20 техник МАК (метафорическими ассоциативными картами) для работы с необычными колодами

Анастасия Колендо-Смирнова, 2020

Вашему вниманию предлагается 20 инструкций к техникам с использованием метафорических ассоциативных карт для необычных колод. В данном случае имеются ввиду колоды трансформеры, колоды с изображением запахов или музыки. Все эти колоды можно заменить универсальными и адаптировать, таким образом, техники под стандартные МАК.

Упражнение « Скульптура проблемы»

Желательно использовать колоды «Звучи» или «Танец жизни» « В ритме танца» « Музыка сердца» и подобные ( их можно заменить на любую абстрактную колоду)

Попробуйте изобразить телом свою проблему, будто в танце или замерев в виде скульптуры. Замерев или выполняя танец своей проблемы представьте, какая музыка могла бы сопровождать это действие.

Выберите в открытую карту, которая похожа на эту музыку. Опишите ее.

Теперь выберите карту в открытую, которая бы символизировала для Вас решение проблемы. Опишите ее, как она звучит?

А теперь снова исполните танец своей проблемы или станьте в скульптуру и представьте ( или поставьте реальную музыку), что на фоне звучит музыка со второй выбранной вами карты — решения. Как хочется под нее шевелиться? Двигайтесь под нее, пока не займете телом такое положение, которое максимально будет отражать состояние на карте — решении. Когда найдете такое положение побудьте в нем какое-то время, чтоб хорошо его ощутить.