90 шагов к здоровью

Анатолий Некрасов, 2023

Книга Анатолия Некрасова, известного психолога, философа, автора бестселлера «Материнская любовь», подарит вам новое Мировоззрение Здоровья, более молодое тело и счастливую жизнь. На восьмом десятке лет автор сохраняет активность сорокалетнего благодаря ежедневным оздоровительным практикам. ♦ Все упражнения проверены автором на себе. Анатолий Некрасов отобрал самые лучшие, эффективные и простые практики, которые приведут вас к удивительным результатам. ♦ Физические, психологические, энергетические упражнения, работая в комплексе, помогут вывести ваше здоровье на качественно новый уровень. ♦ С каждым шагом вы раздвигаете границы своего сознания, увеличиваете масштабность мышления и жизни. Здоровье, которое вы приобретёте, пройдя все 90 шагов, – это только часть большой цели. Главное предназначение человека – быть счастливым и делиться счастьем. Эта книга даст вам возможность исполнить свою миссию! Здоровье не ради здоровья, а ради счастья! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Шаг 3. Упражнения для глаз

Проснувшись утром, для того чтобы структурировать ваше тело замечательными энергиями, несколько раз произнесите аффирмацию «ЛЮБОВЬ — БЛАГОДАРНОСТЬ — СВОБОДА — РАДОСТЬ — СЧАСТЬЕ!».

Если вы лежите в кровати в одиночестве, можете выполнять следующие упражнения лёжа. Если вы не один/не одна, встаньте и делайте упражнения в другом месте, чтобы не разбудить партнёра.

Глаза — очень важный орган человека, особенно сейчас, когда приходится много читать, подолгу работать на компьютере, постоянно пользоваться гаджетами.

Из-за постоянного напряжения глаза теряют силу широкого взгляда на мир, атрофируются, и это сказывается на зрении. Поэтому каждое утро обязательно надо снимать напряжение, вводить глаза в активный режим и тренировать их мышечную систему.

Предлагаемые упражнения — профилактические. Если у кого-то проблемы со зрением, можно уделить им больше времени и внимания, делать специальные упражнения.

Наша задача — утром разбудить глаза.

Разотрите ладони до тёплого, почти горячего состояния и положите энергетически пробуждённые руки лодочкой на глаза. Держите на глазах до окончания упражнения. Далее выполняйте следующие движения глазами.

Откройте глаза с усилием, полностью — закройте глаза с усилием, полностью — 3 раза.

С усилием поворачивайте глаза влево-вправо — 5 раз.

С усилием направляйте взгляд вверх-вниз — 5 раз.

С усилием нарисуйте глазами «восьмёрку» (например, влево вверх — вправо вниз — вправо вверх — влево вниз — влево вверх) в одну сторону и в другую — по 3 раза.

Если есть время, то можете выполнять эти упражнения большее количество раз, добавить движение глазами по диагонали и «циферблат» — будто следите глазами за движениями по часовой стрелке и против — по 5 раз.

Чтобы ещё больше усилить эффект, получаемый от упражнений, делайте их не только с энергетическим, но и с энергоинформационным посылом. В процессе выполнения мысленно повторяйте аффирмацию «ЛЮБОВЬ — БЛАГОДАРНОСТЬ — СВОБОДА — РАДОСТЬ — СЧАСТЬЕ!».

Ежедневное выполнение этих упражнений изменит состояние вашего зрения!

На протяжении дня — при стрессовой ситуации, в автомобиле, общественном месте — как можно чаще повторяйте аффирмацию «ЛЮБОВЬ — БЛАГОДАРНОСТЬ — СВОБОДА — РАДОСТЬ — СЧАСТЬЕ!». Эти слова переводят ваш организм в качественно новое состояние. И это лучшее, что вы можете предложить своему уму вместо постоянной «ментальной жвачки».