Здоровое сердце: 20 рецептов с витаминами для сердечно-сосудистой системы

Романова Алексеевна Виктория (2024)

Здоровье сердца — основа нашего самочувствия и долголетия. Витамины, такие как витамин K, C, E, магний и калий, играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. В этой книге мы собрали 20 рецептов, которые помогут укрепить сердце и сосуды, сделать рацион вкусным и полезным.

4. Гранола с йогуртом и семенами льна

Ингредиенты:

½ чашки гранолы без сахара

1 чашка греческого йогурта

1 ст.л. семян льна (источник омега-3)

1 ст.л. меда

Приготовление:

Смешайте йогурт с медом.

Добавьте гранолу и семена льна.

Подавайте сразу.

Семена льна содержат омега-3 жирные кислоты и клетчатку, полезные для сердца. Греческий йогурт богат белком и полезными бактериями для пищеварения.Польза: