Перейдём к технике
выполнения приёмов классического массажа.
Техническая и тактическая подготовка ставят своей задачей отработку быстроты и точности
выполнения приёмов в условиях противодействия соперников.
Возможно
выполнение приёма с отягощением, если в этом есть потребность.
Выполнение приёмов разминания прерывисто, поверхностно и в быстром темпе быстро приводит мышцы в тонус.
Попытки соединить воедино высокую скорость передвижения и выполнение мало освоенных приёмов игры приводят к тому, что-либо резко падает скорость, либо ухудшается точность и правильность
выполнения приёмов.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: выслушиваться — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Желательно в основном все движения при
выполнении приёма проводить по ходу лимфотока до ближайшего лимфатического узла, особенно когда приёмы проводятся с отягощением.
Выполнение приёмов растирания способствует разрыхлению и размельчению имеющихся патологических образований в различных слоях тканей.
Неправильное положение корпуса работающего вызывает быструю утомляемость, затрудняет правильное
выполнение приёмов работы и получение требуемой точности.
Бросок –способ
выполнения приёма в стойке, в результате проведения которого атакующий приводит атакуемого в положение лёжа, предварительно оторвав его от опоры.
Возможно
выполнение приёма одновременно обеими руками (при воздействии на симметрично расположенные точки).
На пятом уровне рассматриваются варианты
выполнения приёмов с учётом задач, которые необходимо решать в бою или спортивном поединке.
Защитные действия подразделяют на активные –вслед за защитными действиями проводятся ответные атаки; пассивные –выполняются только защитные действия, предполагающие уходы от атак или их оковывание; упреждающие –защитные действия, в основе которых лежит
выполнение приёмов, опережающих атаку противника; превентивные –действия, позволяющие локально препятствовать атакующим действиям противника в фазе их приготовления.
Атака –тактическая схема ведения поединка, предполагающая
выполнение приёмов и действий с целью поражения противника (захвата инициативы, набора очков и т. д.).
Также с практикой
выполнения приёмов придёт интуитивное понимание, в какой ситуации и где конкретно применить то или иное правило или приём матричного метода.
Первый характеризуется количественными показателями – объёмом, разносторонностью и рациональностью технических приёмов, второй характеризуется качественными показателями – эффективностью и освоенностью
выполнения приёмов.
Это необходимо, чтобы сформировался навык и
выполнение приёма перешло в автоматический режим.
Время
выполнения приёма с разделением на элементы зависит от сложности приёма и быстроты освоения, но оно не должно быть длительным, чтобы не вызывать разрыва в представлении о приёме как о целостном двигательном акте.
При
выполнении приёмов классического массажа применяются линейные и круговые движения.
Вторая стадия характеризуется автоматизацией навыка. На этой стадии приобретается способность к свободному
выполнению приёма в стандартных условиях.
Третья стадия характеризуется приобретением способности к свободному и точному
выполнению приёма в нестандартных условиях изменения обстановки в учебно-тренировочных занятиях или в реальном бою.
Его роль заключается в освобождении сознания от контроля над
выполнением приёмов действия и переключения его на цели и условия действия.
Мысленно рисуя перед собой различные сценарии боя, я осторожно увеличивал скорость и динамику
выполнения приёмов.
При
выполнении приёма важно, чтобы животное следило за вашим пальцем.
Очень быстрый темп и резкое
выполнение приёма вызывают смещение кожи, а не скольжение по ней.
Освоение нового приёма должно проходить в медленном темпе с постепенным нарастанием до максимальной скорости
выполнения приёма.
Одновременное
выполнение приёма по команде или сигналу.
Нельзя начинать
выполнение приёма интенсивно – это может вызвать сопротивление массируемого.
Оставшееся до начала нового спортивного сезона время следует посвятить активному отдыху и, по возможности,
выполнению приёмов нападения и маневрирования, упражнениям со скакалкой, пробежкам, плаванию и т. п.
Но прежде чем изучать технику
выполнения приёмов массажа, необходимо определить основной «инструмент» воздействия – кисть массажиста.
После
выполнения приёма на-фа, выполняют приём цзи-фа (поколачивание), который осуществляется в виде лёгкого поколачивания висков и темени кончиками второго, третьего, четвёртого и пятого пальцев обеих рук.
При
выполнения приёма вибрации концами пальцев, ребром ладони, кулаком, ладонью участку тела передаются колебательные движения с разной частотой и амплитудой.
По технической подготовке особое внимание следует уделить совершенствованию и рационализации излюбленных боевых действий каждого тхэквондиста, более экономному
выполнению приёмов, умению расслабляться после боевого эпизода.
Там, где воздействие рекомендуется проводить от 30 сек и до 1,5 мин (90 сек), подразумевается стимуляция, тонизированное воздействие, при более длительном
выполнении приема – от 1 мин и до 3–5 мин – манипуляция производится для успокаивания, расслабления пациента (рис. 6).
При
выполнении приёмов защиты от противника, угрожающего автоматическим пистолетом в упор, следует обратить особое внимание на захват руки с оружием.
Перед
выполнением приёмов обязательно растираю ладошки друг об друга до тепла.
Овладение движением «тори-фуне» и совершенствование этого двигательного навыка при
выполнении приёмов айкидо является одной из самых сложных задач, решаемых в процессе обучения айкидо. «Тори-Фуне» – это перенос массы тела с впереди стоящей ноги на сзади стоящую и обратно в позиции «камаеэ».
Командир собирался показать нам технику
выполнения приёмов обороны вооружённого и невооружённого противника.
При
выполнении приёма следует осторожно относиться к силе давления на массируемую область.
При
выполнении приёма пальцы массажиста должны скользить по коже клиента.
Грубое
выполнение приёма, а также растирающие движения со скольжением по коже, а не вместе с ней вызывают болезненные ощущения у массируемого.
При
выполнении приёма сотрясения на отдельных областях тела движение надо производить поперёк мышечных волокон, а не в других направлениях.
Во время
выполнения приёма массируемый участок должен быть фиксирован другой рукой, растирание обычно комбинируют с поглаживанием.
Грубое, болезненное
выполнение приёма.
На одной лишь технике
выполнения приёмов далеко не уедешь.
Кумитэ заставляет человека мыслить стратегически, а также способствует искусному и хладнокровному
выполнению приёмов.
Разнонаправленные движения при
выполнении приёмов разминания по ходу мышечных волокон.