Полезные практики при работе с МАК. Энергия ресурсов

Ирина Юрьевна Суркова (2024)

В этой книге я делюсь историей создания своих авторских метафорических карт Энергия ресурсов. Описываю идею создания картин и рассказываю про их смыслы. Даю специальные практики и медитации для достижения ресурсного состояния. Книга будет полезна как обычным людям, интересующимся саморазвитием, так и профессионалам психологам и коучам, которые хотят ввести в свою практику метафорические карты.

Как работать с этой книгой.

Эта книга принесет много пользы, если вы будете не просто читать текст и разглядывать картинки. Советую перед тем как открыть её сформулировать четкий вопрос.

Ответ можно узнать несколькими способами:

–открыв на угад любую страницу.

–выбрать любое число от 1 до 27.

–закрыть глаза и попытаться представить любое число до 27.

–запустить онлайн генератор чисел, установив предел до 27.

–попросить кого-то назвать вам цифру.

–купить колоду карт и вытянуть карту.

Почему до 27? Потому что пока в колоде 27 карт.

Когды определитесь с цифрой ищите в описании главу с этим номером и изучайте.

Можно и просто читать эту книгу постепенно, делая различные практики, описанные в ней.

Вопросы и техники для работы с МАК.

1.Подумайте о Цели, которую вы очень долго хотите достичь, но не можете.

2.Задайте себе вопрос: Какой ресурс поможет мне достичь поставленной Цели и получить желаемое?

3.Назовите цифру от 1-27 или вытяните карту в закрытую сами.

4.Поживите с ней, можно даже на несколько дней поставить картинку на заставку телефона.

5.Запишите все мысли, ощущения, воспоминания, которые приходят в голову, глядя на эту карту.

6.Перепишите символы, которые заметили на карте.

7.Опишите с чем они ассоциируются.

8.Прочитайте рекомендации к этой карте, а также историю её создания от автора.

9.Что отзывается, что не заметили в изображении, подумайте почему?

Для наполнения ресурсным состоянием каждый день вытягивайте карту с запросом:

“Какой ресурс поможет мне быть сегодня в состоянии Гармонии и Радости”

Какой Энергией мне важно наполняться для реализации потребности Души?

Чего не хватает в моей жизни, каких ресурсов?

Какие ценности я транслирую в мир?

Какие ресурсы мне даны от рождения?

В чём моя сила?

ВАЖНО! Посмотрите в начале на карту, почувствуйте эмоции, состояние, проникнетесь душой, опишите сами ресурсы связанные с этой картой и лишь потом читайте описание.

Все мысли обязательно пишите на бумаге или как минимум проговаривайте вслух на диктофон. Если просто думать не записывая, вы не сможете добраться до самых глубинных слоев подсознания и чуда может не случиться. Самый эффективный вариант работы, это конечно же совместно с опытным коучем-наставником, который с помощью правильных вопросов приведет вас к желаемому результату, и поможет разобраться с собой и своими чувствами.