Предложения со словосочетанием «статические упражнения»
Спецификой статических упражнений является воздействие на избранное звено сложной цепи механизма внешнего дыхания – на дыхательную мускулатуру.
После выполнения подготовительного курса статических упражнений можно переходить к динамическим дыхательным упражнениям.
Особое внимание было уделено статическим упражнениям цигун, способствующим взращиванию цзин, ци и шэнь.
Следовательно, взрывные способности нервно-мышечного аппарата могут проявляться при использовании любых зон интенсивности в любых динамических упражнениях, а также в процессе применения статических упражнений.
Поэтому статические упражнения могут значительно повысить как систолическое, так и диастолическое давление крови при нагрузке, однако в норме это не приводит к увеличению артериального давления в покое.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: аутосуггестия — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Будьте предельно аккуратны, имея лишний вес, при выполнении статических упражнений.
Разминка, как и скучные статические упражнения типа выхода в стойку, у большинства учеников считается чем-то формальным, её стараются выполнить как можно быстрее и не обращают внимания на качество упражнений.
Следует отметить, что некоторые авторы считают, что и во время статических упражнений происходит некоторое укорочение (весьма минимальное) длины мышечных волокон медленной и быстрой мышечной массы.
Мы изменили это, и теперь изометрические и статические упражнения успешно используются нами не только для жёстких тренировок, но и для лечения тяжёлых заболеваний опорно-двигательного аппарата, снятия болей и в качестве самого мягкого варианта постепенного приучения организма к физическим нагрузкам.
Статические упражнения направлены на микросокращения мышц.
Именно статические упражнения с растягиванием мышц получили название стретчинг.
Почему не рекомендуется выполнять по долгу статические упражнения.
Лучше выполнить статическое упражнение с интервалом в несколько секунд, удерживая определённую позу по 2—3 минуты за 2—3 подхода, чем удерживать её 10 минут за один подход.
Статические упражнения выполняются с индивидуальной максимально возможной амплитудой движения суставов, аккуратно, плавно, с минимальным силовым давлением на суставы.
Причём, цигун – это в основном статические упражнения, а тайцзи цюань – это динамические упражнения.
ТОП 25 статических упражнений выстроены по этому принципу – минимум движения с максимальной нагрузкой на мышцы.
Но при этом все прославленные культуристы прошлого, а также современные бодибилдеры включают статические упражнения в свои тренировки.
Разработка сухожилий посредством выполнения статических упражнений увеличивает выносливость мышц.
– При статических упражнениях сократительной нагрузки на мышцы нет. Потому нет быстрого и значительного роста.
Людям с ограниченной подвижностью рекомендуют статические упражнения, для подвижных пациентов больше подойдут активные занятия.
Предлагаемые формы упражнений рекомендуется выполнять с умеренными усилиями в течение достаточно длительного времени, избегая статических упражнений, внезапных ускорений, изменений положения тела, которые могут привести к повреждению, травме или перегрузке.
Выполняют их во время как вдоха, так и выдоха, начиная с мелких суставов и переходя к более крупным; продолжительность статических упражнений – около минуты, дозировка динамических составляет 15–20 повторений.
И на первом этапе для большинства занимающихся гимнастика «Тай-цзи» великолепно создаёт плавный переход к более статическим упражнениям, позволяя постепенно создать внутреннее душевное равновесие, и с пониманием дискомфорта в проблемных органах.
Соединение дыхательных и статических упражнений позволяет в достаточно короткие сроки сформировать мышечный корсет и добиться его «твёрдости», приобретаемой мышцами при статическом выдохе.
Отдайте предпочтение статическим упражнениям, укрепляющим мышцы (асаны в йоге, прямые и боковые планки, планки на фитболе, берёзки), в сочетании с аэробными (ходьба, плавание, танцы).
Замечательное статическое упражнение, укрепляющее все группы мышц, особенно в брюшной области и нижней части спины.
В частности, он очень любил статические упражнения типа чжуангун – «столбовое стояние».
Но больше внимания уделял статическим упражнениям – это силовые упражнения, выполняемые неподвижно при изометрическом напряжении мышц.
В их тренировке было очень много статических упражнений, когда они, например упирались в стену, то есть в скалу, и пытались сдвинуть её.
Этот тренажёр прекрасно подходит для того, чтобы увидеть рост своей силы, а также регулировать степень нагрузки во время выполнения статических упражнений.
При выполнении статических упражнений даже у здорового человека в норме в напряжённой мышце, которая удерживает определённую позу, например, удержание руки кверху, нарушается кровообращение.
Ассоциации к слову «упражнение»
Синонимы к словосочетанию «статические упражнения»
Сочетаемость слова «статический»
Сочетаемость слова «упражнение»
- физические упражнения
дыхательные упражнения
следующее упражнение - упражнения йоги
упражнения цигун - выполнение упражнений
комплекс упражнений
цель упражнения - упражнение способствует
упражнение называется
упражнение следует - выполнять упражнение
делать упражнения
заниматься физическими упражнениями - (полная таблица сочетаемости)
Значение слова «статический»
СТАТИ́ЧЕСКИЙ, -ая, -ое. 1. Относящийся к статике (в 1 знач.); связанный с состоянием покоя, равновесия, неподвижности. Статическая теория. Статический уровень воды. Статическое давление. Статическая нагрузка на рельсы (нагрузка, производимая вагоном на стоянке). (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «упражнение»
УПРАЖНЕ́НИЕ, -я, ср. 1. Действие по знач. глаг. упражнять и упражняться. (Малый академический словарь, МАС)
Афоризмы русских писателей со словом «упражнение»
- Жизнь дана человеку для ежедневного упражнения в разрешении разных социальных, моральных и иных задач…
- Полемика — премилое занятие для любителей схоластических упражнений в словесности и для тех людей, которые долгом своим почитают всегда и во всем доказывать свою правоту, точность мысли своей и прочие превосходные качества.
- Науки благороднейшими человеческими упражнениями справедливо почитаются и не терпят порабощения.
- (все афоризмы русских писателей)
Отправить комментарий
Значение слова «статический»
СТАТИ́ЧЕСКИЙ, -ая, -ое. 1. Относящийся к статике (в 1 знач.); связанный с состоянием покоя, равновесия, неподвижности. Статическая теория. Статический уровень воды. Статическое давление. Статическая нагрузка на рельсы (нагрузка, производимая вагоном на стоянке).
Все значения слова «статический»Значение слова «упражнение»
УПРАЖНЕ́НИЕ, -я, ср. 1. Действие по знач. глаг. упражнять и упражняться.
Все значения слова «упражнение»Синонимы к словосочетанию «статические упражнения»
- динамические упражнения
- специальные упражнения
- выполнение упражнений
- комплекс упражнений
- дыхательные упражнения
- (ещё синонимы...)