Жизнь в изоляции, одиночество, повышает
риск депрессии, потому что приходится сопротивляться 600 000–700 000 годам эволюции, принуждающим нас к общению.
Я вижу, как люди прибегают к перекусам для поднятия настроения при стрессе, такая привычка может привести к нарушению нормальной работы мозга и увеличить
риск депрессии.
И напротив, диета, богатая сладостями, очищенными углеводами, переработанными продуктами и насыщенными жирами, то есть типичная для западных регионов, особенно в малообеспеченных семьях, соотносится с повышенным
риском депрессии.
Бег уменьшает
риск депрессии и повышает способность к творчеству.
Предварительные исследования уже выявили связь здоровой средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, оливковым маслом и рыбой (мелкой, с низким содержанием ртути) с пониженным
риском депрессии.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: заполошно — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Однако проблемы с привязанностью вдвое повышают
риск депрессии и тревожных расстройств, а расстройств пищевого поведения – в 3–5 раз.
Но есть существенная разница между уровнями мужского и женского стресса – и эта разница позволяет объяснить повышенный
риск депрессии среди женщин.
Такое мучительное партнёрство повышает
риск депрессии, развития тревожных состояний и разного рода зависимостей.
На фоне недостатка качественной и адекватной информации, неизвестности или даже безысходности в разы повышается тревожность, увеличивается
риск депрессии.
Шпинат богат фолиевой кислотой, другим важным B-витамином для здоровья мозга. Недостаток фолиевой кислоты связан с повышенным
риском депрессии.
Психологические последствия также имеют значение: высокое потребление сахара связано с повышением
риска депрессии, тревожности и вызывает зависимость.
Например, было доказано, что некоторые продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (например, рыба, льняное масло), могут улучшать общее эмоциональное состояние и снижать
риск депрессии.
Умеренное употребление красного вина, а также богатство нутриентов в рационе, связанных с нервной системой, способствуют улучшению настроения и снижению
риска депрессии.
Предприниматели более склонны к злоупотреблению веществами, вызывающими зависимость; для них выше
риск депрессии и даже самоубийств.
Если вы лишаете себя даже мелких удовольствий и спокойных моментов, то вы истощаетесь эмоционально, повышается
риск депрессии – ведь тогда ей нечего противопоставить.
При рассеянном склерозе и волчанке в несколько раз возрастал
риск депрессии, наблюдались психозы, расстройства настроения, когнитивные проблемы.
Помимо снижения работоспособности, постоянное напряжение может негативно на психическом здоровье и увеличивать
риск депрессии и суицидов.
Согласно исследованиям, такие гены могут влиять на циркадные ритмы, свёртываемость крови и повышенный
риск депрессии, зачастую связанный с дефицитом солнечного света.
Исследования показывают, что низкий уровень жиров омега-3 связан с хроническим стрессовым состоянием и повышенным
риском депрессии.
По результатам различных исследований, варианты генов неандертальца могут повышать свёртываемость крови,
риск депрессии и диабета.
Помимо снижения работоспособности, постоянное напряжение может негативно на психическом здоровье и увеличивать
риск депрессии.
Чем выше уровень избегания (этим специальным термином обозначают попытки уклониться или избавиться от неприятных чувств или ситуаций), тем выше
риск депрессии, тревоги, стресса, зависимости и множества других проблем со здоровьем.
Длительный стресс также связан с повышенным
риском депрессии и тревожных расстройств, что подтверждает необходимость управления стрессом на рабочем месте.
При варианте, если был плохой ген и при этом в детстве были психологические травмы, то
риск депрессии у них был выше.
Если этот стресс становится хроническим, он может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, ослаблению иммунной системы, а также увеличению
риска депрессии и тревожных расстройств.
При варианте, если ген был хорошим и при этом в детстве были психологические травмы, то
риск депрессии был невысокий.
Исследования показали, что сбалансированная диета может положительно повлиять на психическое здоровье, снижая
риск депрессии, тревоги и снижения когнитивных функций.
– Психические расстройства: некоторые исследования связывают потребление обработанной пищи с увеличением
риска депрессии и других психических расстройств;
Исследования показывают, что качественные социальные связи оказывают положительное воздействие на психическое здоровье, уменьшая
риск депрессии и тревожности.
Исследования показывают, что люди, которые активно взаимодействуют с другими и выражают свои чувства, имеют более высокие уровни удовлетворённости жизнью и меньший
риск депрессии.