Женский круг для себя

Анастасия Жилякова, 2021

Если вы давно хотели попробовать практики женского круга, но у вас нет времени или сил на поездки и встречи с другими людьми, эта книга – для вас. Я собрала в ней 10 практик, которые помогут вам улучшить вашу жизнь. Одни потребуют на выполнение всего 5 минут, другие – несколько дней. Но тут у вас есть главное преимущество – вы не привязаны к дню и времени. Если чувствуете, что запутались, что ваша жизнь могла бы быть гораздо лучше, откройте книгу. Пройдите поступательно по всем практикам. К концу вы не просто поймете, что ваша жизнь – в ваших руках, но и начнете строить ее так, как вам хочется. Удачи вам на этом пути.

Введение

Каждому человеку нужен круг единомышленников, поддержка, принятие. Когда-то мы получали это во время обрядов, празднований, посиделок на завалинке. Времена изменились, а потребности нет. Этим объясняется популярность современных женских кругов. Их много, они разные — можно легко подобрать тот, что подходит по атмосфере.

А что, если страшно туда идти? Или далеко ехать? Или в вашем городе такое не проводится, а онлайн вам не хочется? Что уж говорить о молодых мамах, которые могут уделить себе лишь часок, когда малыш днем спит. Тут и сталкиваются «очень хочу, надо» и «объективно не могу».

Я провожу женские круги и знаю, как тяжело выбрать время, подходящее для всех: то ребенок болеет, то семейный праздник, то плохо себя чувствуешь, то просто нет сил куда-то идти, даже если это принесет облегчение. И мне в голову пришла мысль о создании этой книги. Здесь собраны практики, которые использую я, чтобы помочь девушкам и женщинам обрести гармонию в душе.

Я предлагаю вам пройти со мной этот путь. Не нужно никуда ехать. Не нужно думать, с кем оставить ребенка, или встраивать занятия в свой рабочий график. Обращайтесь к книге тогда, когда у вас есть свободное время, но старайтесь уделять не мнее часа занятиям.

Вы можете возвращаться к отдельным практикам по мере необходимости, проходить их по несколько раз. Также в занятиях предусмотрены медитации. Я привожу их текст полностью. Ваша задача — записать их своим голосом на диктофон, потом включить и следовать за образами.

Кроме того, чтобы проще было настроиться на выполнение практик, запускайте себе негромко для фона игру на ханге. Это мелодичный музыкальный инструмент. На Youtube много видео с мелодиями — выберите ту, что вам откликается.