Простой путь к точке G во всех сферах жизни. Как стать успешной женщиной, любимой женой и счастливой мамой, работая с мышлением всего 15 минут в день

Наталия Ивановна Бевз

Почему многие не живут так, как мечтают? Как зависимость от мнения других и обесценивание себя мешают ощутить полноту жизни? Какие ограничивающие убеждения тормозят наш успех и как защищать свои личностные границы?Рассуждениями на эти и другие темы делится с нами в своей книге Наталия Бевз, психолог, сексолог, педагог, автор курсов по саморазвитию – с юмором, прибегая к забавным примерам, обращаясь к цитатам известных людей и убеждая: все люди талантливы, оригинальны и неповторимы.

Самореализация и прокрастинация

Живешь, живешь, что-то делаешь, а потом раз — и приуныл.

Что же делать, если чувствуешь себя не в своей тарелке, ничего не радует, муза покинула, стимул бросил, а вдохновение пропало. Куда это все делось и где это искать? Когда-то прочитала у господина Добровинского, человека с прекрасным чувством юмора, в одном небезызвестном журнале, где он являлся колумнистом, очень смешные слова. Не знаю, ему ли они принадлежат или это просто цитата-бастард, но одно время я часто ее вспоминала в разговорах с друзьями, и их это улыбало.

«Вы меня спрашиваете: ГДЕ? И я бы вам ответил в рифму. Но как говорит мой знакомый гинеколог, там этого тоже нет».

Другие источники, более досконально занимающиеся темой поиска предназначения, вдохновения и самореализации, предлагают обратиться внутрь себя и начать прислушиваться к своим желаниям.

Если человек в определенном сознательном возрасте задает себе вопрос, самореализовался ли он (нашел ли свое призвание и преуспел), значит, он точно до конца не нашел себя или недоволен текущим моментом. Если вас абсолютно устраивает, где вы, с кем вы и что вы делаете, то главу можно смело пропускать. Мужчинам ее тоже необязательно читать, во-первых, эта книга — женская, а во-вторых, может, мне так кажется, но экзистенциальный кризис настигает их реже, чем женщин. Охотники-добытчики по своей природе, они смело и уверенно идут к своей цели, думая о хлебе насущном, или разочаровываются и просто ничего не делают. Редко встретишь мужчину, который считает себя реализованным наполовину.

— Я Геннадий, хороший айтишник/успешный менеджер, но меня в последнее время гложет мысль, что я так и не научился готовить/так и не понял, чем отличается гриль от конвектора.

— Я Константин, финансист, миллионер, но всю жизнь хотел рисовать.

Если он действительно хотел это делать, я не думаю, что его в один прекрасный момент вдруг осенит и он начнет выносить мозг своей жене. Он просто купит краски и начнет тихо-мирно рисовать. Потом поймет, что все уже до него нарисовал Пикассо, спрячет краски и пойдет с друзьями пить пиво и играть в бильярд (или на бильярде, это уж как захочет).

Другое дело женщины. Приходит момент, когда начинаешь чувствовать, что что-то не так. И накатило. Что же делать? Я отдала им всю жизнь, а они неблагодарные… Прямо конец света. Успокаиваемся, дышим глубже, все поправимо.

Для начала задаем себе три простых вопроса, о которых я говорила ранее:

— Где я живу?

— С кем я живу?

— Как я живу?

Задаем и прислушиваемся. Если ощущения такие: «Вау, как я счастлива! Я именно об этом мечтала», — поздравляю! Вы прекрасно обустроили свою жизнь.

Другой вариант ответа: «Меня почти все устраивает, но кажется, что в жизни есть еще много чего интересного и надо бы это попробовать». Тоже неплохо. Мне сразу вспоминается эпизод из «Секса в большом городе», когда Шарлотта говорит: «Я чувствую себя счастливой каждый день. Ну, не на протяжении всего дня, но каждый день».

Но если ответ будет подобного содержания, то неудовлетворение зашкаливает: «Полный треш, меня совершенно все это не устраивает. Жизнь сложилась абсолютно не так, как я мечтала. Это сущий ад». Вот это очень плохо. Когда видишь настолько расстроенного, даже, я бы сказала, разочарованного в жизни человека, невольно начинаешь думать о масштабе его желаний и ничтожности происходящего.

Ну как минимум представляешь, как бедная женщина всю жизнь мечтала о шопинге в Harrods, а ходит в «Смешные цены», или хотела отдыхать в шикарных отелях а-ля Eden-Roc, а теперь отобедать в «Якитории» — уже социальный реванш.

А степень разочарования именно такая, я не утрирую. И когда я получаю удовлетворительный ответ на вопрос, действительно ли женщина мечтала жить в Монако, но к сорока годам не смогла даже выбраться из малогабаритной однушки в Перово, говорю: «Не верю». Здесь она или себя обманывает, что мечтала, или мечтала как-то неправильно. Есть же специальная инструкция, как правильно мечтать. Смешно звучит, но она правда есть. Говоря о правильности желаний и посылов во Вселенную, сразу вспоминаю пример, который на лекции по психологии в РУДН нам приводила доктор медицинских наук Агибалова Татьяна Васильевна: «Если четко не знаешь, чего хочешь от жизни, то это выглядит примерно так:

Человек приходит в кассу и говорит:

— Дайте мне, пожалуйста, билет не до Владивостока.

— Простите, а куда?

— Не до Владивостока!».

Примерно так же действует человек, который точно не знает, чего ему бы хотелось, но постоянно быть недовольным жизнью — это само собой разумеющееся. А еще прилично подогревают страсти соцсети. Там каждый день отфотошопленные люди красиво пьют, едят, отдыхают и за деньги рекламируют все, что ни в коем случае нельзя принимать за чистую монету. Надо понимать, что все это не повседневная жизнь, а эпизод из жизни, хорошо снятый на дорогой смартфон. Не надо слишком глубоко все там происходящее пропускать через себя, берегите свою ранимую психику, свои нервы и черпайте только полезное для вас.

Чем могут быть полезны соцсети?

Во-первых, если попытаться заняться спортом и начать правильно питаться, то, как результат, фигура приобретет формы, близкие к тем, что на гламурных фотографиях. Очень часто девушки классно подбирают одежду, делают макияж и прически. Можно многому научиться и вдохновиться. Тоже плюс.

Во-вторых, в последнее время в соцсетях появилось очень много постов от диетологов, психологов, фитнес-тренеров и так далее. Многие из них содержат достаточно полезную информацию.

И не надо с завистью смотреть на этих суперженщин, легко разъезжающих по всему миру. Здесь тоже много всего полезного: учим по снимкам географию, распечатываем их себе для «карты желаний», верим в то, что все возможно, это реальные люди, которые чуть раньше нас поняли, что именно так хотят жить. Встали с дивана, выключили сериал, пробежали 100 кругов вокруг дома, по дороге купили Лабковского «Хочу и буду», может, еще и Вагина, чтоб уж наверняка. Глядишь — и стимул появится, а с ним и желание преобразиться.

— Доктор, меня не устраивает моя жизнь, меня все раздражает, что мне принять?

— Решение. (Шутка.)

Так что принимаем решение, делаем первый шаг, оцениваем себя по достоинству, осознаем, что предел наших возможностей — это предел наших желаний. И вперед! У каждого точно найдется масса скрытых талантов, только надо вспомнить все детские увлечения и хобби. Эти «умелые ручки» и «умные головки» такого наворотят, что все будут в шоке. Может, вы уже от природы талантливый актер или остроумный спикер? А половину красоток в соцсетях и на телевидении так и хочется отправить в эпоху Полы Негри, во времена, когда дамы так талантливо молчали.

Прогоняем «самозванца» куда подальше. Очень многие талантливые люди именно из-за этого синдрома не могут стать успешными. У меня есть знакомые, у которых огромное количество дипломов, а им все мало для того, чтобы начать действовать. Их уже столько, что в квартире можно убрать несущую стену и из них выложить новую. Вполне себе крепкая конструкция получится, я вас уверяю. БТИ согласует.

Подробней вопрос самореализации рассмотрим в следующей главе под красивым названием «Счастье». Эти два понятия чаще всего не могут не дополнять друг друга.

А сейчас инструкция «Как правильно мечтать».

1. Первое и самое главное — точно формулируем желание. У Вселенной много дел, и она не будет за вас додумывать. Ей все равно, попросите вы у нее доллар или миллион долларов. Она изобильна и может исполнить все что угодно. Так что «хочу быть богатым» или «хочу замуж» — это не желания. Можно так выйти замуж, что мало не покажется. Четко формулируем: за кого, когда, как и сколько раз.

2. Вкладываем в желание всю свою энергию. Как говорит на своих семинарах Тони Роббинс, что бы мы ни делали, делаем это со страстью. Желательно на определенный момент выбрать одно или два заветных желания. Это как ручейки: когда их много, они тихие и спокойные, а когда стекаются в одну реку, становятся сильными и быстрыми.

3. Очень мощный инструмент — визуализации. Много лет назад, когда я только начала читать книжки по позитивной психологии и впервые сделала «карту желаний», домашние окрестили мое увлечение сектой. А теперь почти у каждого присутствует яркий плакатик с красивыми балконами с видом на море. Так что если у вас до сих пор нет «карты желаний», то вы настолько ленивы, что даже элементарного сделать для себя не хотите, а от Вселенной требуете. Но у нее вас миллиарды, а вот вы у себя одна.

4. Также прекрасный помощник — аффирмации. Регулярное прослушивание положительных установок настраивает нас на нужный лад.

5. Есть еще один очень эффективный инструмент — манифестация. Словарь дает нам дословный перевод с латинского manifestation — очевидный, явный. Этот метод немного сложнее, чем два предыдущих, на мой взгляд. Поэтому о нем мы поговорим более подробно, когда будем обсуждать сознание и подсознание. А простыми словами — это не просто озвучить свое желание, а постараться найти технику, чтоб через свое подсознание реализовать его, воплотить в жизнь. Этим приемом очень часто пользуются практикующие тета-хилинг. Кто-то разделяет идеи этого учения, кто-то нет. Недавно я читала советы одного известного психотерапевта о том, как выбрать для себя хорошего специалиста. Он рекомендовал не выбирать себе в консультанты психолога, который начинает говорить о нетрадиционных способах лечения, а отдать предпочтение тому, кто имеет приличный багаж знаний и практики в традиционной психологии. Совершенно согласна с ним. Я бы еще добавила: диплом хорошего вуза, а не курсы на скорую руку. Но также ничего не имею против любых других практик, которые помогут человеку стать счастливей.

6. Еще один секрет — записать желание на листе бумаги. Не ленитесь. Не зря же Кирилл и Мефодий трудились, чтобы у нас была такая возможность. Здесь есть время хорошенько его обдумать, прочувствовать. Я вообще считаю, что когда ты что-то записываешь, то подключаешь всю артиллерию чувств. Уже много лет подряд я на Новый год пишу все свои желания на листочке, а потом под бой курантов сжигаю и съедаю его. А так как мы всегда проводим этот праздник в большой компании, то сначала все с насмешкой относились к этому действу, особенно видя, какую скатерть из желаний я ловко и натренированно сжигаю. А теперь это делают все, включая великих скептиков: мою сестру и мужа. Чтобы вы понимали, мне было легче поверить, что Моисей разделил Красное море, чем что они будут этим заниматься. А сейчас все это делают с таким азартом и задором, с каким раньше обсуждали нелепость происходящего. Еще некоторые авторы книг по достижению успеха рекомендуют выписать себе чек на сумму, которую хочешь в ближайшее время получить. Держа его в руках, постарайтесь испытать все радостные эмоции происходящего, как будто вы уже обладаете желаемым количеством денег.

7. Простая но важная хитрость: загадывая желание, стараемся думать о нем как уже о сбывшемся. Стараемся прочувствовать каждую деталь: удобность кресел вашего шикарного авто, слепящую яркость света сквозь огромные незашторенные окна вашего роскошного коттеджа, страстные поцелуи красавца мужа-миллионера и так далее. Загадывая «идеального» мужа, соизмеряем, насколько мы этому идеалу соответствуем. Насколько мы готовы к богатству. Отвергая или отрицая дорогие подарки, мы «выключаем» энергию изобилия. Разве мы мало историй знаем о том, что с одной женщиной мужчина богатеет, а с другой может и обанкротиться. Об этом мы тоже обязательно подробно поговорим, обсуждая энергии женственности и богатства. И как это связано одно с другим, и как влияет на качество нашей жизни.

8. И самое главное — благодарность! Постарайтесь радоваться каждому шагу, который ведет вас к исполнению мечты. Мечтайте только о позитивном, старайтесь не использовать частицу НЕ, думая о своих желаниях. И вообще, бросайте привычку думать через отрицание. Когда вы разовьете в себе этот навык — умение благодарить за все, что вас окружает и что вы имеете, — успех и благосостояние не заставят себя ждать.

Что еще хотелось бы добавить? Все чаще ловлю себя на мысли: то, что мы до сих пор не реализовались в жизни и не нашли свое предназначение — наша личная «заслуга». Все наши неудачи — это чаще всего наш собственный саботаж. Мы что-то такое умудряемся делать, чтобы не достичь того или другого. Вы замечали, что мы находим массу ограничений, убеждений, оправданий, лишь бы не делать то, что нам нравится, в конец запутать себя, а потом жаловаться? Например, я всю жизнь любила психологию, сколько себя помню этим интересовалась. Мечтала стать писательницей. Но мне казалось, что у меня не получится, другие умнее, смелее, увереннее. Я занималась всем чем угодно, чтобы доказать себе, что для меня это не так уж и важно: вела бизнес, открывала-закрывала магазины, преподавала английский язык, наслаждалась поздним материнством и многое другое. Но все время меня не покидало ощущение, что это все не то. Кроме позднего материнства, конечно же (Хотя младшенький меня еще не читает, могла это и не писать. Шутка). Чтобы уйти от своей мечты я потратила около 20 лет. Два десятилетия! Успокаивает только то, что даже мудрый Моисей водил евреев по пустыне 40 лет и они на это повелись. Возможно, не важно сколько идешь к мечте, главное, дойти туда и получить удовлетворение. У Моисея же все получилось. Правда, на счет удовлетворения не очень уверена. Так как, если ссылаться на слова Голды Меир, он привел своих людей в единственное место на Ближнем Востоке, где нет нефти. Но, зато, в этих краях, Израиль-единственное демократическое государство. На сколько это возможно на Ближнем Востоке.

Ну, в общем, в сорок лет (во многом символическая цифра) я опять села за парту и получила второе высшее.

Что из всего этого следует? От себя не убежишь! Рано или поздно становится очевидным, кто ты есть на самом деле и без чего уже не сможешь быть счастливым. Даже если это со стороны кажется смешным и нелепым, только нам решать, что делать в этой жизни, а что нет. Мы помним, что у нас нет задачи всех осчастливить.

Что же делать, чтобы прокрастинация не одолела нас на пути к достижению цели?

Главное — обнаружить, какие ограничивающие убеждения нас тормозят, и обезвредить их.

В психологии есть одна небольшая классификация таких убеждений. Она тем и хороша, что состоит из трех пунктов и все в ней коротко-ясно. Ее придумал американский психолог Роберт Дилтс, чтобы вылечить свою больную маму, которой поставили смертельный диагноз. Мама выздоровела и после жила еще много лет. Но эту систему до сих пор успешно применяют, чтобы помочь человеку стать более эффективным, достичь определенных целей, улучшить качество жизни и построить карьеру мечты.

Так вот, он выделил три самые серьезные установки, которые мешают человеку реализовать свой потенциал:

1. Безнадежность — массивная генерализация, когда человек не верит, что может сделать что-либо-преодолеть болезнь, достичь результата, выйти замуж за принца в 50. Как этого избежать? Надо найти доказательство, пример, случай из жизни и понять, что если другие смогли, то и мы сможем.

2. Беспомощность — когда человек жалуется на отсутствие собственного ресурса. Мы знаем, что Эмин Агаларов очень богатый и успешный, да еще и стал народным артистом Азербайджана. Ну, он смог, потому что в обеспеченной семье родился. А мы-то из простых. А еще существует такой феномен, как «Эффект Матфея» (закон наличия преимуществ по праву рождения). Хорошо, что о нем не знали Роман Абрамович и Аркадий Новиков. Значит, из любого правила есть исключения. Также можно найти пример из личной жизни, где мы сумели сделать что-либо особенное, что не все могут. В каждом человеке есть мощный запас энергии, который приведет его в ресурсное состояние. Надо только вспомнить, что мы не такие уж и обычные люди. Даже если вам Боженька не дал «рыбу», он обязательно даст «удочку». Воспользуйтесь ею умело и рыбачьте на радость. И возможно, еще и Золотую Рыбку поймаете.

3. Никчемность. Недавно до меня дошло, что именно этот пункт меня очень тормозил в стремлении добиться успеха. Суть заключается в том, что мы думаем: мы не лучше людей, которых любим или уважаем. Например, вся семья жила без излишеств и не в особой роскоши. Мы подсознательно думаем, что мы не лучше таких хороших людей. Кто мы вообще такие и что о себе возомнили, что хотим стать миллионерами? Мы что, считаем себя лучше этих достойных людей? И дальше в таком же духе. Поверьте — мы достойны.

Есть еще одна вещь, которая происходит в быту, казалось бы, с достаточно эффективными людьми. Даже если они в теории знают, как правильно поступать для достижения максимальных результатов, а на практике заговаривают свой утренний кофе на успех и каждое утро снимают порчу в виде лени сельдереевым фрешем, у них есть два вида недовольства, которые портят нервы одинаково. Первое: мне надо больше работать, я должен быть более продуктивным, рутина меня убивает и так далее. И второе: я смертельно устал, мне нужен отдых, кто я такой, чтобы злоупотреблять терпением верно ждущих меня морей, океанов и всей системы «ол инклюзив». Я тоже часто ловлю себя на мысли, что балансирую между этими двумя состояниями. И каждый раз не могу привыкнуть, что это нормально. Вот другим могу сказать, что это закономерно происходит даже с натренированными достигаторами. А сама каждый раз проявляю недовольство.

А еще нам всем очень важно, чтобы нашими недостатками обладали не только мы. Точнее, нам кажется, что мы гораздо лучше людей, которые нам чем-то не нравятся. Это, конечно, больше относится к предыдущей главе, но, раз вспомнила, — надо сказать. Не замечали, как часто мы смотрим на человека и думаем:

«А этот такой глупый!.. Бог мозга, у меня к тебе пара молитв: дай Васе ума немного, а то с ним невозможно общаться».

«Она такая пустышка, наверное, кроме „Колобка“ ничего в жизни и не читала. И то, скорее всего, это была упрощенная версия, мы с Толстым в шоке».

«А эта всю себя перекроила. Так много силикона влила, что даже места под разум не осталось. Как меня такие бесят».

«А этот такой лживый… Я-то никогда не вру, ты же меня знаешь».

Знаю. Врете. Если бы не врали, то вас это бы и не бесило в других людях. Вас же не раздражает мимо идущий автобус. Нет, потому что вам нет дела до него. Если, конечно, он вас не сбил. А до глупых, пьяных и нечестных есть, потому что они подсвечивают вам ваши комплексы, теневые стороны и скрытые желания. Все просто.

А еще очень важно все делать с удовольствием. Попробуйте заниматься домашними делами с радостью, вставать с утра на позитиве, постараться не ныть и не жаловаться. И говорить на все, что происходит в вашей жизни: «Ну и хорошо», «Слава Богу, что все так произошло», даже если вам кажется, что все несправедливо. «Зачастую мы не получаем того, чего хотим, потому что достойны намного большего» (Ошо).

Только на таких высоких энергетических вибрациях начнут исполняться желания. Ну представьте себе, стоит такой унылый ссутулившийся хлюпик, совершенно обесточенный, раздраженный, всем недовольный ворчун, обвиняющий всех и вся в своих неприятностях, и говорит: «Хочу жить в кайф». Как вы думаете, поверит ли Вселенная, что он действительно этого хочет? Вряд ли. Если бы Боженька с таким настроением создавал этот мир и нас, даже страшно представить, что у него получилось бы.

ВЫВОД: ОЧЕНЬ МНОГОЕ ЗАВИСИТ ОТ НАШЕГО ВНУТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ И ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЯ!

Идем дальше.