Пробуждение от кошмара. Как распознать и преодолеть абьюзивные отношения

Оксана Габриэль (2025)

Эта книга — не просто история из жизни, а искренний и глубокий взгляд на то, как легко стать заложником отношений, в которых любовь и забота переплетаются с манипуляциями и обманом. Главная героиня прошла через семь лет психологического насилия, который граничил с физическим, и делится своим опытом, чтобы другие могли избежать ее ошибок в построении отношений. В нас и в тех, кого мы выбираем, иногда есть капелька и от абьюзера, и от жертвы. И важно научиться распознавать их черты, чтобы строить здоровые взаимоотношения. На страницах книги читатель столкнется с реальными переживаниями, которые помогут понять механизмы абьюза. Каждая глава — это не только история борьбы, но и уроки, которые можно извлечь. Для одних это станет шансом переосмыслить свои отношения, для других — инструкцией при знакомстве с новыми людьми. «Пробуждение от кошмара» — это напоминание о том, что каждый имеет право на счастье и любовь без страха и боли.

От автора

Я неоднократно слышала истории подруг, которые страдали от несчастливых отношений. Я также читала о трагических последствиях, к которым приводят связи с людьми, причиняющими вред.

Во время и после моего семилетнего опыта отношений с таким человеком я узнала все тонкости насильственных манипуляций. Я не понаслышке знаю, как это — жить с ним плохо, но без него еще хуже. В книге я поделюсь опытом и расскажу, что поняла об абьюзивных отношениях, как выйти из них и не попасть в подобную ловушку в будущем.

Хотя я не специалист в области психических расстройств и личностных патологий, я использую термин «абьюз» как понятную форму описания поведения человека, который причинял мне боль. Это не профессиональная литература, но я стремилась написать книгу так, чтобы любая женщина, занятая работой, учёбой или воспитанием детей, могла понять, что может происходить в таких отношениях и чего не стоит допускать.

Я люблю слушать чужие истории, даже если они кажутся выдуманными. Ведь все, что можно придумать в рамках существующих физических законов, скорее всего, уже произошло с кем-то другим. Поэтому не столь важна достоверность истории. Все это уже испытали на себе жертвы абьюза, и не раз.

Я часто рассказывала свою историю по частям, но никогда — полностью. На идею написать эту книгу меня натолкнула серия видео Лианы Николо под названием «Амнистия стыда». Как же красиво и освобождающе звучит! Выпустить стыд наружу, дать ему место — это оказалось очень важной потребностью для меня.

Эта книга стала амнистией для моей боли и моего стыда.

Я всегда искала путь на свободу, блуждая по запутанным лабиринтам своих абьюзивных отношений. Я искала истину на дне бокала, в фильмах, книгах и историях других людей. В этой книге я делюсь своим опытом, призывая других дать место своим чувствам: боли, обиде, стыду, любви, нежности и счастью — коктейлю из разных чувств, которые мы все неизбежно испытывали в таких отношениях.

Это мой способ осознать и собрать воедино все осколки опыта абьюзивных отношений и знаний, которые я получила, пытаясь найти выход из них.

В пятой части книги я расскажу, как понять, что вы находитесь в таких отношениях, как выйти из них, почему мы туда попадаем и как больше не попасть в будущем.

А пока я поделюсь тем, как это было со мной.