| Падеж | Единственное число | Множественное число |
|---|---|---|
| Именительный Кто? Что? |
самострахо́вка | *самострахо́вки |
| Родительный Кого? Чего? |
самострахо́вки | *самострахо́вок |
| Дательный Кому? Чему? |
самострахо́вке | *самострахо́вкам |
| Винительный (неод.) Кого? Что? |
самострахо́вку | *самострахо́вки |
| Творительный Кем? Чем? |
самострахо́вкой самострахо́вкою |
*самострахо́вками |
| Предложный О ком? О чём? |
самострахо́вке | *самострахо́вках |
Ни одно статическое или динамическое упражнение, базовое перемещение, техника, приём и даже стандартная самостраховка не должны воспроизводиться без использования принципов.
Раздел самостраховок – несомненно, важная часть подготовки, это не формальная разминка для того, чтобы разогреть организм, хоть с этой задачей интенсивные кувырки и контролируемые падения справляются как нельзя лучше.
Помимо чисто утилитарных бросковых и болевых приёмов все эти системы дают навык самостраховки при падениях – испытанную временем технику различных кувырков, перекатов и т. д., чего лишён бокс и что встречается в повседневной жизни на каждом шагу.