Как и для ведения
журнала сновидений, для толкования снов полезно использовать компьютер для организации чистового варианта записей.
В рамках техники осознанных сновидений этот метод значительно усовершенствован с помощью системы признаков сновидения, которые содержатся в
журнале сновидений.
Именно поэтому черновой вариант
журнала сновидений должен быть рукописным и доступным в любой момент.
Ваш
журнал сновидений – это инструмент, и единственный, кто его будет читать – это вы.
Не используйте
журнал сновидений для записей или заметок на другие темы.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: близенько — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Вне зависимости от того, какой метод работы со сновидениями вы решите применить, первым шагом на пути к успеху является правильное ведение
журнала сновидений.
Ведение
журнала сновидений, в котором подробно описаны наши сны, предназначено для выполнения нескольких задач.
Ваш
журнал сновидений – это личный дневник, который должен быть удобен именно для вас.
Приступив к записям в своём
журнале сновидений, просматривайте и анализируйте предыдущие сны.
Если у вас есть время, лучше вести черновой и чистовой варианты
журнала сновидений.
Если чистовой
журнал сновидений всё же рукописный, пишите только на одной стороне страницы, оставляя вторую для различного рода примечаний, в том числе указаний на связи с другими записями.
Как только в вашем
журнале сновидений накопится достаточно материала, нужно проанализировать его, с тем чтобы обнаружить повторяющиеся ситуации и разбить их на категории.
Он представляет собой устроенный как обычный блог
журнал сновидений, с возможностью оставлять к ним комментарии и сортировать по ключевым словам.
Эта информация актуальна, прежде всего, для тех, кто ведёт черновой и чистовой
журнал сновидений: сразу же вносить записи в компьютер не всегда удобно, и не всегда на это есть время, а если отложить запись в дневнике на вечер, очень легко забыть большую часть сна.
Помните: в
журнале сновидений (в его чистовом варианте) оставлено специальное место для толкования и анализа, и лучше, если границы этой области не будут нарушаться.
Удивительна моя первая мысль: если бы я не описал незнакомку в
журнале сновидений – хотя бы в общих чертах, – я бы её точно забыл.
Особенно важно это для тех, кто впервые в жизни начинает работать со сновидениями:
журнал сновидений представляет собой тот фундамент, на котором будет строиться дальнейшее обучение.
Например: «Стоит ли мне принимать предложение этого работодателя?» или «Любит ли меня этот человек?» Запишите эту фразу в
журнал сновидений.
Как только откроете глаза, немедленно запишите все сны в
журнал сновидений.
Например, метафорические карты, гвоздетерапия,
журнал сновидений, отслеживание слов в повседневной речи, гештальт-терапия.