Блоготерапия

Анжелика Богданова

Друзья, данная книга родилась из статей на тему моего эксклюзивного направления в психологии – блоготерапии.С мая этого года я активно консультирую, веду группы по раскрытию творческих способностей и продвижению авторов, в том числе – пишущих психологов.За десять месяцев нашей работы мои ученики «расписались», были проработаны блоки и негативные установки, мешающие их самораскрытию.Буду рада, если вас заинтересует мой опыт в этом направлении, пообщаться мы сможем в моем блоге.

Техника

«Самое любимое фото»

Идею этой статьи и ресурсной техники мне подсказала уважаемая коллега Бирзгал Ирина Рашитовна. В своей недавней заметке она представила свое любимое фото и описала (очень оригинально и тепло), какие мысли и ассоциации вызывает у нее это фото и почему она выбрала именно его в фавориты.

Ирина рассказала, что при написании этой заметки как раз думала обо мне: «Вот было бы здорово, если бы Анжелика Богданова предложила такую тему для нового флешмоба. Наверняка многим было бы интересно выбрать любимое фото и порассуждать о тех побуждающих мотивах при выборе именно этого снимка».

Вашим любимым фото может быть селфи или любое другое изображение: городской пейзаж, фото природы, цветов, своего дома, близких людей, любимых питомцев, своих поделок или любимых вещей. Разместите его в заметке или статье и попытайтесь проанализировать и описать, почему вы захотели представить его как свою «визитную карточку».

Что оно говорит о вас, какие пробуждает воспоминания? Опишите эмоции, которые вызывает снимок, пофантазируйте о том, что будет происходить (либо в действительности происходило) на нем на позже, когда щелкнул объектив.

Затем напишите, какое направление в фототворчестве вы хотели бы развивать дальше и что вас привлекает именно в этой теме. Такой нехитрый разбор уж точно смотивирует вас на продолжение занятий фотографией. А на более тонком уровне — возможно, всколыхнет некие скрытые пласты подсознания, вернет в детство, вернет к себе.

Например, я выбрала радостное зеленое фото с мостиком. Сделала его во время прогулки по старой части моего города — слободе Срелецкой. На фото изображена река Оскол, уже порядком обмелевшая, поросшая осокой и камышом. Время дня — около десяти-одиннадцати утра.

Что так привлекает меня на этом снимке? Отсыл к детству, безмятежная солнечная гладь воды, чувство дома и защищенности. А еще — явное желание уединения, поиск медитации и баланса. Зеленый цвет — символ надежды и умиротворенности, желанного отдыха.

Выкладывайте свои фото-любимчики, описывайте чувства, которые они вызывают, энергию, которую генерируют. Уверена, это будет захватывающий рассказ!

После неудачи спросите себя: какой должен быть мой следующий шаг?

Ни в коем случае не киснуть, если у вас что-то не получилось, не носиться с собой как с писаной торбой, а сесть, успокоиться и попробовать переключиться на любое простое дело. Не надо выжимать из себя соки, не стоит бить посуду и бесконечно рефлексировать на эту тему.

В процессе обычных действий и повседневных событий, пребывая в потоке, можно увидеть свой «сон Менделеева». То есть если вы не циклитесь на неудаче, отпустите мысли в свободное плавание — подсознание рано или поздно подкинет вам пускай не четкий выход из ситуации, но хотя бы верное направление дальнейшего движения.

К тому же всегда возможен позитивный выход из ситуации. Стоит задуматься: может быть, ваш прошлый проект вам и самим уже стал не интересен и это подсознательно поспособствовало его краху?

А еще очень полезно развивать такую функцию, как простое терпение, хотя в ситуации тотальной несбычи мечт проявить даже слабое терпение бывает совсем непросто. Поэтому собираем волю в кулак и хотя бы элементарно заземляемся: пьем кофе, чай, едим горячий суп. Кто курит — курите, кто пишет — пишите, в общем, делайте что-нибудь, что не наезжает краями на ваши глобальные, но пока умозрительные задачи.

Понять: может быть, теперь стоит выбрать для себя развитие, а не стремление к совершенству? Например, стоит ли стараться писать нетленку или уже переключиться в зону любознательности, радостного познавания мира? И начать создавать яркие креативные фоторепортажи, как сделали мы в нашем «писательском мире» на сайте b17.ru?

И еще, примите вызов — очевидно, так больше не могло продолжаться по тем или иным причинам. Но если вы не начнете паниковать, вовремя встряхнетесь и возьмете себя в руки — успех очень возможен и даже неизбежен. Особенно когда вы дадите себе установку о том, что вы можете достичь всего, чего захотите, если будете двигаться в выбранном направлении достаточно долго.

А как вы воспринимаете неудачи — впадаете ли в отчаяние или делаете шаг в новую реальность, в которой вас ждут интересные идеи и успех?