90 шагов к здоровью

Анатолий Некрасов, 2023

Книга Анатолия Некрасова, известного психолога, философа, автора бестселлера «Материнская любовь», подарит вам новое Мировоззрение Здоровья, более молодое тело и счастливую жизнь. На восьмом десятке лет автор сохраняет активность сорокалетнего благодаря ежедневным оздоровительным практикам. ♦ Все упражнения проверены автором на себе. Анатолий Некрасов отобрал самые лучшие, эффективные и простые практики, которые приведут вас к удивительным результатам. ♦ Физические, психологические, энергетические упражнения, работая в комплексе, помогут вывести ваше здоровье на качественно новый уровень. ♦ С каждым шагом вы раздвигаете границы своего сознания, увеличиваете масштабность мышления и жизни. Здоровье, которое вы приобретёте, пройдя все 90 шагов, – это только часть большой цели. Главное предназначение человека – быть счастливым и делиться счастьем. Эта книга даст вам возможность исполнить свою миссию! Здоровье не ради здоровья, а ради счастья! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Шаг 4. Энергетический самомассаж

Проснувшись утром, несколько раз произнесите аффирмацию «ЛЮБОВЬ — БЛАГОДАРНОСТЬ — СВОБОДА — РАДОСТЬ — СЧАСТЬЕ!» и выполните упражнения для глаз. Далее дополните ежедневную практику «Энергетический самомассаж».

Выполнение этого простого и эффективного упражнения занимает всего 4–5 минут.

В целом результат от всех предложенных утренних упражнений гораздо больший, чем время, которое вы на них потратите.

Разогрейте руки, потерев ладонью о ладонь или растерев отдельно каждый палец. Если вы растираете отдельно каждый палец, улучшается кровоснабжение рук и пальцев, начинают омолаживаться косточки.

Ваши руки энергетически зазвучали. Теперь разотрите мочки ушей и активируйте акупунктурные точки, которые в них находятся. Затем помассируйте всю ушную раковину, разотрите шею, голову и весь плечевой пояс.

Не надо прилагать особые физические усилия: энергетически пробуждённые руки действуют даже на расстоянии.

После разотрите ступни ног от пятки к каждому пальцу, несколько раз и пробудите акупунктурные точки, которые находятся на стопах. Так вы открываете энергетические каналы, находящиеся в руках, ушах и ногах. Каждый из них связан с конкретным органом в теле человека, поэтому в результате вы пробуждаете все органы.

Следующим шагом вы пробуждаете энергетические «аккумуляторы» — те органы и пространства в теле человека, где обычно скапливается энергия. Любое скопление энергии приводит к застойным явлениям и, соответственно, отражается в физическом теле в виде воспалительных процессов.

Массируя эти места, вы пробуждаете скопления энергии, переводите организм в активный энергетический режим.

В первую очередь массируйте грудь. Если есть проблемы, старайтесь не прикладывать физические усилия, а легко поглаживайте вокруг. Разгоняйте энергию, массируйте соски — до лёгкого возбуждения.

Далее отведите руки за спину и помассируйте почки.

Регулярное выполнение «Энергетического самомассажа» в течение трёх месяцев уберёт многие проблемы из почек, даже хронические.

Затем помассируйте поясницу, копчик, ягодицы, внешнюю и внутреннюю стороны бёдер, всю область таза — промежность, район яичников.

Далее завершайте этот процесс. Расслабьтесь стоя, закройте глаза, опустите руки и выскажите намерение: «Я выражаю чистое намерение на распределение всей пробуждённой энергии в каждую клетку своего тела».

После этого можете «помочь» руками — провести по телу, как бы разглаживая, распределяя энергию. Кто-то почувствует тепло, кто-то увидит свет, распространяющиеся по телу. Даже мысленная установка обязательно возымеет действие.

Минуту побудьте в этом состоянии.

Самомассаж восстанавливает энергетику, делает энергетическое поле ровным и чистым; создаёт энергетический «кокон», который будет поддерживать вас в течение дня.

Также применяйте данную практику, если ощущаете напряжение или усталость, и снова почувствуете себя комфортно. Вечером после работы выполните это упражнение — и остаток дня пройдёт в более активном, добром состоянии.

Делайте «Энергетический самомассаж» не менее двух раз в день всю жизнь.

Поверьте, это даёт очень большой эффект и убирает многие проблемы в организме, в том числе хронические заболевания, так как энергетически чистое ровное поле выравнивает и физическую структуру, переводя её в гармоничное состояние.

МОЗАИКА МИРОВОЗЗРЕНИЯ

ЛЕЧЕНИЕ МУЗЫКОЙ И ЦВЕТОМ

В книге «Живая этика» Николая и Елены Рерих о лечении музыкой сказано кратко, но ёмко, поэтому я приведу полностью это послание Учителей: «Лечение музыкой уже применяется, но следствия не всегда ощутимы. Причина в том, что не принято развивать восприятие музыки. Следует от малых лет приучать усваивать красоту звука. Музыкальность нуждается в образовании. Правильно, что в каждом человеке склонность к звуку заложена, но без воспитания она спит. Человек должен слушать прекрасную музыку и пение. Иногда одна гармония уже навсегда пробудит чувство прекрасного. Но велико невежество, когда в семье забыты лучшие панацеи. Особенно когда мир содрогается от ненависти, нужно спешить открыть ухо молодого поколения. Без осознания значения музыки невозможно понять и звучание Природы. И конечно, нельзя мыслить о музыке сфер — только шум будет доступен духу невежды. Песни водопада, или реки, или океана будут лишь реализовываться. Ветер не принесет мелодии и не зазвенит в лесах торжественным гимном. Лучшие гармонии пропадают для уха неоткрытого. Может ли народ совершать своё восхождение без песни?»

Мудрые слова! Но многие из нас в детстве не прочувствовали любовь к музыке. Даже те, кто учился в музыкальной школе, далеко не всегда понимают и любят музыку… Но не надо отчаиваться. Раскрыть её понимание и любовь к ней можно в любом возрасте! И тому много примеров. Нужно лишь осознавать важность и возможность развития себя в этом направлении и не лениться. Сейчас есть всё для музыкального образования.

То же относится к лечению цветом. Вначале человеку нужно открыть глаза. Достаточно пройти обучение у мастера, который поможет это сделать. Сейчас есть такие: свобода раскрывает в людях таланты! Умение смотреть и видеть, как и умение слушать и слышать, можно развить в себе до уровня таланта! Это доступно каждому — таланты заложены во всех изначально!

Важно раскрыть эти таланты после шестидесяти, если они не были раскрыты ранее. Для продления жизни необходимо открывать свои таланты и новые сферы жизни! Старение и смерть приходят туда, где сфера жизни свёртывается, скукоживается…