Предложения со словосочетанием «грудное дыхание»

Грудное дыхание — естественный способ дыхания человека при физических усилиях.
Дышать диафрагмой полезнее, чем грудью, потому что на движение диафрагмы организм расходует меньше сил, чем на раздвигание рёбер при грудном дыхании.
Во-вторых, дыхание играет важную роль. Развивайте грудное дыхание. Тогда и голос будет звучать красивее, и усталости не будет.
Начав практиковать грудное дыхание, следует заниматься этим систематически, поскольку мышцы привыкают к постоянному мощному притоку кислорода.
У женщин чаще встречается грудное дыхание, когда при глубоком вдохе наиболее подвижна грудная клетка.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Когда-нибудь я тоже научусь различать смыслы слов.

В каком смысле употребляется прилагательное удачный в отрывке:

Если вы думаете, что вам никогда, ни за что, ни при каких обстоятельствах не подвернётся удачная возможность, значит, так и будет.

В прямом
смысле
В переносном
смысле
Это устойчивое
выражение
Это другое
прилагательное
Не
знаю

Для контроля грудного дыхания оберните тканью область живота.
Если брюшное дыхание выполняется при помощи диафрагмы, то грудное дыхание — путём сокращения и расслабления грудных мышц, подъёмом и опусканием рёбер грудной клетки.
При этом диафрагма не сможет двигаться вниз-вверх, и вы перейдёте на грудное дыхание за счёт подъёма и опускания рёбер грудной клетки и сокращения-расслабления грудных мышц.
Грудное дыхание характерно для «интеллектуалов» — лиц, ведущих малоподвижный образ жизни.
По сравнению с грудным дыханием оно обеспечивает более полное насыщение крови кислородом, выполняет самомассаж и улучшает работу органов брюшной полости, улучшает перистальтику кишечника, успокаивающе действует на нервы.
В верхнем грудном дыхании участвует только незначительная часть лёгких, и газообмен происходит неполноценно.
При грудном дыхании быстро возрастает жизненная сила тела, мышцы получают большое количество кислорода, активизируются, приобретают силу и выносливость в данных вам при рождении пределах.
При грудном дыхании движения совершаются в верхнем и среднем отделе грудной клетки.
Чаще всего причиной изменения голоса является перегрузка — усталость или перенапряжение, например в случае высоко взятой ноты, а также плохая техника использования дыхания, например использования только высокого грудного дыхания или в случае дефекта статической позиции спины.
Занимаясь пилатесом, следует дышать глубоко, насыщаясь энергией, которую мы получаем из кислорода, за счёт особой техники грудного дыхания с сохранением напряжения в мышцах живота.
Грудное дыхание — спортивное; его используют спортсмены во время физических нагрузок, когда нужно коротко, ритмично вдыхать и выдыхать.
Считается, что грудное дыхание от природы свойственно женщинам, а прирождённое диафрагмальное дыхание встречается только у мужчин.
В верхнем грудном дыхании участвует только незначительная часть лёгких и газообмен происходит неполноценно.
Дело в том, что мы привыкли к грудному дыханию, при котором не происходит стопроцентного наполнения лёгких воздухом и потому часть уже отработанного и «затхлого» воздуха просто не выводится из организма.
Равномерное дыхание без напряжения помогает полностью успокоиться и хорошо питает тело кислородом. Оно гораздо удобнее привычного нам грудного дыхания.
При глубоком вдохе, если этого требует обстановка (например, ныряние в глубину), диафрагма опускается, грудная клетка расширяется, и это можно назвать грудным дыханием.
Врачи часто путают, называя дыхания животом мужским типом дыхания, а грудное дыхание — женским.
Как правило, женщины испытывают затруднения с этим типом дыхания, так как они склонны к усиленному грудному дыханию.
Всё выполняется как во второй фазе, но на этот раз вы тренируете грудное дыхание.
Провода тянулись к многопрофильному прибору, фиксирующему самые разные параметры: частоту биения сердца, брюшного и грудного дыхания, двигательную активность и потоотделение.
Различают грудное дыхание, когда лёгкие работают всего на 1/3, а в работе задействована лишь рёберная часть.
Такое грудное дыхание больше присуще женщинам.
Освоив грудное дыхание, от вспомогательных приёмов можно отказаться.
Грудное дыхание скорее характерно для женщин.
Естественное грудное дыхание осуществляется за счёт движения грудной клетки, тогда как брюшное дыхание осуществляется за счёт движения диафрагмы.
Есть такое мнение, что девочки пользуются больше грудным дыханием, мальчики чаще животиком дышат.
Грудное дыхание, в свою очередь, делится на верхнее и нижнее рёберное.
Грудное дыхание в положении лёжа, сидя или стоя.
Сначала прикреплялись датчики брюшного и грудного дыхания.
При переходе на грудное дыхание живот следует опускать, а не удерживать его в напряжённом состоянии.

Неточные совпадения

При исследовании органов дыхания при длительном застое выявляют развитие эмфиземы лёгких и пневмосклероза: снижение подвижности нижнего лёгочного края, малая экскурсия грудной клетки.
Наблюдайте за своим дыханием: отмечайте про себя, как воздух входит через нос, проходит через гортань, наполняет лёгкие, расширяя грудную клетку, а потом тем же путём выходит.
Находясь в положении 1, сделать максимальный выдох, диафрагмальным дыханием наполнить воздухом нижнюю часть лёгких, без паузы, продолжая вдох, расширением грудной клетки заполнить среднюю часть лёгких, заканчивая вдох ключичным дыханием, наполнить верхнюю часть лёгких.
Вымывание кальция из костей сказывается и на функциях грудной клетки — глубокое дыхание становится болезненным.
При осмотре определяются выпячивание поражённой половины грудной клетки, ослабление участия её в акте дыхания.
При пневмонии может также отмечаться отставание при дыхании грудной клетки на стороне очага поражения.
При брюшном дыхании — дыхательные движения совершаются в нижнем отделе грудной клетки при активном опускании диафрагмы во время вдоха.
Большие молочные железы могут быть источником различных проблем: постоянных болей в шейном и грудном отделе позвоночника, раздражения кожи под складкой молочной железы, трудностями, возникающими во время сна — вплоть до нарушения дыхания.
Плевральный выпот диагностируется при наличии боли в грудной клетке, нарастающей одышки, тупого перкуторного звука и ослабленного везикулярного дыхания в месте поражения.
Следует сочетать дыхание с движением, так как дыхание, тренированное длительное время в статичном положении и без звука, во время движении и речи расстраивается, нарушается его правильность и ритмичность, дискоординируется грудное и брюшное дыхание, включается носовой вдох, что ведёт на практике к ухудшению речевого звучания и появлению одышки.
Выраженность одышки характеризует западение податливых участков грудной клетки, использование вспомогательных мышц при дыхании.
Изменения со стороны грудной клетки — поражённая сторона отстаёт при дыхании, ЧДД увеличена, голосовое дрожание усилено, при наличии плеврального выпота ослаблено.
Особенно часто это отмечается у женщин, у которых и так грудной тип дыхания, в отличие от мужчин, имеющих брюшной тип дыхания.
Стеноз III степени: постоянное стенотическое дыхание, вдох удлинён, затруднён, дыхание шумное, слышное на расстоянии, афония, беззвучный кашель, глубокое втяжение податливых мест грудной клетки, дыхательная недостаточность.
Итак, ключичное дыхание наполняет воздухом преимущественно верхнюю часть лёгких, грудное — среднюю и часть верхней, а нижнее — среднюю и нижнюю.
При дыхании в покое у взрослых 2/3 воздуха перекачивается в лёгкие диафрагмой и только У3 — грудной клеткой.
В случае, если оказывающий помощь не имеет помощника и вынужден проводить искусственное дыхание и наружный массаж сердца один, следует чередовать проведение указанных операций в следующем порядке: после двух-трёх глубоких вдуваний в рот или нос пострадавшего, оказывающий помощь производит 4 — 6 надавливаний на грудную клетку, затем снова производит 2 — 3 глубоких вдувания и опять повторяет 4 — 6 надавливаний с целью массажа сердца и т.
В зависимости от того, какие мышцы работают, дыхание может быть брюшным, грудным (оно в свою очередь делится на верхнее и нижнее), смешанным (оно делится на глубокое и поверхностное).
Оказывается, полноценное дыхание целиком и полностью зависит не только от состояния грудных позвонков, но и от подвижности диафрагмы и от состояния кожи.
Для этого используют разные приёмы: определяют дыхание по движению грудной клетки, а можно приложить ладонь к груди кошки, что даст возможность почувствовать и подсчитать число дыхательных движений.
Процесс дыхания увеличивает нагрузку на сердце, так как необходимо поднимать менее эластичную грудную клетку, вес которой больше.
Дыхание с мануальной энергетической подпиткой уменьшает не только головную боль, но и боль другой этиологии: зубную, боль в горле, животе, грудной клетке.
Или верхняя часть грудной клетки (при этом дыхание обычно частое, прерывистое)?
Отталкивая от себя эту мысль, он все так же автоматически и неумело продолжал наклоняться над толстяком и прислушиваться к его дыханию, неумело давить на грудную клетку пытаясь провести реанимацию и трес его за руку периодически растирая её.
И только тогда я почувствовал — у меня вдруг появляются какие-то новые силы, дыхание стало ровным, глубоким, а лёгкое головокружение сменилось приятным ощущением распирания грудной клетки.
В учебниках речи, в школах по вокалу, в театральных вузах речевое дыхание называют по-разному: грудное, ре?берное, диафрагмальное, кому как нравится и кому как удобно, суть от этого не меняется.
При развитии стеноза появляется инспираторная одышка, участие вспомогательных мышц в акте дыхания, втяжение податливых мест грудной клетки, раздувание крыльев носа, брюшное дыхание приобретает большую интенсивность и амплитуду.
Упражнения при ровном, ритмичном носовом дыхании значительно облегчают работу сердца, усиливают дыхательные движения грудной клетки и диафрагмы, восстанавливают нормальную нервную регуляцию и деятельность аппарата внешнего дыхания, увеличивают жизненную ёмкость лёгких.
При таком дыхании расширяется главным образом верхняя часть грудной клетки, и связано оно преимущественно с работой мышц, поднимающих плечи, ключицы, лопатки и рёбра.
Грудная клетка поднимается вверх, к процессу дыхания подключаются ключицы.
Вьетнамская дыхательная система базируется на двух видах дыхания: грудном и брюшном.
Грудная клетка деформирована — уплощение, асимметрия в акте дыхания; перкуторно — укорочение звука над зоной поражения.
Грудная клетка как бы растягивается в длину при таком виде дыхания.
При осмотре грудной клетки можно заметить выбухание межреберий и их расширение, отставание грудной клетки в акте дыхания на стороне поражения (экссудативный плеврит, осложнённые формы туберкулёза органов дыхания).
Мы разучились правильно дышать, у большинства из нас при дыхании вовсе не работает диафрагма, в результате чего при дыхании грудная клетка растягивается неправильно и лёгкие не могут вместить и пятой части того объёма воздуха, на который они рассчитаны.
Признаки дыхательной недостаточности: дыхание стонущее, учащённое, количество дыханий до 60 — 80 в минуту, раздувание крыльев носа, втягивание податливых мест грудной клетки, нарушение ритма дыхания, вдох длиннее выдоха, цианоз кожных покровов, носогубного треугольника сильно выражен, особенно после физической нагрузки; серый цвет лица, бледность кожи лица в результате гипоксемии и гиперкапнии, обусловленное выключением более или менее значительной части альвеол из участия в нормальном дыхательном газообмене.
Сдавление в области 8-го грудного позвонка становится причиной расстройства пищеварения, может вызывать икоту и нарушение нормального дыхания.
Внезапно, посередине грудной клетки меня пронзает режущая боль. Аж дыхание перехватило. Никогда такого не было... В этом что-то есть.
Кроме того, в грудной полости, рядом с органами дыхания (лёгкими), располагается сердце, относящееся к кровеносной системе, в брюшной полости вместе с органами пищеварительной системы находится селезёнка.
Дышать следует спокойно, но концентрировать мысли на процессе дыхания не следует. Выполняя вдох, не нужно напрягать грудную клетку, руки и т. д.
Диафрагма — это мышечная перегородка в основании грудной клетки, которая регулирует объём дыхания.
Внешнее дыхание совершается посредством движений мышц грудной клетки и живота.
Ощущал её грудное, тёплое дыхание возле макушки.
Ваше дыхание по-прежнему грудное и неполное, поэтому не подключайте работу мышц.
При осмотре обращают внимание на выпячивание и отставание в акте дыхания соответствующей половины грудной клетки.
Часто те, у кого развивается пневмония, жалуются на кашель с выделением мокроты, боли в грудной клетке и одышку (учащенное дыхание и чувство нехватки воздуха).
Существует несколько типов дыхания: грудное, брюшное, смешанно-диафрагматическое.
После того, как мы несколько секунд (или минут) фокусировали сознание на дыхании, можно переключить внимание на область сердца посередине грудной клетки.
При осмотре — поражённая половина грудной клетки отстаёт в акте дыхания, что характерно для лобарной пневмонии.
Стеноз I степени: затруднённый вдох, шумное дыхание, осиплость голоса, учащённое дыхание, лёгкое втяжение податливых мест грудной клетки.
При полном, смешанно-диафрагматическом дыхании грудная клетка расширяется в продольном, поперечном и переднезаднем направлениях.
В результате этого способа дыхания увеличится жизненная ёмкость лёгких, грудная клетка станет шире, да и общее самочувствие значительно улучшится.
У грудных детей при остром ринофарингите важнейшей задачей считается восстановление носового дыхания, чтобы он мог взять грудь, также нужно стараться, чтобы воспаление не перешло на евстахиевы трубы и среднее ухо и вниз по дыхательным путям.
Тренировка задержки дыхания сильно развила его грудную клетку.
Полезен будет и массаж грудной клетки — растирания, поколачивания, а также элементы дыхательной гимнастики — глубокое дыхание и надувание воздушных шариков, что обеспечивает работу всего лёгкого и предупреждает слипание альвеол.
При грудном, да ещё поверхностном дыхании нижние отделы лёгких практически не вентилируются.
Стоит заметить, что дыхание йогов нормализует давление в грудной и брюшной полости, улучшает кровообращение находящихся в них органов и приводит к их массированию.
При осмотре можно заметить асимметричный румянец на щеках, отставание одной из половин грудной клетки при дыхании, заметное учащение дыхания.
Основными признаками, свидетельствующими о заболевании дыхательных путей у детей, являются: насморк, кашель, першение в горле, изменение тембра голоса, боли в грудной клетке при кашле и дыхании, одышка.
Показания: непроходимость гортани и верхнего отдела трахеи вследствие обтурации опухолью или инородным телом, паралич и спазм голосовых связок, резкий отёк гортани, острые расстройства дыхания, аспирация рвотных масс, профилактика развития асфиксии при тяжёлых травмах грудной клетки.
Хронические боли в грудном отделе позвоночника обычно являются симптомами заболеваний сердца, органов дыхания, пищеварения.
Деформация грудного отдела позвоночника приводит к затруднению дыхания, болям в боках, потому что из-за укорочения торса сжимается грудная клетка, уменьшается внутригрудное пространство, а рёбра начинают давить на подвздошные кости.
Массаж и самомассаж влияют на функцию дыхания, что можно наблюдать у больных после оперативных вмешательств как на грудной, так и на брюшной полости.
Теперь поясница... выше — грудная клетка — дыхание выравнивается... отлично!
Так, межпозвонковая грыжа в поясничном отделе чаще всего вызывает боль в ногах, грыжа в грудном отделе способствует нарушению в работе органов дыхания и сердца, грыжа в шейном отделе может быть причиной головных болей.
Брюшное дыхание, при котором работает диафрагма и передняя стенка живота, а грудная клетка остаётся в относительном покое, принадлежит к регистру осознанного и свободного дыхания.
Грудная клетка захрустела под весом зверя, спёрло дыхание.
Но мы можем контролировать дыхание: задерживать, удлинять вдох или выдох, вдыхать или выдыхать одной или другой ноздрей, больше дышать животом или грудной клеткой и т.
При среднем дыхании грудная клетка на вдохе расширяется, рёбра раздвигаются, а диафрагма сокращается и поднимается вверх.
Если по какой-либо причине вы не можете освоить полное дыхание йогов (например, из-за травм грудной клетки, нарушений осанки), то занимаясь мудрами, постарайтесь дышать максимально глубоко, но без особых усилий, ритмично и медленно.
Для проведения наружного массажа сердца пострадавшего следует уложить спиной на жёсткую поверхность (низкий стол, скамейку или на пол), обнажить у него грудную клетку, снять пояс, подтяжки и другие стесняющие дыхание предметы одежды.
Сдавливание брюшной полости и грудной клетки ограничивает дыхание, приводит к сниженной вентиляции лёгких и слабому насыщению крови кислородом.
Дыхание зависит от подвижности диафрагмы и состояния позвоночника: если ежедневно не исправлять неправильное положение грудных позвонков, если вы мало двигаетесь, то мышцы спины и живота плохо выполняют свои функции, что отрицательно сказывается на дыхании.
При этом необходимо соблюсти естественную расслабленность мускулатуры, особенно грудной — чтобы не стеснять свободы дыхания.
Грудная клетка становится вздутой, в акте дыхания участвует вся вспомогательная мускулатура.
Показания: сужение гортани, патологическое дыхание, острое нарушение дыхания, кома II и III степени, высокий риск аспирации при хирургических вмешательствах на органах грудной и брюшной полости, голове и шее, при заболеваниях глотки, гортани и трахеи (острое воспаление, рак, туберкулёз и др.).
Так, межпозвоночная грыжа в поясничном отделе чаще всего вызывает боль в ногах, грыжа в грудном отделе провоцирует нарушения в органах дыхания, в работе сердца и т.
Так, межпозвоночная грыжа в поясничном отделе чаще всего вызывает боль в ногах; грыжа в грудном отделе способствует нарушению в органах дыхания, сердце и т.
Дыхание должно быть лёгким — при вдохе расправить грудную клетку, одновременно поднимая нижние рёбра и раздвигая их в стороны.
Дыхание учащённое, малоэффективное и сопровождается избыточной работой межрёберных мышц грудной клетки.
Но вдруг испытал трудности с дыханием, когда грудная клетка оказалась в стене.
Аппарат дыхания состоит из верхних дыхательных путей (полости носа, носоглотки, гортани), трахеи, бронхов, лёгких, плевры, грудной клетки с дыхательными мышцами, элементов нервной, сосудистой и лимфатической системы.
Так, межпозвоночная грыжа в поясничном отделе чаще всего вызывает боль в ногах, грыжа в грудном отделе способствует нарушению работы органов дыхания, сердца и т.
Подключите дыхание «уджай» и сделайте медленный глубокий вдох, наполняя воздухом грудной отдел лёгких.
Появляется боль в правой или левой половине грудной клетки, усиливающаяся при глубоком дыхании и кашле.
Клинические признаки плеврита проявляются болезненным влажным кашлем с небольшим количеством слизистой мокроты; больной предъявляет жалобы на боль в грудной клетке (одной половине), которая усиливается при дыхании.
Грудная клетка существа вздымалась от мощного жаркого дыхания.
У находящегося в парной человека происходит расслабление тканей органов дыхания, связочных структур и дыхательных мышц, значительно улучшается работа сегментов позвоночника, а также реберно-позвоночных суставов, увеличивается подвижность грудной клетки, расширяются бронхи, уменьшается отёк слизистых, прекращаются выделения из носа, проходят хрипы и шумы в лёгких, исчезает кашель.
Активность большого и указательного пальцев указывает на грудной тип дыхания.
Как мы уже говорили, в основе вьетнамской йоги лежат два вида дыханиягрудное и брюшное.
Подсчёт частоты дыхания можно проводить как «на глаз» (ориентируясь по дыхательным движениям грудной клетки), так и рукой, положенной на грудь или на живот.
У меня перехватило дыхание. Грудную клетку словно сдавливал железный обруч.
У некоторых детей отмечались резко выраженное беспокойство, вздутие грудной клетки, тахипноэ с незначительным преобладанием экспираторного компонента, нарушение проведения дыхания в базальных отделах лёгких, выраженный периоральный цианоз.
С целью выполнения одновременно грудного и брюшного дыхания расположите одну ладонь на груди, другую — в области желудка.
При осмотре грудной клетки отмечаются западение и отставание в акте дыхания поражённой половины: здесь же можно обнаружить втяжение межрёберных промежутков на вдохе.
При плеврите (воспалении плевры) характерна вынужденная поза больного — он лежит на больном боку, из-за сильной боли сдерживает дыхание, прижимает руками грудную клетку на больной стороне.
Обратите внимание на область груди и сердца, сосредоточьтесь на ритме своего дыхания, на движениях грудной клетки и сердцебиении.
При осмотре грудной клетки обнаруживается отставание в акте дыхания поражённой половины, определяются усиленные голосовое дрожание и бронхофония, при перкуссии — тимпанит, при аускультации — дыхание бронхиальное или амфорическое, слышны звучные средне — и крупнопузырчатые влажные хрипы.
Стеноз II степени: более выраженное шумное дыхание с втяжением уступчивых мест грудной клетки, афоничный голос, беззвучный кашель.
Таким образом, в процессе дыхания принимают участие грудная клетка, диафрагма и мышцы брюшного пресса.
Измерить частоту дыхания можно следующим образом: положите руку на грудную клетку или на живот и подсчитайте частоту дыхания в течение одной минуты.
Правильное дыхание глубокое и медленное, при этом мышцы грудной клетки и брюшного пресса должны работать определённым образом.
Оно включает в себя три вида дыхания — брюшное, грудное и ключичное.
В процессе выполнения упражнений дыхание у такого человека не может быть непрерывным, даже если его мышцы заставляют вздыматься и опадать грудную клетку.

Значение слова «грудной»

  • ГРУДНО́Й, -а́я, -о́е. 1. Прил. к грудь (в 1 знач.). Грудная клетка. Грудная полость. Грудные мышцы. || Устар. Легочный. — Аксюша, а Аксюша! --- Пойдем ширкинскую барыню посмотрим; говорят, от грудной болезни за границу везут. Л. Толстой, Три смерти. (Малый академический словарь, МАС)

    Смотреть все значения слова ГРУДНОЙ

Значение слова «дыхание»

  • Дыха́ние (лат. respiratio) — основная форма диссимиляции у животных, растений и многих микроорганизмов. Дыхание — это физиологический процесс, обеспечивающий нормальное течение метаболизма (обмена веществ и энергии) живых организмов и способствующий поддержанию гомеостаза (постоянства внутренней среды), получая из окружающей среды кислород (О2) и отводя в окружающую среду в газообразном состоянии некоторую часть продуктов метаболизма организма (СО2, H2O и другие). В зависимости от интенсивности обмена веществ человек выделяет через лёгкие в среднем около 5 — 18 литров углекислого газа (СО2), и 50 граммов воды в час. А с ними — около 400 других примесей летучих соединений, в том числе и ацетон. В процессе дыхания богатые химической энергией вещества, принадлежащие организму, окисляются до бедных энергией конечных продуктов (диоксида углерода и воды), используя для этого молекулярный кислород. (Википедия)

    Смотреть все значения слова ДЫХАНИЕ

Отправить комментарий

@
Смотрите также

Значение слова «грудной»

ГРУДНО́Й, -а́я, -о́е. 1. Прил. к грудь (в 1 знач.). Грудная клетка. Грудная полость. Грудные мышцы. || Устар. Легочный. — Аксюша, а Аксюша! --- Пойдем ширкинскую барыню посмотрим; говорят, от грудной болезни за границу везут. Л. Толстой, Три смерти.

Все значения слова «грудной»

Значение слова «дыхание»

Дыха́ние (лат. respiratio) — основная форма диссимиляции у животных, растений и многих микроорганизмов. Дыхание — это физиологический процесс, обеспечивающий нормальное течение метаболизма (обмена веществ и энергии) живых организмов и способствующий поддержанию гомеостаза (постоянства внутренней среды), получая из окружающей среды кислород (О2) и отводя в окружающую среду в газообразном состоянии некоторую часть продуктов метаболизма организма (СО2, H2O и другие). В зависимости от интенсивности обмена веществ человек выделяет через лёгкие в среднем около 5 — 18 литров углекислого газа (СО2), и 50 граммов воды в час. А с ними — около 400 других примесей летучих соединений, в том числе и ацетон. В процессе дыхания богатые химической энергией вещества, принадлежащие организму, окисляются до бедных энергией конечных продуктов (диоксида углерода и воды), используя для этого молекулярный кислород.

Все значения слова «дыхание»

Синонимы к словосочетанию «грудное дыхание»

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я