© А. Гордовский, текст
© Издательство «АСТ»
Предисловие
Большинство людей недовольны своей фигурой. Кто-то мечтает постройнеть, кто-то — поправиться. Кто-то — стать мускулистым и атлетичным.
Получается не у всех. Но, даже если получается, результат человека зачастую обескураживает.
Вот, скажем, удалось ему-таки похудеть.
И что?
Выглядит он теперь совершенно измученным: кости одни да кожа, свисающая дряблыми складками. Еле ходит от слабости. А если сумел набрать желанный вес, то все те килограммы — в огромном животе, боках и бедрах. И опять же — бодрости-то не прибавилось: что ни шаг — одышка.
О мышцах и говорить нечего — какие там мышцы? Которые, может, и были, и те куда-то подевались.
А почему?
А потому, что и худеть, и поправляться нужно правильно.
О том, как именно, и рассказывает эта книга. Все ее главы — о питании ли, здоровье ли, тренировках — в конечном счете помогут вам добиться желанной цели. Улучшить свою фигуру.
Причем избавившись по ходу дела от разных недомоганий и подарив себе отличное самочувствие, то есть став энергичным, неутомимым, жизнерадостным человеком. Такую мечту имеют многие.
Вы тоже?
Тогда смело беритесь за ее исполнение! Как я в свое время. Ведь то, что представлял я собой раньше, вызывало у многих откровенную жалость — бесформенный, обрюзгший увалень, который, хватаясь то за трясущийся бок, то за сердце, еле-еле поднимался на пятый этаж. Но я нашел в себе силы измениться и теперь делюсь с вами своим опытом.
Поэтому повторю: не ждите!
Если же для немедленных действий вам пока недостает готовности, решимости, уверенности в себе или, как принято говорить, мотивации, то и о ней имеется глава в данной книге.
Так что приятного и — главное! — полезного чтения!
P.S. И да — особое внимание я уделяю людям старшего возраста. Потому что большинство из них уже и не верят, что могут как-то себя улучшить. «Где там улучшить… — сокрушаются они, — когда уже и годы, и болезни…»
Ерунда! Возможно все! Я-то сумел!
Единственное, что потребуется, — ваша собственная воля!
