Поэтому если дома не слишком прохладно, обязательно купаем ребёнка
за час до сна.
Стараюсь не брать телефон в руки
за час до сна и в течение часа после пробуждения.
Той ночью, пока девочка
за час до сна растянулась на полу, рисуя новые картинки, дух расхаживал взад-вперёд по подоконнику её комнаты, пытаясь успокоиться.
Я стараюсь не проверять почту
за час до сна, сплю с закрытыми занавесками.
Не делайте упражнения
за час до сна и при плохом самочувствии.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: поламывать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
За час до сна уменьшите яркость экранов.
И не использую электронные устройства
за час до сна.
Вы ведь знаете, что
за час до сна лучше убрать гаджеты и снизить световую нагрузку, чтобы организм начал подготовку ко сну, снизились пульс и температура.
Лучше прогуляться на свежем воздухе,
за час до сна принять тёплую ванну или душ (температуры тела).
Стоит убрать яркий свет
за час до сна.
За час до сна помедитируйте на будущую задачу, ради которой вам понадобилась энергия.
За час до сна может быть только лёгкий перекус.
Ограничьте использование экранов перед сном: синий свет от экранов может мешать вашему естественному циклу сна и бодрствования, поэтому избегайте экранов как минимум
за час до сна.
За час до сна приглушите свет, выключите все электронные устройства и почитайте книгу.
Только после ужина
за час до сна собирались группами и вели всякие беседы, предоставленными самим себе, без бдительных глаз надзирательницы.
Вы его будете принимать по одной таблетке
за час до сна натощак и через неделю приходите ко мне для коррекции дозировки.
При хронической бессоннице примерно
за час до сна надо растереться смоченной в холодной воде тканью или провести какую-нибудь другую водную тонизирующую процедуру, которая улучшила бы кровообращение и оказала стимулирующее воздействие на организм.
Тем не менее я стараюсь закончить все дела
за час до сна.
При этом
за час до сна желательно принять отвар шиповника с ксилитом или кефир с 2 ч. л. растительного масла.
Не включайте телевизор, не давайте ребёнку планшет
за час до сна.
– Нужно добавлять в чай
за час до сна.
Продолжительность приёма
за час до сна 15-20 минут.
С наступлением ночи, то есть поздним вечером, они оба выходили из башни, как поступало большинство обитателей замка
за час до сна, и украдкой, отдельно друг от друга, пробирались в амбар.
– Примите вечером две
за час до сна и так в течение нескольких суток.
Я вышел в лобби и налил себе воды в пластиковый стакан, хотя и не рекомендовалось
за час до сна в соте пить жидкости, но пить очень хотелось.
Залить стаканом кипятка столовую ложку, настоять 1 час, хорошенько взболтать и выпить
за час до сна.
Примерно
за час до сна я выпивала чашку тёплого молока: в нём содержится триптофан – природное снотворное, которое обладает седативным, то есть расслабляющим, эффектом.
Принимайте ванны по 15–20 минут через день
за час до сна.