Нутриенты и калории
Для того чтобы понимать, из чего состоит ваша пища, из каких нутриентов: белки, жиры и углеводы, а также количество калорий, которые вы потребляете, — необходимо загрузить любое приложение, которое вам будет удобным.
Очень рекомендую скачать, вводить все, что вы потребляете, и оценить ваш рацион по нутриентам и калорийности.
Вводите абсолютно все.
Это важно для вашего здоровья, для ваших результатов.
Не обманывайте себя, и тогда вы обязательно найдете причину дискомфорта вашего организма.
