Предложения со словосочетанием «запасы гликогена»
Такое жёсткое ограничение углеводов способствует истощению запасов гликогена в организме и переходу к кетозу.
Уровень инсулина понижен, поэтому, когда запасы гликогена истощаются, организм переключается на отложенный жир и начинает расщеплять его для получения топлива.
Чтобы быстрее израсходовать запасы гликогена, некоторые прибегают к более длительному голоданию.
Благодаря минимальному потреблению углеводов запасы гликогена в организме истощаются, что приводит к изменению метаболизма.
Позже я узнал, что потеря веса при недельном голодании вызвана в основном потерей воды, поскольку голодание уменьшает запасы гликогена.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: замариновывать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Устранить гипогликемию, вызванную приёмом спиртных напитков, инъекцией глюкагона невозможно, поскольку запасы гликогена уже истощены.
Для третьей спортивной группы важны как силовые качества, так и выносливость, поэтому необходимо обеспечить базу для органичного роста мышц с одновременным обеспечением хороших запасов гликогена.
Глюкоза быстро и легко усваивается организмом, насыщает питательными веществами ткани головного мозга, мышц, поддерживает уровень сахара в крови, создаёт запас гликогена в печени.
В начале работы мобилизуются запасы гликогена, однако они малочисленны, и если работа продолжается, энергозатраты восполняются за счёт расщепления жиров.
Если вы съедаете сахара больше нескольких граммов, когда запасы гликогена полны, это вынуждает организм переводить весь избыток сахара в жир.
Вы будете постепенно опустошать запасы гликогена в периоды голода.
Физические упражнения помогают истощить запасы гликогена в организме, что приводит к ускорению кетоза.
Быстро уничтожаются запасы гликогена в печени.
Тканевые запасы гликогена резко уменьшаются.
Она подразумевает, что организм эффективнее сжигает жир в качестве «топлива» и тем самым помогает экономить запасы гликогена при длительных нагрузках, длящихся порой больше двух часов, – например, в марафоне, триатлоне или велогонках.
Потом в расход идёт печёночный запас гликогена.
Частично это является результатом того, что их организм теряет запасы гликогена – каждый грамм гликогена связан с четырьмя граммами воды.
Этот процесс называется глюконеогенезом: когда ваш организм использует запасы гликогена в печени и воду, хранящуюся в тканях, для производства глюкозы для получения энергии.
Как только ваши запасы гликогена израсходованы, ваше тело обращается к другим вещам в качестве топлива, например, к жировым клеткам для сжигания кетонов.
Это вдвойне полезно – углеводы всасываются постепенно и не расходуются сразу, а пополняют запасы гликогена в печени, к тому же клетчатка способствует лучшему пищеварению.
Так как ресинтез внутримышечных запасов гликогена составляет от 12 до 48 часов, то при многодневных соревнованиях, при больших расходах энергии возможно внутривенное введение глюкозы или фруктозы.
Поэтому кардио натощак вроде бы позволит сжечь больше жира, просто потому что из-за оскудения запасов гликогена телу приходится жечь больше жировых запасов.
Увеличение запасов гликогена может быть обусловлено, в частности, повышением чувствительности к инсулину, что происходит в результате тренировки.
Даже при самой напряжённой работе в печени всё ещё остаётся значительный запас гликогена.
Примерно через 40 минут от старта занятия для того, чтобы сохранить запасы гликогена, организм целиком переключается на использование собственных жировых отложений.
У метаболически нездорового, мало двигающегося человека, в рационе которого подчас до 75 % углеводов, запасы гликогена переполнены постоянно.
При израсходовании запасов гликогена будет активизироваться образование глюкозы из других источников, например аминокислот.
Во время голодания уровень инсулина и запасы гликогена снижаются, что заставляет организм естественным образом начать сжигать жир в качестве топлива.
Все клетки тела способны запасать некоторое количество гликогена, но только клетки печени, скелетные мышечные волокна и клетки миокарда могут депонировать большие запасы гликогена.
У нетренированного человека запасы гликогена составляют около 450 гр (примерно 1800 ккал), а у тренированных людей могут доходить и до 750 гр, что даёт порядка 3000 ккал.
Однако быстрое исчерпание небольших запасов гликогена в мышцах и снижение активности ключевых ферментов гликолитической цепи под влиянием накапливающейся молочной кислоты приводит к падению скорости гликолиза.
Где-то в этом районе возникает физиологическая «стена», когда заканчиваются запасы гликогена и организм перестраивается на сжигание жиров.
А вот запасов гликогена у нас значительно больше.
Здесь уместно затронуть два понятия: срочная адаптация – быстрое натаскивание на достижение какого-то результат, и долговременная адаптация – долгосрочное воздействие физическими упражнениями в результате чего происходит изменение структуры мышц, толщины сердечной мышцы, жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ), состав жировой ткани, наличие запасов гликогена и др.
Приведу простой пример использования активных запасов гликогена.
После таких тренировок у меня возрастал риск ночной гипогликемии, я начинала восполнять запасы гликогена в печени и мышцах принимая пищу уже во время тренировки по 15-30 гр. углеводов, каждые 30 мин. занятий, после начальных 30 мин. или снижала долю болюсного инсулина помпы на 50-70%.
И утром у вас будут более сохранённые запасы гликогена в печени, нежели в ситуации более раннего ужина.
Логика делать кардио на голодный желудок основывается на том, что после утреннего пробуждения (или когда подступает голод) наш организм обладает малыми запасами гликогена, который обычно используется в качестве основного источника энергии.
Запасы гликогена находятся в печени (от 100 до 380 г) и в скелетных мышцах (не менее 750 г).
Более того, утром можем спокойно выполнять физическую нагрузку до завтрака на рассвете, оставаясь голодными – к утру запасы гликогена истощаются, а на правильном пульсе вы будете доставать энергию напрямую из жировых депо.
Также активному окислению жирных кислот способствуют: диета с дефицитом калорий, аэробные тренировки натощак, аэробная нагрузка сразу после короткой и умеренной анаэробной (всё это обуславливает пониженный запас гликогена в мышцах и печени перед началом аэробной нагрузки и, как следствие, более активное использование жирных кислот), воздержание от пищи в течение получаса-часа после тренировки (чтобы жирные кислоты, которые оказались в крови во время тренировки, были использованы и сразу после неё, а не вернулись в жировые депо).
Но главное предназначениеуглеводов ― быть универсальным топливом для любых реакций: как в краткосроке ― здесь и сейчас в виде глюкозы крови, так и в долгосроке ― в виде запасов гликогена.
Мёд увеличивает запасы гликогена в ней, улучшает процессы тканевого обмена и повышает антитоксическую функцию этого наиважнейшего органа.
Благодаря высоким запасам гликогена печень является углеводным депо человека.
Быстрое восстановление запасов гликогена позволяет более эффективно проводить и вторую тренировку в день и полностью восстановиться к следующему дню (см. табл. 3).
Объясняется это, в частности тем, что углеводы мёда и биологически активные вещества продуктов пчеловодства, являются питательным материалом для печени, повышают запасы гликогена и улучшают обменные и обезвреживающие свойства печени.
Предрасполагающим фактором для развития алкогольного кетоацидоза является снижение запасов гликогена в печени (алкоголизм, многодневное интенсивное потребление спиртного, приём спиртного «без закуски», диеты с целью снижения массы тела, голодание, терапия парацетамолом, амфетаминами и т. д.).
Основным источником энергии являются запасы гликогена в печени и жиры, которые окисляются и доставляются в мышцы кислородом.
То есть, если до тренировки мы используем медленно усвояемые углеводы, то на самой тренировке актуально потребление максимально быстрых, приближённых по скорости усвоения к глюкозе, с целью поддержания запасов гликогена в мышцах и уровня сахара в крови.
В результате, человек может практически полностью исчерпать запасы гликогена.
Синонимы к словосочетанию «запасы гликогена»
Цитаты из русской классики со словосочетанием «запасы гликогена»
- Пастух уж со скотиною // Угнался; за малиною // Ушли подружки в бор, // В полях трудятся пахари, // В лесу стучит топор!» // Управится с горшочками, // Все вымоет, все выскребет, // Посадит хлебы в печь — // Идет родная матушка, // Не будит — пуще кутает: // «Спи, милая, касатушка, // Спи, силу запасай!
- Не будь у нас помещиков, // Не наготовим хлебушка, // Не запасем травы!
- Жаль бедного крестьянина, // А пуще жаль скотинушку; // Скормив запасы скудные, // Хозяин хворостиною // Прогнал ее в луга, // А что там взять? Чернехонько! // Лишь на Николу вешнего // Погода поуставилась, // Зеленой свежей травушкой // Полакомился скот.
- (все цитаты из русской классики)
Сочетаемость слова «запас»
Сочетаемость слова «гликоген»
Значение слова «запас»
ЗАПА́С, -а, м. 1. То, что запасено; то или иное количество чего-л. заготовленного впрок. Запас муки. Запас боеприпасов. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «гликоген»
ГЛИКОГЕ́Н, -а, м. Основной запасный углевод животных и человека, образующийся из сахара крови в печени и мышцах; животный крахмал. (Малый академический словарь, МАС)
Афоризмы русских писателей со словом «запас»
- Мы тратим, пропускаем сквозь пальцы лучшие минуты, как будто их и невесть сколько в запасе. Мы обыкновенно думаем о завтрашнем дне, о будущем годе в то время, как надобно обеими руками уцепиться в чашу, налитую без края, которую протягивает жизнь, не прошенная, с обычной щедростью своей — и пить, и пить, пока чаша не перешла в другие руки. Природа долго потчевать и предлагать не любит.
- Для писателя — «художника» необходимо широкое знакомство со всем запасом слов богатейшего нашего словаря и необходимо уменье выбирать из него наиболее точные, ясные, сильные слова.
- Творчество — это та степень напряжения работы памяти, когда быстрота её работы извлекает из запаса знаний, впечатление наиболее выпуклые и характерные факты, картины, детали, и включает их в наиболее точные, яркие, общепонятные слова.
- (все афоризмы русских писателей)
Отправить комментарий
Значение слова «запас»
ЗАПА́С, -а, м. 1. То, что запасено; то или иное количество чего-л. заготовленного впрок. Запас муки. Запас боеприпасов.
Все значения слова «запас»Значение слова «гликоген»
ГЛИКОГЕ́Н, -а, м. Основной запасный углевод животных и человека, образующийся из сахара крови в печени и мышцах; животный крахмал.
Все значения слова «гликоген»Синонимы к словосочетанию «запасы гликогена»
- запасы жира
- жировые запасы
- синтез гликогена
- животный крахмал
- свободные жирные кислоты
- (ещё синонимы...)