Без психолога. Самоучитель по бережному обращению с собой

Ярослава Громова, 2019

Книга предназначена для людей, которые испытывают проблемы психологического характера, но никогда не обратятся к специалисту, хотя, возможно, и проявляют любопытство, что это такое – работа с психологом. Самоучитель предлагает не только описание различных психологических явлений, но и содержит практическую часть, цель которой – помочь по-новому взглянуть на привычные события, способы взаимодействия с собой и миром. Основная цель данной книги – наладить контакт с собой, найти основания для принятия себя и ресурсы для желанных изменений.

6. Когда есть желания, а волшебной палочки для них нет

Не надо ничего менять. Просто записывайте желания, которые придумаете. Через несколько дней вы сможете посмотреть, какие из них действуют по кругу, какие мучают, а какие радуют вас. А еще через некоторое время сумеете отвести рукой водоросли, заходя в чистую, прозрачную воду ваших личных, истинных желаний.

Зачем я вам предложила наблюдать? Не задавать вопросы о важном и остром. Не усваивать советы, гарантирующие благополучие. Не изучать теоретические основы развития человеческой психики.

А просто наблюдать. Обозначая «первый эксперимент», я думала, что экспериментальные практики будут разные — вторая, третья и так далее. Сейчас понимаю, что все это, похоже, будет один и тот же эксперимент. Только практикующий станет учиться через него каждый день чему-то новому.

Одна из мучительных путаниц случается с нашими желаниями. Они манят и тревожат, беспокоят и заставляют метаться. Но чаще всего представляют собой клубок эмоций, который давным-давно никто не разматывал и не изучал.

Интересно разобраться, какие желания наши, а какие нам навязаны. Это я хочу похудеть, или мне стыдно быть не худой, потому что модно быть стройной? Это я хочу зарабатывать много денег, или кто не зарабатывает, тот неудачник? Это я мечтаю о поездке на море, или все едут, значит, и мне надо? Это я хочу купить собственную квартиру вместо съема, или меня пугают родители, что жить в съемной — это всегда риск потери дохода? Это я хочу, чтобы дети получили высшее образование, или моя мама не поймет, если не получат? Это я хочу сменить работу, или мои друзья все меняют работы, а я вроде как застрял/а на одной? Это я хочу бросить курить, или на меня влияет антитабачная пропаганда?

И так далее. Простите, если не упомянула ваше желание. Простите, если упомянула. Но записать свои желания для самого себя — вам стоит.

Это и есть продолжение эксперимента: к наблюдениям действий, причин, добавьте запись желаний, которые у вас появились в течение дня.

Вы большую часть желаний не облекаете в слова. Речь идет о тех ваших истинных желаниях, которые родились внутри вас, вашего мозга, души. При этом описать их словами сможете только вы. Если раздвинете, как в лесном озере водоросли, те желания, которые звучат как лозунги — много лет подряд одними и теми же словами. Скорее всего, эти названные словами желания вам… навязали. Потому-то и слова для них уже готовы — как тексты рекламных модулей.

Не надо ничего менять. Просто записывайте желания, о которых подумаете. Через несколько дней вы сможете посмотреть, какие из них появляются по кругу, какие мучают, какие радуют. И еще через некоторое время сумеете отвести рукой водоросли, заходя в чистую, прозрачную воду ваших личных, истинных желаний, с трудом подбирая для них слова. Почему с трудом? Об этом завтра…