18. Упражнение «Ландшафт действий — Ландшафт идентичности»
Для чего: терапия психотравмирующих ситуаций
Задача: для переписывания внутренней истории. Помочь переписать внутренний образ себя с «Я жертва» на «Я победитель»
Ландшафт действий
— Что произошло? Как это выглядело?
— Где находился? Кто был рядом? Как они выглядели?
— Что они переживали? Что ты чувствовал? — Что они переживали? Что ты чувствовал?
— Какие действия ты предпринял (Что ты сделал?)
— Что получилось? (раз человек говорит с психологом, значит он выжил и у него что-то получилось)
— Что помогло? Кто помог?
— Как узнал, что можно действовать таким образом? Как вы догадались, что так можно поступить?
Ландшафт Идентичности
— Как бы назвал это свое умение? (Как бы ты назвал эту свою способность?)
— Этот навык (эта способность) тебе хорошо знаком или приобрел его недавно?
— Этот навык проявлялся в тебе раньше? Если да, то какими образом? В каких ситуациях?
— Почему для тебя важно было так сделать? Для чего это?
— Что этот поступок говорит о тебе как о человеке?
— Что он говорит о твоих способностях? Навыках, интуиции, смекалке?
— Какие твои важные принципы он отражает?
— Подходит ли тебе быть таким человеком?
