Блоготерапия

Анжелика Богданова

Друзья, данная книга родилась из статей на тему моего эксклюзивного направления в психологии – блоготерапии.С мая этого года я активно консультирую, веду группы по раскрытию творческих способностей и продвижению авторов, в том числе – пишущих психологов.За десять месяцев нашей работы мои ученики «расписались», были проработаны блоки и негативные установки, мешающие их самораскрытию.Буду рада, если вас заинтересует мой опыт в этом направлении, пообщаться мы сможем в моем блоге.

Записать успех

Я никогда не любила осень, особенно ее поздний период — темное, неуютное, угрюмое время. Но это только на первый взгляд. Можно создать собственный мир, наполненный домашним теплом, урожаем овощей и фруктов, ароматными свечами и общением с теми, с кем вам уютно.

Ресурс можно извлекать из всего, что окружает, главное — уметь слышать, видеть, чувствовать и правильно себя настроить. Нашла в магазине приложений на планшете такие интересные программы, как ежедневники мотивации — такие планеры эмоций.

Для тех, кто давно отказался от текстов, написанных от руки, это настоящая находка. Можно отмечать то хорошее, что произошло за день. И более того, очень понравилась такая функция, как заполнение с утра списка благоприятных событий, которые должны произойти (!) с вами.

Говорят, ничего заранее планировать нельзя, чтобы не вспугнуть удачу. Но здесь, наверное, действует другой закон. Можно, ничего четко не загадывая и не привязывая к обязательному исполнению, просто пожелать. Как волшебник и архитектор собственной действительности.

То есть в своем телефоне или в другом гаджете записать успех. А еще можно нарисовать то, что видится и хочется реализовать в предстоящем дне. Электронный дневник может помочь в написании текстов, так как в нем пунктиром уже обозначена основная канва ваших ближайших устремлений.

Также интересно будет добавлять фото своего дня: спонтанные снимки на улицах города, в кафе, в офисе, в транспорте. А у тех, кому приходится работать дома, это может быть ваш рабоче-домашний уголок, цветы, любимые пушистые питомцы.

Осенью вообще актуально утеплять свой мир, делать его ярче. Не зря так популярны в октябре пузатые оранжевые тыквы. Я уже купила одну такую в магазине, где их сейчас большой выбор. Тыква небольшая, красноватая, сорт называется «Фонарик».

И это даже не дань традиции Хэллоуина, не отмечаю этот праздник. Но тыквы, малиновые и розовые хризантемы, гроздья калины, золотистая хурма — настроение точно поднимают.

Не забывайте записывать в своем дневнике такие простые радости, фиксируйте то, что видите. Поверьте, это будет интересно вам и вашим читателям, создаст хороший фон и настрой на успех предстоящего дня.