Транзитная погода, или Подсказки и практики на каждый день от нестандартного психолога

Ольга Голубева, 2023

В книге даны краткие описания энергий транзитов 64-х генных ключей, сменяющих друг друга в течении всего года. В них раскрыты причины наших неудач, даны практические советы, 30 упражнений и техник для выхода из состояния жертвы, агрессора или спасателя, снятия напряжения, принятия эффективных решений. Применяя практики каждый день, миксуя их в оптимальном для конкретной ситуации составе, проживая смыслы текущей энергетической "погоды", читатель сформирует осознанное отношение к своей жизни, получит множество инсайтов и озарений о своей личности, людях и мире вокруг, откроет много интересного в себе самом и натренирует навык выходить из любого стресса самостоятельно. Результат – внутреннее спокойствие, продуктивное общение с окружающими и мудрое отношение к жизни в целом.Книга – практическое руководство по введению в тему создания внутренней гармонии. Может использоваться как "карманный психолог" или оракул для подсказок на каждый день.Фото из архива автора.

Треугольник минус один: Жертва, Агрессор (Контролёр), Спасатель

Жертва: я бессилен перед людьми, обстоятельствами, своими привычками и правилами, по которым живу, даже если мне уже так не хочется, не можется. Во мне много страхов внешнего, и они сильнее моего гнева и несогласия. Поэтому я смиряюсь, подавляя свои эмоции и желания, бездействую и молчу. Они плохие, потому что делают мне больно. Я плохой, потому что не могу дать отпор или заявить и отстоять своё мнение.

Агрессор: во мне много силы прогибать этот мир под себя — поэтому всё и всех надо контролировать. Во мне много гнева на окружающих, потому что они должны меня слушать, но ведут себя неправильно. Моя точка зрения самая верная, потому что я хорош! Они плохие, потому что не делают так, как надо!

Спасатель — это Жертва в отношении себя и часто Агрессор в отношении окружающих, когда спасает кого-то насильно, причём не видит своего насилия и агрессивности в своей «помощи». Или Спасатель — это Жертва в квадрате, когда не может отказать в помощи или услугах, потому что не простроены внутренние границы, не может остановиться со своей помощью вовремя, и ему садятся на шею, манипулируя желанием быть «хорошим».

Спасатель: я плохой, потому что боюсь решать свои проблемы (не могу, потому что не знаю как). Но забуду об этом, и буду считать себя хорошим, и искать подтверждения об этом у других, помогая всем и во всём, чем могу. Я знаю, кому, чем и в чём помочь. Мне обидно, когда мою помощь или заботу не ценят, не принимают. Тогда они — плохие, потому что не ценят меня, хорошего. Или — я виню себя, что недостаточно сделал, неверно объяснил, не доказал, не допомогал — они хорошие, а я плохой, что не смог помочь им. Они хорошие, я буду им лучше и сильнее помогать, чтобы они признали, что и я хороший.