Релаксации, медитации и визуализации

Артем Иванович Федоров, 2020

Релаксации, медитации и визуализации – это простые практики, при помощи которых вы можете улучшить свое здоровье и самочувствие, расслабить тело и успокоить разум. Предлагаемые здесь простые техники направлены на то, чтобы уменьшить симптомы стресса, справиться с тревогой, болью, улучшить сон. Прогрессивная мышечная релаксация, визуализация, управляемые образы и глубокое осознанное дыхание – все эти практики вы найдете здесь. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Оглавление

Вступление

Релаксация, медитация, направленная визуализация, осознанное дыхание — это простое, но очень важное занятие, которым вы можете улучшить свое здоровье и самочувствие, расслабить тело и успокоить разум.

Приведенные здесь техники доказали свою эффективность при

— тревоге,

— бессонице

— панических атаках

— депрессии

— хронической боли

— бессоннице

— растройстве эмоций

и т.п.

Предлагаемые здесь простые техники релаксации направлены на то, чтобы помочь вам справиться со всем вышеперечисленным. Прогрессивная мышечная релаксация, визуализация, управляемые образы и глубокое дыхание — вот некоторые из практик, которые вы найдете здесь.

Любви и счастья Вам!

С уважением,

Автор

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Релаксации, медитации и визуализации предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Смотрите также

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я