимума потребление сахара, сладостей, кондитерских изделий, периодически необходимо устраивать разгрузочные дни – овощные, творожные и другие, при условии хорошей их переносимости.
Как выяснилось, главной причиной, по которой диета с очень низким содержанием углеводов, интервальное голодание и ограничение калорийности рациона могут способствовать долголетию, является изменение положения этого метаболического переключателя.
Интервальное голодание позволяет сократить пищевое окно, то есть время, в течение которого мы едим, и за счёт этого снизить общую калорийность рациона.
Представим, что наша женщина – дама капризная, и не готова уменьшить калорийность рациона сразу на 480 ккал. Что делать?
По мере снижения калорийности рациона росло ощущение прибывающей энергии.
А на деле очень сложно взять и урезать калорийность рациона на 25%.
Всё это позволит снизить общую фактическую калорийность рациона питания.
Если же после полного завтрака, обеда и ужина съесть по крупному яблоку, калорийность рациона увеличится примерно на 10 %.
Позже мы будем учиться считать калорийность рациона, исходя из индивидуальных параметров и особенностей конкретного человека.
Калорийность рациона голодающих беременных снизилась от 1400 килокалорий в октябре 1944 г. до менее чем 1000 килокалорий к концу ноября 1944 г.
А также какая калорийность рациона позволит снизить вес, увеличить его или поддержать на том же уровне.
Всё начинается с правильного построения программы питания, с подсчётом калорийности рациона и правильным соотношением в нём белков, жиров и углеводов.
Если животные, убиваемые для приготовления бургеров, будут пастись на вольных пастбищах, то блюда, в которых использовано их мясо, смогут обеспечить нужную калорийность рациона.
Таким образом, ты можешь сконструировать свой дневной рацион из такого набора продуктов, при котором уменьшение калорийности рациона никак не будет сказываться на твоём чувстве сытости.
Ещё важнее следить за средней калорийностью рациона: чтобы приход калорий соответствовал их расходу.
Общая калорийность рациона должна быть с небольшим профицитом.
Как проверить калорийность рациона?
Это говорит о том, что, если ежедневная калорийность рациона нашей женщины будет составлять 1918 ккал (т.е. столько же, сколько она расходует), её вес не изменится.
Правильней и надёжней ограничивать в течение продолжительного времени калорийность рациона за счёт ограничения в нём углеводов, устраивать разгрузочные дни, заниматься физкультурой, контролировать массу тела.
Калорийность рациона зависит от особенностей течения болезни, веса тела и сопутствующих заболеваний.
Калорийность рациона легко проверить, если помнить, что при сгорании 1 г белка или 1 г углеводов в организме образуется 4,1 калории, а при сгорании 1 г жира – примерно 9,3 калории.
Я тоже выражал. И доказывал калорийность рациона, так сказать, действием.
Подсчитано, что 15–20 % общей калорийности рациона должно быть обеспечено жирами.
Снова подсчитываем калорийность рациона, но уже с другим коэффициентом.
Для начала необходимо рассчитать калорийность рациона, оптимальную для каждого человека.
Не превышайте калорийность рациона, добивайтесь, чтобы энергия, поступающая в организм с пищей, соответствовала энергозатратам, и соблюдайте золотое правило кулинарии – вкусно, полезно, малокалорийно.
При избыточной массе тела калорийность рациона нужно снижать за счёт ограничения животных жиров и углеводов (сахаров), главным образом мучных и макаронных изделий, сахара и других сладостей, хлеба.
Одним из ключевых моментов успешного снижения веса является контроль калорийности рациона.
И всё же некоторые попытки проанализировать результат сокращения калорийности рациона людей предпринимались.
Резкое же увеличение веса (например, на 10 – 15 кг за 1 год) может быть следствием какого-либо заболевания или внезапного снижения двигательной активности при прежней калорийности рациона.
Распределите калорийность рациона на 3–5 приёмов пищи.
Белки, частично окисляясь, могут использоваться в качестве источника энергии при недостаточной калорийности рациона в качестве исходного материала для синтеза углеводов и жиров.
Ежедневное превышение калорийности рациона на 5 % приводит к накоплению 5 килограммов жировой ткани в год.
Общая калорийность рациона окинавцев составляет в среднем 1800 – 1900 ккал в день.
Но в итоге пришли к выводу, что общими являются пониженная калорийность рациона, малое количество мяса и преобладание овощей и фруктов.
Именно поэтому ограничение калорийности рациона макак в совсем юном возрасте (NIA study) не дало ожидаемого результата.
Рабочие, резко снизившие калорийность рациона, не могут эффективно справляться со своими обязанностями.
Суточная калорийность рациона женщины для снижения веса приблизительно равна 1200–1400 ккал.
Синонимы к словосочетанию «калорийность рациона»
Цитаты из русской классики со словосочетанием «калорийность рациона»
- Однако, не слушая его, я пролез в застегнутую палатку, где стояла моя постель и спал капитан. — Алексей Иваныч, дайте мне, пожалуйста, десять рублей до рационов, — сказал я капитану, расталкивая его.
- (все цитаты из русской классики)
Сочетаемость слова «калорийность»
Сочетаемость слова «рацион»
Какой бывает «калорийность рациона»
Значение слова «калорийность»
КАЛОРИ́ЙНОСТЬ, -и, ж. 1. Количество теплоты, выделяющееся при полном сгорании одного килограмма твердого или жидкого топлива или одного кубического метра горючего газа, выраженное в калориях. Калорийность угля. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «рацион»
РАЦИО́Н, -а, м. Порция и состав пищи на определенный срок. (Малый академический словарь, МАС)
Отправить комментарий
Значение слова «калорийность»
КАЛОРИ́ЙНОСТЬ, -и, ж. 1. Количество теплоты, выделяющееся при полном сгорании одного килограмма твердого или жидкого топлива или одного кубического метра горючего газа, выраженное в калориях. Калорийность угля.
Все значения слова «калорийность»Значение слова «рацион»
РАЦИО́Н, -а, м. Порция и состав пищи на определенный срок.
Все значения слова «рацион»