Они поддержали нашу инициативу, понимая, насколько важно выяснить причины негативных установок, прежде чем они пустят корни и станут
глубинными убеждениями.
И в процессе нашей работы вы начнёте выявлять определённые
глубинные убеждения, которые мешают устанавливать здоровые личные границы и брать на себя ответственность за собственную жизнь.
Убеждения, которые очень дороги для нас и которые управляют нашими мыслями и действиями, мы называем
глубинными убеждениями.
Терапия включает в себя комбинацию различных элементов: психообразования, когнитивной реструктуризации
глубинных убеждений, декатастрофизации, поведенческих техник снижения физиологического гипервозбуждения.
Проверьте, соответствует ли ваше негативное
глубинное убеждение реальности. Заполните таблицу.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: купеляция — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Однако недостаточный для изменения
глубинных убеждений, которые передаются скорее через пример, чем сознательное обучение.
Эти
глубинные убеждения влияют на наше отношение к миру и на то, как мы с ним взаимодействуем.
Для него это привычно и естественно, на уровне
глубинных убеждений.
Их установка на уважительное отношение отражает
глубинное убеждение в ценности человеческой жизни и жизни человеческого общества.
Быть может, то, что вам по-настоящему нужно, не сбывается, потому что мешают
глубинные убеждения, токсичные мысли, кармические долги или же оно не согласуется с предназначением вашей души.
И все дальнейшие события нашей жизни мы интерпретируем с точки зрения этих основных
глубинных убеждений, заложенных в детстве и прошлых воплощениях.
И скорее всего, некоторые такие приложения противоречат внутренним
глубинным убеждениям, что миру это нужно, что это реально может быть.
Не в том смысле, чтобы сын отказался от них, но чтобы задумался о собственных жизненных ценностях – нравоучения тут бесполезны, потому что все
глубинные убеждения должны произрасти изнутри.
Это часто бывает результатом
глубинных убеждений, что богатство связано с чем-то грязным или аморальным.
Это следствие
глубинных убеждений, воспитания, социальных норм и установок, которые годами встраивались в наше сознание.
В этой связи наиболее частыми непродуктивными способами компенсации негативных
глубинных убеждений человека о себе являются перфекционизм (стремление быть лучшим и идеальным), порождающий зависимость от достижений, а также конформизм (стремление быть хорошим и удобным), создающий зависимости от одобрения и/или от любви.
Как только у клиентов произойдут положительные изменения в настроении и поведении, у них, с большой вероятностью, снова станут проявляться более позитивные
глубинные убеждения.
Глубинные убеждения категории никчёмности узнаются по таким характерным словам, как «бесполезный», «никчёмный», «никудышный», «дрянной», «негодный», «потерянный», «аморальный», «безнравственный», «опасный», «токсический», «злой» и т. д.
Глубинные убеждения формируются в раннем детстве, примерно до 5 лет.
На базе
глубинных убеждений появляются промежуточные убеждения и автоматические мысли, которыми мы и пользуемся при принятии решений «не думая», в режиме энергосбережения.
В зависимости от того, какие именно
глубинные убеждения действуют в человеке, можно понять, почему человек живёт такую жизнь, а не другую.
Глубинные убеждения могут быть весьма разнообразными и затрагивать разные аспекты нашей жизни, давайте разберёмся, какими они бывают.
На самом деле амбициозные и любознательные специалисты могут только порадоваться такому повороту, поскольку неудачи (как и сопротивление) в терапии позволяют переходить к более фундаментальным проблемам, совершенствовать концептуализацию и использовать в работе более широкий спектр техник для изучения
глубинных убеждений пациентов.
В своих сессиях тета-практик проводит раскопки
глубинных убеждений клиента и даже выгод, которые привели человека к тому или иному заболеванию или к сложившейся сложной жизненной ситуации и убирает коренную причину с согласия клиента.
В большинстве случаев работа над автоматическими мыслями и исходными убеждениями повлечёт быстрое улучшение настроения, и тогда более адаптивные
глубинные убеждения вернутся естественным образом.
Это означает, что у человека есть неосознанные дисфункциональные
глубинные убеждения, которые вызывают катастрофические мысли, заставляя испытывать тревогу и страх.
Причиной такой реакции является
глубинное убеждение в том, что «нехорошо» влиять на человека или в том, что если я буду влиять или требовать, то «меня не будут любить», «я им не понравлюсь» или «мне откажут».
Опять же,
глубинные убеждения обычно формулируются парно, как дихотомии (например, «Люди жестокие» или «Люди добрые»).
Ниже я приведу несколько методик избавления от страхов и выявления
глубинных убеждений (установок), которые мешают жить счастливо.
Он в своей надписи отражает
глубинное убеждение большой части интеллигенции.
Насилие в отношении непокорных цивилизаций, отличающихся высокими уровнями агрессивного, либо недостойного общественного развития, как правило, создаётся не путём массовых форм милитаризованного насилия, но путём постоянного и повсеместно
глубинного убеждения.
Если ваши
глубинные убеждения сводятся к тому, что жизнь трудна, что вам никогда не удастся продвинуться вперёд, что возможностей очень немного либо их вообще нет, то неужто вы действительно думаете, будто более упорный труд, перемена места жительства или места работы принесут вам новый уровень удовлетворённости?
При этом
глубинные убеждения толкали его к тому, чтобы вести борьбу против «русских колонизаторов».
Чтобы выйти из своей неэффективной травматической «матрицы
глубинных убеждений», необходимо изменить саму матрицу, может, даже её сломать, выйти за её пределы, за те установки, которые она предлагает.
Вывод: на практике суть перфекционизма, как и любого когнитивного искажения – это реализация и компенсаторная стратегия, которая сформировалась, как защитная реакция в процессе развития человека, с целью совладания со своим внутренним конфликтом и не конструктивными
глубинными убеждениями.
При отсутствии практики работы с умом и телом ваш ум может вмешиваться в процесс и пытаться руководить наклонами тела, исходя из каких-то
глубинных убеждений.
Если мы посмотрим на улицу и увидим, что идёт снег, то не будем сидеть и думать: «Интересно, что же падает с неба?» У нас не возникает таких мыслей, потому что есть очень чёткое
глубинное убеждение, что зимой с неба падает снег.
Изменениям, меняющим
глубинные убеждения о себе, о мире вокруг.
За негативным чувством стоит
глубинное убеждение.
Напомню, что мысль – это интерпретация происходящих событий, «переломленная» через призму мировоззрения, через призму
глубинных убеждений.
Мозг гибок, его можно научить уверенности, а точнее, создать новые нейронные сети: модели уверенного поведения, сменив
глубинные убеждения и освоив новые компетенции уверенности, как эффективно думать и переживать позитивные эмоции.
Практика трансформации
глубинных убеждений, мешающих адаптации.
Автоматические мысли не самостоятельны; они – производное от так называемых промежуточных убеждений, а те в свою очередь порождаются
глубинными убеждениями – ключевыми представлениями человека о себе и мире в обобщённом виде; большинство из них формируются в детстве.
Глубинные убеждения определяют, какие стратегические цели ставит перед собой человек, его поведение, оценку им своего поведения, его отношение к происходящим с ним событиям и то, как он их объясняет, а также определяет возникновение в уме характерных для каждой ситуации промежуточных и автоматических мыслей и, соответственно, эмоциональных реакций.
Мне нужно было о многом узнать от психотерапевтов и их клиентов, и эти люди действительно показали мне ценность поливагальной теории как в клинической практике, так и при трансформировании
глубинных убеждений, которые имеются у пациентов, переживших ту или иную травму.
Глубинные убеждения абсолютны (например, «Я сильный») и дихотомичны (например, «Я сильный» или «Я слабый»).
Более полное описание работы с
глубинными убеждениями содержится в главе 8 этого клинического руководства.
Автоматические мысли, исходные и
глубинные убеждения взаимосвязаны.
Когда активируется конкретное
глубинное убеждение, также, вероятнее всего, начнут проявляться и связанные с ним автоматические мысли и исходные убеждения.
Несмотря на то что работа с
глубинными убеждениями представляется чрезвычайно важной, обычно психотерапевтам рекомендуют воздействовать на убеждения на уровне автоматических мыслей или исходных убеждений, когда клиенты испытывают сильные переживания.