Йога для творческой души. Возвращаем свободу самовыражения

Эрин Байрон, 2018

Комплексная йога-терапия, которой посвящена книга психотерапевта Эрин Байрон, нацелена на то, чтобы определить сферы разбалансировки в вашей жизни и помочь практиковать своего рода са-морефлексию для обеспечения настоящих, устойчивых изменений. Основанная на принципах классической йоги, комплексная йога-терапия обладает множеством методов для того, чтобы помочь вам вернуть утраченное равновесие. Ее составляющие – йогические позы, дыхательные практики, расслабление и философия. Когда мы управляем умом и чувствами, интеллектом и творческими ресурсами, мы обретаем подлинную силу. Практики в этой книге нацелены на восстановление контакта с вашей творческой сутью. Вы научитесь работать с эмоциями и мыслями, в разы повысите свою креативность, будете легко находить идеи и вдохновение для начала нового проекта и силы для его завершения, улучшите отношения с близкими и просто будете получать больше удовольствия от жизни – день за днем.

Благодарности

Я выражаю самую искреннюю признательность множеству людей, которые оказали влияние на мою жизнь и обучение. Каждый из минувших моментов вел меня сюда, и я это ценю.

Мать, Донна, стала моей опорой на пути психотерапевта, владельца студии йоги, художника, матери семейства и здоровой, дружелюбной личности. Спасибо тебе, мама, за твой воодушевляющий пример, неустанную щедрость, юмор и любовь. Отца, Дона, я благодарю за то, что он показал мне ценность упорного труда, образования и служения другим. Папа, ты рассказал мне многое о том, как быть настоящим лидером. Младшего брата, Кайла Байрона, я благодарю за превосходную тренерскую поддержку, одобрение и дружбу. Каждый день ты вдохновляешь меня правильно питаться, оставаться сильной, заботиться о себе и относиться ко всему с юмором. Благодарю своих родных за то, что они поддерживали и поддерживают моего внутреннего ребенка.

Что касается Роберта (Боба) Бутеры, я говорю об этом постоянно… Потому что все именно так: нет Боба — нет и Эрин. Если фраза «Он научил меня всему, что я знаю» и может быть правдой, то только в этом случае. Спасибо тебе, Боб-джи, наставник, друг и коллега. Благодарю Гиту и Гэйла Лэйдлеров за предоставленную нам в Институте йоги в Мумбае возможность встретиться с подлинным учением, традицией, уверенностью в себе и легкостью чистой практики — и за вашу роль в развитии Боба как йога.

Я бесконечно благодарна известному шаману и просто милейшему человеку Питеру Аркари. Ты позволил мне понять, что такое любовь. Я начала каждый день говорить об эзотерике, искусстве, магии и смысле всех вещей... и о подсолнухах! Ты терпеливый, мудрый и страстный. Спасибо тебе за дом, полный творчества и мудрости.

Благодарю Джошуа и Натана Аркари. Из тех людей, что мне довелось узнать, вы среди лучших. Для меня вдохновение наблюдать, как вы доверяете себе и следуете своему художественному чутью. Джошуа, твоя строгая предусмотрительность, уникальное видение и многогранное сияние напоминают мне, что я должна быть смелой, проницательной и благоразумной. Натан, ты поражаешь меня своей способностью почувствовать момент и просто выразить его высочайшую подлинность (а также тем, что каждую свою скульптуру ты наделяешь душой). Каждый из вас — дар, преподнесенный в настоящий момент, так что при этом сам настоящий момент становится даром.

Благодарю Кристен Бутеру, которая показывает мне, из какого я теста. Спасибо, что любишь всю меня — даже те части моей личности, с которыми ты еще не знакома. Любовь, смех, труд, размышления, воплощение идей в жизнь, готовка еды, танцы, планирование, прогулки, вглядывание в луну, умение поймать волну и перемазаться мелом, спорить, распутывать узлы, дарить подарки, учиться, бездельничать, творить вместе и секретничать — гармоничное сочетание всего этого мне очень помогает!

Благодарю многих учителей, которые посвятили свою жизнь обретению осознанности в повседневной практике. Спасибо вам за то, что делитесь своими подлинными открытиями. Р. Даффа Доэла, Стефани Шейд, Рию Каро, Энди Хэндли и Олли благодарю за открытие пранаяма-коьии и способов восприятия и исцеления на этом энергетическом уровне. Благодарю писателя и музыканта Гари Диггинса за пример жизни творца и просветителя. Благодарю команду Школы искусств и дизайна Галибер-тона, особенно Джули Макинтайр и Маркуса Александера, за несколько недель вдохновения.

Благодарю Эми Рейч и Эрин Страйк за то, что они поделились со мной пространством для творчества. Сэма Тертона благодарю за любопытство и проницательность в видении перспективы. Райана Доэла, мастера остеопатической манипуляционной терапии, благодарю за заботу о моем здоровье и обучение. Благодарю Джейлена Сегвина за то, что он был для меня зеркалом и опорой в танце, Джеймса Перли — за силу, Ричарда Уиллиса — за сердце, открывающее все пути. Благодарю команду издательства «Ллевеллин» и особенно — очаровательную и полную творческой энергии Анджелу Викс и терпеливую остроглазую Стефани Финни.

Благодарю своих коллег по йога-терапии и учеников, Международную ассоциацию йога-терапевтов и команду «Комплексная йога-терапия» за то, что вы несете в мир знания о йоге и ее ценности. Стаффан Элгелид, Либби Пайпер, Эрика Тененбаум, Шелли «Соединитель» Про-ско, Хелен Кувретт, Стефани Мунас, Марлиса Салливан, Элисон Брейтвейт, Линда Бориски, Сара Гарден, Кристи Норквей, Мардж Хейр, Бриттания Бэддингтон, Сьюзан Трэнмер, Ян Дебенхам и Шауна Эллерби, Тиффани Бар-рет Эйами, Касси Кит, Джинджер Гарнер, Мэтт Тейлор, Джен Коллинз Тейлор, Мишель Педдл, Джон Кепнер и многие другие — вы знаете, о ком я.

Благодарю тех, кто поддерживал меня в трудные времена: Джину Марту, Карен Ван Эйк, Ронну Яллап, Эрин Паркин, Мэри Кифи, Джеффа Лайонза, Нору и всех учителей и учеников, которые практиковали карма-йогу и очищали свои сердца, умы и жизни, участвуя в этом деле. Спасибо вам! Благодарю Карен Камара и ее команду за то, что они вдохнули новую жизнь в сообщество «Йога для тебя» и обеспечили ему пространство для процветания.

Спасибо множеству учеников, которые укрепили и усовершенствовали мои познания в йоге. Вы указали мне бессчетное количество возможностей и способов применения нашей традиции. Благодарю вас за любознательность, методичность и преданность. Я особенно благодарна тем из вас, которые оставались рядом долгие годы. Каждый ученик дорог мне, и я рада быть частью вашей жизни.

Благодарю вас за поддержку и ваш вклад в создание этой книги.