Бодихакинг

Дмитрий Ангелов

Цель БОДИХАКИНГА поистине неординарна – избавить читателя от информационного балласта, создающего незримые барьеры на пути к цели. Автор не обещает «золотые горы за Х шагов». Начиная с самых основ человеческой физиологии, от завтрака и секса до образа мысли и мимики, он ведёт к пониманию того, что мешает нам обладать красивым и здоровым телом, между делом разбирая по косточкам абсурдные методики и мифы, позволяющие индустрии «красоты и здоровья» наживаться на наших благих стремлениях.

Как пользоваться книгой

Настоящая книга состоит из трёх блоков.

Первый (I — III глава) — это фундамент, упреждающий ответ на все возможные «почему». В этих главах мы будем разбираться, «как мыслит» наше тело и на каком «языке говорит», как оно реагирует на те или иные раздражители и в чём причина тех или иных реакций. Это — минимум знаний, необходимый для понимания всего, что касается здоровья, красоты, спорта и диетологии. А когда у вас будет «понимание», вам больше не придётся верить никому на слово. Поэтому, если при дальнейшем прочтении книги вы забудете какой-либо упомянутый термин или ранее описанный принцип, рекомендую вернуться и перечитать соответствующий раздел.

Второй блок (IV и V главы) — это практика, логическое продолжение предыдущего блока, где мы будем разбирать ответы на вопросы «что и как». Здесь мы узнаем о том, как функционирует наша пищеварительная система и как спланировать индивидуальный рацион питания в соответствии со своими целями. Разберём, что нужно учитывать при выборе продуктов, чья польза преувеличена, чей вред для здоровья преуменьшен, а польза каких продуктов недооценивается. Выясним, нужен ли нам абонемент, чтобы привести себя в форму, почему годы тренировок могут не давать результата, как самостоятельно грамотно составить программу тренировок и в чём залог быстрого стабильного прогресса.

Третий и завершающий блок (VI глава) — «Секреты настоящего джедая». Работа над собой вне сомнения всегда вызов. Некоторые говорят, что люди вовсе не меняются и себя изменить невозможно. Хочу вас заверить — возможно. Но чтобы изменить себя, необходимо научиться изменять привычки, которые сформировали нас настоящих. Именно этому и посвящен данный раздел. Тут мы раскроем самые, казалось бы, фантастические возможности нашего организма, то, что позволит вам всегда неизбежно добиваться поставленных целей. Уверен, что последняя глава даст вам пищу для размышлений, ведь эти «5 секретов» применимы абсолютно к любым сферам жизни.

Возможно, некоторые факты, которые мы разберем, могут вызвать у вас сомнения и недоверие, так как будут противоречить общественному мнению, мнению «экспертов» на ТВ и, возможно, вашему мнению, поэтому хочу вас заверить, ни один изложенный факт не является голословным домыслом автора. Все утверждения и факты, описанные далее, базируются исключительно на научных фактах, исследованиях и открытиях последних лет. Если упоминаемый в книге факт не сопровождается описанием источника или исследований, посредством которых был установлен, более подробную информацию о нём вы вне сомнения найдёте, изучив дополнительные материалы данной книги. Подробное разъяснение определений и понятий помеченных звёздочкой* вы можете найти в разделе «Словарь терминов».

Если же у вас возникнет вопрос, ответ на который вы не найдёте на страницах книги, вы можете задать его мне лично в моём Instagram блоге @milk_gainer. Там вы также найдёте множество интересных фактов, советов и полезных рецептов.