Но конфронтацию можно использовать только в рамках безопасных и поддерживающих взаимоотношений, когда ощущение надёжности усиливает способность протагониста переживать
болезненные эмоции.
Конечно, сказались
болезненные эмоции юной роженицы, но пройдут годы, и мать по-прежнему будет не вполне довольна своим сыном, даже тогда, когда он станет мировой величиной и гуру для многих поколений.
Даже когда вы пытаетесь избавиться от этих убеждений и довериться отцу, вы не можете отпустить их, потому что те
болезненные эмоции напоминают вам об этом и укрепляют убеждения.
Переключения были также связаны с переживаниями «боли, горя, страха, уязвлённой чувствительности; с невыносимыми воспоминаниями, самообвинениями или другими видами
болезненных эмоций, зависели от их внезапности и интенсивности; переключения могли также происходить при переживании пациенткой позитивных эмоций, которые могли быть чересчур бурными или возникали слишком резко» (p. 90).
Разница в том, что первые быстрее восстанавливаются, испытав
болезненные эмоции.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: прашивать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Когда всё закончилось и зазвонили погребальные колокола, девушку снова накрыла волна
болезненных эмоций.
Они боялись неловкости, опасались, что разговор пробудит
болезненные эмоции и воспоминания.
Почему надо издалека заходить, хлопотать
болезненной эмоцией, да ещё и жеманно отмахиваться – ничего, обойдётся, мол!
Но именно
болезненные эмоции помогут расстаться с привязанностью.
Тогда полноценное прочувствование
болезненной эмоции без мысленных треволнений, её сопровождающих, сводило бы страдания к минимуму.
Усваивая новые позитивные установки и удаляя застарелые
болезненные эмоции, можно достичь чудесного исцеления, особенно если сочетать это с физическими процедурами, необходимыми в процессе лечения.
Очень важно принять и во многом переосмыслить ваше прошлое, потому что оно до сих пор может тянуться за вами и приносить много
болезненных эмоций и ощущений, а также не давать спокойно выстраивать нынешние отношения.
Многие из тех, кто пережил детские травмы, испытывают страх перед собственным телом, которое воплощает собой сосуд страданий и вместилище
болезненных эмоций и воспоминаний.
Эта книга призвана помочь справиться с теми особенно надоедливыми мыслями, которые отнимают у вас ясность ума, и с теми особенно
болезненными эмоциями, которые удерживают вас в плену негативных сценариев.
Книга научит читателей развивать сильные стороны, устанавливать границы и управлять
болезненными эмоциями, возникающими из-за навязанных триггеров из прошлого опыта и старых непроработанных реакций.
Какова бы ни была причина
болезненных эмоций, они реальны, и вы имеете полное право их испытывать.
Когда мне вспоминаются такие эпизоды, они и сейчас вызывают
болезненные эмоции.
Мы испытываем чувство потери контроля, и на этом фоне часто возникает желание сдаться, спрятаться от всего этого и продолжать избегать
болезненных эмоций.
Потому что пока не будет высвобождено это первичное напряжение, навязчивая внешняя ситуация и сопутствующие ей
болезненные эмоции продолжат быть активными участниками жизни человека.
Болезненные эмоции захватывают и вводят в состояние оцепенения.
Они не только подпитывают
болезненные эмоции, но и заставляют представлять себе кнуты, которые никакого отношения к вам на самом деле не имеют (да и не так страшны, как может показаться).
Задача тета-целителя провести сессию так, чтобы соприкосновения с негативными переживаниями,
болезненными эмоциями свелись до минимума.
Возникает либо онемение чувств, когда человек не ощущает
болезненных эмоций («ну и что», «мне всё равно», «какая разница»), либо эмоциональная слепота, когда он не видит потенциально опасных, болезненных ситуаций, теряет ощущение опасности.
Мы выуживаем из памяти старые печали и воображаем предстоящие тревоги, мысленно примеряем то или это решение и вскоре начинаем чувствовать себя плохо из-за неспособности найти средство, чтобы облегчить испытываемые
болезненные эмоции.
И здесь, пожалуй, было бы логично предположить, что самое правильное решение – просто активно проявлять все накопленные из прошлого
болезненные эмоции в момент их появления как есть.
Я имею в виду, что от картинки у меня нет
болезненных эмоций – лишь некое волнение.
То есть ей легче, хоть это и болезненно, считать, что «никто не может меня любить», вместо того чтобы осмелиться поискать источник своих представлений, рискуя раскопать похороненные
болезненные эмоции, обнаружить, что её не смог полюбить только один человек, всего один, но такой важный: её мать!
Они часто сопровождались очень
болезненными эмоциями, несогласием и поиском нужного эликсира для восстановления разрушающейся на глазах финансовой системы.
Почему бы не помочь ребёнку научиться переживать и справляться с
болезненными эмоциями своевременно?
Они оба считали, что задача психотерапевта заключается в том, чтобы «пробить броню» пациента, то есть его психологические и соматические защиты, и таким образом высвободить
болезненные эмоции, хранящиеся в теле.
И мне важно было заложить в основу сложную, часто
болезненную эмоцию.
Помню, когда я начала терапию, я всеми правдами и неправдами увиливала от тяжёлых вопросов, рассказывала о совершенно посторонних вещах или меняла тему, как только чувствовала, что коснулась
болезненных эмоций или воспоминаний.
Теперь, когда нас меньше одолевают навязчивые потребности, меньше беспокоят
болезненные эмоции, меньше тревожат моральные промахи и меньше выводит из себя блуждающее внимание, мы можем начать пробуждать в себе божественное видение.
Помогает пережить нахлынувшие
болезненные эмоции или воспоминания и не «утонуть», сохранять присутствие и не замыкаться в боли.
Терапия принятия и приверженности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) фокусируется на принятии
болезненных эмоций и опыта, а не на их устранении, и на приверженности действиям, соответствующим личным ценностям.
Пусть их счастливый щебет не вызывал в ней зависти, но пробуждал слишком
болезненные эмоции.
Попытка нормализовать трудные эмоции и признать, что они – часть того, чтобы быть человеком, подразумевает, что людям не нужно воспринимать
болезненные эмоции в качестве признака психопатологии или психического расстройства.
Поэтому я ещё раз скажу женщинам, которые не могут отпустить
болезненные эмоции: хватить драматизировать свой развод и романтизировать себя и своего бывшего мужа.
Я тогда пошёл в палату и на подъёме
болезненных эмоций отвернул литые чугунные шарики, что украшали спинку моей кровати около десятка лет.
Переживание
болезненных эмоций, а также события, которые кажутся индивиду причиной его эмоционального дистресса, игнорируются.
Сделать непроницаемое лицо, заблокировать
болезненные эмоции, включить режим робота и ждать.
Просто продолжайте свою регулярную практику внимательности, а когда почувствуете, что вас захватила особо
болезненная эмоция, обратитесь к четырём шагам и систематически направляйте доброжелательное внимание прямо на эмоциональный зажим.
Активное негативное мышление всегда сопровождает депрессивные эпизоды или любые
болезненные эмоции подобного характера.
Научение тому, чтобы признавать и принимать
болезненные эмоции и формировать их переносимость, толерантность к фрустрации, в терапии эмоциональных схем означает расширение возможностей человека, рост его самоэффективности и более глубокого осмысления себя и жизни.
Взгляд, предлагаемый здесь, заключается в том, что интерпретации человеком
болезненных эмоций и его реакции на них определяют, приведёт ли данный опыт к психопатологии.
Это говорит о том, что процессы копинга могут быть важнее кратковременного опыта
болезненной эмоции.
Научение тому, чтобы признавать
болезненные эмоции и формировать толерантность к фрустрации, в терапии эмоциональных схем может пониматься как часть модели расширения возможностей человека, то есть роста самоэффективности и более глубокого осмысления жизни.
Цель терапии – более полная жизнь; такая, в которой
болезненные эмоции имеют своё место, признаются как часть того, чтобы быть человеком, и как эмоции, отражающие важные ценности.
Признание
болезненных эмоций частью человеческой жизни иногда проходит нелегко.
Более того, универсальная природа эмоций предполагает, что в случае многих жизненных проблем
болезненная эмоция – это признание проблемы.