Простой путь к точке G во всех сферах жизни. Как стать успешной женщиной, любимой женой и счастливой мамой, работая с мышлением всего 15 минут в день

Наталия Ивановна Бевз

Почему многие не живут так, как мечтают? Как зависимость от мнения других и обесценивание себя мешают ощутить полноту жизни? Какие ограничивающие убеждения тормозят наш успех и как защищать свои личностные границы?Рассуждениями на эти и другие темы делится с нами в своей книге Наталия Бевз, психолог, сексолог, педагог, автор курсов по саморазвитию – с юмором, прибегая к забавным примерам, обращаясь к цитатам известных людей и убеждая: все люди талантливы, оригинальны и неповторимы.

Никогда не поздно все поменять к лучшему

Серьезные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, нельзя решить на том же уровне мышления, на котором они возникли.

Альберт Эйнштейн

Человек каждый день получает извне огромное количество информации. С каждым годом ее становится все больше, но, к сожалению, содержимое ее не всегда полезно, а порой и вредно. По сути, человек — это то, чем его пичкали всю жизнь, и то, насколько он был ко всем убеждениям и жизненным правилам восприимчив. Как надо жить и что для нас лучше, сначала рассказывают родители, потом учителя, друзья, соседи, СМИ и так далее.

Естественно, все люди разные. Некоторые более внушаемые и податливые. Опция «вытащить голову из унитаза» и начать думать самостоятельно у них отсутствует напрочь. Зачем что-то менять к лучшему, если можно просто поворчать, посетовать и ничего не предпринимать? Другие плывут себе по течению и думают, что от них ничего не зависит. Эти тоже «спят в одном тапочке», но хотя бы изредка склонны рефлексировать. Третьи стараются что-то анализировать, фильтровать и принимать попытки сделать свою жизнь комфортней, ярче и насыщенней. Если даже мы с вами принадлежим к категории людей, которые хотят перемен к лучшему, нам тяжело будет убедить наш мозг, что эти перемены нам нужны и для нас безопасны. Ведь мозг научился хитрить. Он уже знает, в какие моменты ему было хорошо, в какие страшно, больно, что ему нравится, а что нет, и старается себя обезопасить. Простыми словами — это жизненный опыт. Чем старше человек, тем сложнее ему решиться на авантюру. Он мудрый, много пережил и вроде знает, как надо. Но то, что он знает, уже не работает или не приносит удовольствия.

Есть две новости касательно нашего мозга: плохая и хорошая. Первая — когда человек набирается жизненного опыта, мозг ему сообщает, что уже делать что-либо грандиозное поздно, базовые потребности закрыты, песенка спета, и предлагает успокоиться. Если человек с этим соглашается, то берет семечки и идет их грызть на скамеечке. Ну или деградирует каким-то другим способом. Для тех, кто с этим не согласен, есть вторая новость — мозг человека не стареет. Эта теория спорная, но все же ученые, основываясь на многочисленных опытах, утверждают, что никогда не поздно учиться. Мозг до старости способен запоминать и обрабатывать большое количество информации. Просто его нужно загружать и тренировать. В любом возрасте не поздно и не рано начать новое дело, бросить вредную привычку, выйти замуж и повернуть жизнь на 180 градусов.

Но на практике это легче сказать, чем сделать. У меня есть хорошая знакомая, ей за 60, и она уже лет десять, а то и больше не отмечает свой день рождения.

Она говорит: «Я всю свою жизнь прожила на работе без выходных и праздников. Я не брала отпуск, потому что мне всегда нужны были деньги. Я всю жизнь прилично зарабатывала, но тратила все на троих детей. У меня с ними отношения не сложились. Я давно в разводе. Кстати, до ремонта в квартире за 40 лет у меня тоже руки не дошли. Я прожила всю жизнь в разрухе. Ты думаешь, мне есть что отмечать?! Как мне начать свой праздник? Наверное, так: «Здравствуйте, я Зина, мне 65, и я про… рала свою жизнь».

Еще одна история:

«Я люблю свою дочь и внука (дочь в разводе и в вечном поиске мужа и работы) и готова ради них на все. Я должна их содержать и практически живу на работе. У меня есть один грех: раз в 2—3 месяца я ухожу в запой. Я хороший специалист, поэтому меня не увольняют. Алкоголичкой себя не считаю, лечиться не собираюсь. Мне кажется, что это моя единственная радость в жизни. За себя давно не стыдно перед семьей и знакомыми. И да, мне скоро 60, и уже поздно что-либо менять».

Но чаще всего встречаются истории подобного содержания:

«Это же я. Кто бы что ни сделал, а я всегда буду виноватой».

«На мне или заканчивается товар, или я становлюсь в самую длинную очередь».

«Я невезучий человек, всегда попадаю в неприятности, меня каждый норовит обидеть».

«Я просто „победитель по жизни“, я всегда оказываюсь крайней».

И таких историй бесчисленное количество. При всем драматизме ситуации люди упрямо отвергают мысль, что можно по-другому.

Давайте вернемся к нашему самому сексуальному органу — мозгу. Как назвал его доктор медицинских наук Беннет Омалу, тот самый, которого сыграл Уилл Смит в фильме «Защитник», «избалованный и требовательный, но чрезмерно умный ребенок».

Что нужно в первую очередь знать про наш мозг?

Во-первых, он не чувствует боли. Это утверждают многие врачи и ученые, так как во время операций не используют анестезию. Так что, дорогие мужчины, если ваша избранница жалуется на головную боль, то она уже с самого начала процесса пытается симулировать (шутка). Но хочу вас подбодрить: у мужчин мозг на 10% больше. Я знаю, мужчины, что вы эту привилегию постоянно ощущаете.

Мозг — неустанный труженик, он работает 24/7, чтобы мы могли думать, мечтать, чувствовать, двигаться, есть-пить, деньги зарабатывать. За наше дыхание и сердцебиение отвечает тоже он. Даже когда мы спим, мозг активно работает. Ученые уверены, что во время сна мозг работает даже усердней, чем днем. И решение задач происходит именно ночью, так как мозгу уже не надо концентрироваться на ходьбе, пищеварении, коммуникации и другой деятельности. Вот почему так важно запоминать сны. Через них мы можем получить много подсказок.

Эту идею поддерживают сторонники тета-хилинга. Они уверены, что именно ночью мозг работает на тета-волнах и больше настроен на решение поставленных задач, а днем использует альфа — и бета-волны.

Так что наш мозг остается самым загадочным органом человеческой анатомии. Но доподлинно известно, что он способен адаптироваться, меняться и приспосабливаться. А это значит, что мы в состоянии, укрепляя или ослабляя межклеточные нейронные связи, натренировать его на позитив или негатив, в зависимости от нашего выбора. Понимаю, что не каждый готов к такому анатомическому насилию, но по-старому новой жизнью не заживешь.

Наши мысли, как и мы сами, ищут легкий путь и не всегда готовы к порядку и дисциплине. Мы в теории знаем, что надо настраивать себя на позитив, но не делаем этого. Я это сравниваю с тем, как люди, знающие правила орфографии и пунктуации, нарочно пишут безграмотно. Это выглядит примерно так же.

Разве редко мы слышим заявления следующего содержания:

«Я прочитал много книг по позитивной психологии и по личностному росту, пытался следовать правилам, но это очень утомительно и не соответствует реальной жизни. Люди так агрессивны, что приходится обороняться».

«Я не верю, что можно изменить судьбу одним только своим желанием. Все предначертано. Неважно, хорошо ты думаешь или плохо, свыше уже все предрешено».

Так рассуждают многие. Но, если бы перемены давались нам так легко, можно было бы посидеть пару дней на диете — и иметь стройное тело. А в остальное время переедать. Несколько раз сходить в спортзал — и нарастить мышечную массу. Точно так же с изучением иностранных языков.

Чтобы сформировать у себя правильное — здоровое, счастливое, богатое, успешное — мышление, надо потратить много сил и времени. А самое главное-делать это систематически.

Помните, как в «Криминальном чтиве» сказал герой Джона Траволты: «Туда ехать полчаса, буду через 10 минут».

Вот как многие хотят. Но это неэффективно и даже небезопасно. Не буду скрывать, что мне тоже очень нравится, когда результат не заставляет себя ждать, но, к сожалению, это так не работает. Здесь нельзя спешить, мы же, в конце концов, не курьеры. Если хотим жить счастливой, успешной и здоровой жизнью, той жизнью, которую мы заслуживаем по праву рождения, мы должны хоть немного постараться. И начинать надо с того, чтобы приучить свой мозг думать позитивно.

Робин Шарма в книге «Монах, который продал свой „Феррари“» пишет о том, что прожить богатую возможностями жизнь позволяет навык заменять негативную мысль на позитивную. Так называемая теория противоположного мышления. Ее суть в том, что согласно великим законам природы сознание может удерживать в моменте только одну мысль и человеку решать какую: творческую и созидательную или отрицательную и разрушительную. На самом деле это очень тяжело контролировать. Даже монахи не всегда могут отслеживать все свои мысли.

Мудрецы Сиваны твердо верили, что люди должны думать только чистыми мыслями. Если хотя бы одна плохая мысль проникала в храм их сознания, они карали себя тем, что отправлялись в долгое путешествие к сильному водопаду и стояли под ледяными струями столько, сколько могли вынести.

«НЕЛЬЗЯ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ РОСКОШЬ ДОПУСТИТЬ ДАЖЕ ОДНУ ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ МЫСЛЬ», — говорили они.

«То, что мы есть сегодня, — это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума», — Будда.

Знаете, что меня больше всего удивляет в людях? Они будут чем угодно заниматься в течение дня, только не работой над своим мышлением. На такую ерунду не хватает времени. Когда им плохо, они не ищут проблему в себе, не задаются вопросами о том, какие мысли, слова и поступки привели их к такой непрезентабельной жизни (завели в такую попу), а включают режим «жертва: обижаюсь — ною — обвиняю». Виноваты все вокруг: родители, начальник, соседи, погода, обстоятельства, время, место, Господь Бог, и так можно продолжать до бесконечности. На такое состояние не придут ни счастье, ни отношения, ни деньги.

А теперь хочу открыть небольшой секрет: никто, кроме нас, в том, что с нами происходит, не виноват. Все неприятности, которые возникают в нашей жизни, — это не наказание Бога, а результат нарушения нами законов бытия, результат наших каждодневных мыслей и чувств, которые мы выбираем испытывать в течение дня. Именно выбираем, потому что мы бы могли выбрать позитив, но решили, что будем отравлять себя обидами и перекладыванием ответственности. В том, что мы застряли в 3-х летнем возрасте, полном отрицаний, обид и претензий, виноваты только мы сами. Поэтому, если у нас нет отношений, денег, секса, интересной работы и других атрибутов жизни взрослого человека — мы находимся в инфантильной жизненной позиции. А детям, как известно, ничего из всего вышеперечисленного не надо. Понятно? Не благодарите!

Другой вариант: «пью — скандалю — разлагаюсь». У меня есть такие знакомые, да и у вас наверняка есть, которые не могут бесконфликтно жить. Прямо не живут, а постоянно решают проблемы. Одни постоянно судятся по поводу и без. Другие злоупотребляют спиртным и всякой нежелательной запрещенкой. Недавно спросила своего приятеля, почему он так много курит. Ответ был предсказуем: столько за день навалилось дерьма, ни одна нервная система не выдержит, а курение его расслабляет. Взрослого, самодостаточного, образованного человека успокаивает и расслабляет мысль о том, что он каждый день гробит свои легкие. Ну что здесь скажешь?.. С алкоголем тоже самое. Обсудим это позже в разделе «Вредные привычки».

Люди так устроены, что согласны часами смотреть федеральные каналы, увлеченно слушать, как им вливают в уши тонны негативной информации, а потом, ни в чем особо не разобравшись, мусолить это с друзьями и знакомыми изо дня в день, каждый раз все больше нагнетая и искажая факты. Так бездарно тратя свое драгоценное время, они даже не задумываются, как сильно проигрывают в эмоциональном и духовном плане, а затем страдает и физическое здоровье.

Становится понятным: надо что-то начинать делать. Для тех, кто не хочет утруждать себя анализом происходящего, попытками найти светлые стороны в любой ситуации, выйти на вибрации доброты, милосердия и благополучия, могу дать рекомендацию: хотя бы начните придерживаться нейтралитета во всем. В интернете встретила интересное словосочетание «священный нейтралитет». Прекрасно сказано. Перестаньте поддерживать людей, которые осуждают, навешивают ярлыки, обесценивают. Также вы себе сильно поможете, если бросите вредное «хобби» обсуждать кого-либо на досуге. Со всеми людьми все хорошо!

Вот под этим девизом невовлеченности в плохое предлагаю начать нашу эмоциональную эволюцию и духовный рост. Уже пора заложить фундамент нашего Дворца Благополучия, смету я набросала.