Радикальное принятие разрушает само основание этого состояния, бросает вызов нашим обусловленным реакциям.
Если бы в процессе
радикального принятия присутствовал только один аспект, мы, возможно, ясно бы осознавали, как болит наше сердце, как краска гнева проступает на лице.
Сама природа транса неполноценности – непринятие, и мы можем задаться вопросом, как же сделать первый шаг к
радикальному принятию, если мы погружены в транс.
Такое развитие любви и сочувствия я называю
радикальным принятием.
Радикальное принятие полностью меняет нашу привычку бороться с ощущениями, которые нам незнакомы, пугают нас или просто слишком интенсивны.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: обезводиться — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Когда мы развиваем в себе
радикальное принятие, мы постепенно заново открываем для себя тот сад – забытое, но желанное ощущение цельности, пробуждённости и любви.
Теперь, когда вы можете слышать свою интуицию и больше знаете о том, кто вы есть, попробуйте стать искренними с собой посредством
радикального принятия себя.
Практика принятия противоречий –
радикальное принятие себя на ещё более высоком уровне.
Радикальное принятие позволяет нам исцелиться и идти вперёд, освободившись от неосознанных привычек испытывать чувство вины и ненависть к себе.
И так, применяя ко всему
радикальное принятие, мы обретаем способность действовать в согласии с сердцем.
То, что я называю
радикальным принятием, – это ясное осознавание происходящего внутри нас, доброжелательное и любящее отношение к тому, что мы видим.
Две составляющие
радикального принятия – видеть всё ясно и относиться к своим переживаниям с сочувствием.
Опираясь на переживание настоящего момента, отпускаем все наши истории и мягко принимаем свою боль и желания, тогда начинает раскрываться
радикальное принятие.
Испытываем ли мы боль или удовольствие, благодаря двум аспектам
радикального принятия, мы чествуем эту изменчивую жизнь и дорожим ею.
Мы начинаем практику
радикального принятия с наших собственных страхов и ран и обнаруживаем, что наше сочувствие становится всё шире.
Радикальное принятие – это готовность воспринимать себя и жизнь такими, как они есть.
Цель
радикального принятия себя – ясное видение того, кем мы являемся на данном этапе жизни, и работа с этим.
Это практика заботы о себе, внимательного исцеления и
радикального принятия себя.
Второй аспект
радикального принятия, сочувствие, – это наша способность относиться к тому, что мы воспринимаем, с чуткостью и благожелательностью.
Основа
радикального принятия – это наше переживание мгновений, но мы можем применить такое же ясное и благожелательное внимание и к нашим шаблонам мышления и чувств, шаблонам поведения и событиям, которые формируют наш жизненный опыт.
Мы закладываем основы
радикального принятия, когда распознаем свои привычки к оценочному мышлению, отрицанию и цеплянию и ясно видим, как постоянно пытаемся контролировать степень удовольствия и боли, как создаём страдание, резко набрасываясь на самих себя, и когда помним о своём стремлении любить жизнь.
Через
радикальное принятие себя мы получаем доступ ко всё большей части нашего истинного «Я», а не только к тем аспектам, которые соответствуют стандартам строгого внутреннего рецензента или внешних критиков, неизменно присутствующих в нашей жизни (их мы нередко «селим» внутри себя).
В наполненном стрессом и соревновательностью современном обществе, которое у столь многих питает чувство неполноценности, самокритику и утрату сакрального, принципы
радикального принятия позволяют воссоединиться с радостной и свободной жизнью.
Это благословение
радикального принятия: когда мы избавляемся от страдания, которое приносит ощущение «со мной что-то не так», тогда начинаем доверять тому, кто мы действительно есть, и свободно и наиболее полно выражаем себя.
Когда мы практикуем полную осознанность и
радикальное принятие себя, мы признаем эмоции, скрывающиеся в тенях, вместо того чтобы избегать их.
Это распознавание подлинности нашего переживания – неотъемлемая часть
радикального принятия: мы не можем честно принять переживание, пока не осознаем его.
Мгновение
радикального принятия – это подлинная свобода.
Два аспекта
радикального принятия освобождают нас; помогают нам обрести равновесие и ясность, благодаря которым мы сможем быть более осознанными в речи и поступках.
Радикальное принятие не означает «слабость» или «пассивность».
Я начала внедрять знания о регуляции эмоций, стрессоустойчивости, когнитивном рефрейминге, поведенческой активации,
радикальном принятии, осознанности и самосострадании в свою жизнь, чтобы испытать на себе их трансформационную силу.