Это значит, что если мы в процессе дыхания акцентируем внимание на вдохе и увеличиваем его, то будет преобладать
симпатическая система, а если акцент на выдохе, то парасимпатическая.
В стрессовой ситуации активизируется гипофиз, выделяя кортикотропин, а
симпатическая система распределяет его в организме.
Например,
симпатическая система учащает сердцебиение, а парасимпатическая, напротив, замедляет.
Когда благополучие ребёнка под угрозой, у него активизируется
симпатическая система, и частота сердечных сокращений увеличивается.
Акцент на вдох наполняет человека энергией, его
симпатическая система возбуждается, приходит чувство бодрости и активности.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: безрисковый — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
При пассивно-оборонительном поведении по типу «ожидания катастрофы» относительно преобладает активность
симпатической системы: учащается пульс, повышается артериальное давление, напрягаются мышцы и шерсть подымается дыбом.
Итак: чтобы повысить тонус
симпатической системы, вы должны статично, но не в полную силу, напрячь мышцы своего тела.
Интенсивность работы
симпатической системы резко возрастает, а парасимпатической – падает; всё завершается выбросом адреналина и появлением соответствующего набора физиологических реакций: учащаются дыхание и пульс и возрастает концентрация внимания.
Животное, чья
симпатическая система подверглась стимуляции, входит в экстремальное состояние (будь то борьба или бегство).
Об этих двух системах мы поговорим позже, замечу только, что
симпатическая система обладает катаболическим действием – тратит энергию, включает реакцию «бей-беги» и запускает активные процессы; парасимпатическая же имеет анаболическое действие – накапливает энергию, восстанавливает силы, отвечает за рост клеток.
Внимание теперь уже не такое сфокусированное и узконаправленное, как при активации
симпатической системы.
Симпатическая система анатомически и функционально не является только нервной структурой.
Ваша
симпатическая система откликается на этот жар, и некоторое время спустя вы сами воспламенитесь почти столь же сильно.
Симпатическая система состоит из двух связок, расположенных несколько спереди позвоночника, справа и слева от него, и идущих параллельно ему почти по всей длине.
Рассматривая животное царство, можно увидеть, что физическая нервная система постоянно усложняется, становясь всё более и более доминирующим фактором в теле; и у позвоночных это уже становится
симпатической системой, контролирующей и обеспечивающей энергией такие жизненно важные органы, как сердце, лёгкие, пищеварительный тракт.
Во время стресса активнее работает
симпатическая система – она запускает выработку стресс гормонов коры надпочечников: адреналина, норадреналина, кортизона, глюкокортикоидов.
В ответ на стресс
симпатическая система становится особенно активной, а парасимпатическая работает не так интенсивно.
Разогревает тело, активизирует
симпатическую систему, вырабатывает эмоциональную устойчивость, способность концентрироваться и достигать целей.
Симпатическая система отвечает за активацию тела в стрессовых ситуациях («бей или беги»), а парасимпатическая – за восстановление после стресса и поддержание гомеостаза.
И так как нервная система всегда работает по предсказуемому сценарию, то есть переходя от одной составной части к другой, то нам, чтобы справиться со сложившейся ситуацией, вызывающей чувство оцепенения, нужно определённым образом восстановить контакт с энергией
симпатической системы и далее приступить к регулированию вентрального вагального комплекса.
А дальше, как говорится, понеслась – гормоны мгновенно разносятся по крови и запускают всю
симпатическую систему организма, отвечающую за мобилизацию.
В стрессовой ситуации в организме превалирует
симпатическая система – «бей-беги».
Иначе говоря,
симпатическая система растрачивает энергию с целью активизации организма, а парасимпатическая способствует восстановлению растраченной энергии и созданию её запасов в момент отдыха.
Активность
симпатической системы более выражена в дневное время, а парасимпатической в ночное время.
Зачастую назначаются ингаляционные препараты, возбуждающие рецепторы
симпатической системы и таким образом вызывающие временное расширение бронхов (сальбутамол).
Нервные соединения спинальных и симпатических нервных узлов, а также каналы
симпатической системы, из которых образуются нервы, формируют основные сплетения.
Такое точное соответствие анатомии было необходимо из-за продвинутой
симпатической системы управления.
Мощная активизация
симпатической системы характерна для эмоций гнева и страха – эту реакцию часто называют «бей или беги».
Проблема заключается в том, что в современном мире
симпатическая система склонна к избыточной активности, что делает невозможным запуск восстановительных процессов.
Чрезмерная разговорчивость в конечном итоге слишком сильно стимулирует
симпатическую систему.
То есть наша
симпатическая система включится, и все эти симптомы возникнут не только в момент реальной опасности, но и тогда, когда опасность виртуальна, когда настоящей угрозы нет, на нас сейчас никто не нападает, ничто жизни не угрожает, а опасность только у нас в голове.
До этого возраста сердечная деятельность регулируется
симпатической системой.
Итак, если возникает необходимость, запустится
симпатическая система, которая мобилизует наш организм, и мы почувствуем определённые симптомы.
Гнев, как и эмоция страха, запускает
симпатическую систему, только в кровь выбрасывается преимущественно норадреналин – гормон, который так же, как и адреналин, мобилизует наш организм, но в отличие от выброса адреналина, здесь мы ощутим раздражение, перетекающее в гнев.
Симпатическая система ускоряет сердцебиение; парасимпатическая его замедляет.
Симпатическая система увеличивает кровоток к мышцам; парасимпатическая – наоборот.
Нервный путь, представленный
симпатической системой, – первое средство, позволяющее мозгу мобилизовать волны активности в ответ на стрессор.
Кроме того, все стрессоры не вызывают секрецию и адреналина, и норадреналина или же норадреналина во всех ветвях
симпатической системы.
Когда появляется информация об опасности,
симпатическая система вырабатывает гормоны адреналин и норадреналин.
Однако существуют также клетки
симпатической системы и клетки сетчатки глаза, у которых нет других отростков, кроме дендритов, а также клетки обонятельной луковицы, которые связаны между собой своими аксонами.
В состоянии повышенного стресса
симпатическая система отключает ассоциативные доли неокортекса, переводя мозг на режим следования инстинктивным программам«бей или беги».
С активностью
симпатической системы связан ещё один интересный момент медицинских исследований.
Если стимул был значимым, то есть как-то испугал нас или заставил нервничать, то он активирует в человеке
симпатическую систему.
Для примера, в организме мужчины с возрастом соотношение импульсов
симпатической системы (активность) и парасимпатической систем (отдых) меняется в 3 раза.
Знаю, что это попытка
симпатической системы освободиться от стресса.
Правда,
симпатическая система заведует внутренним движением крови в этих органах и дыханием кожи, но она не имеет никакого влияния на движение этих органов, ими заведует мозг: спинной – если они автоматичны, головной – если сознательны.
Мы знаем, что в нормальном состоянии запас нервной силы находится в плексусе большой
симпатической системы.
Недостаток сна заставляет переходить
симпатическую систему в режим интенсивной работы, что провоцирует излишнюю непрерывную реакцию воспаления со стороны иммунной системы.
Таким образом, нет оснований полагать наличие прямой связи между тонусом
симпатической системы и артериальным давлением.
Благодаря ему происходят все наши инстинктивные движения, равно как и непрерывно без нашего ведома продолжается работа
симпатической системы.