Техники, приемы, упражнения для психологов

Артем Иванович Федоров, 2023

Данное пособие – продолжение уже нашумевшей книги "50+ психологических техник на каждый день". Еще больше методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

5. Что такое психосоматика и как отличить ее от реальной болезни

Однажды ко мне на прием пришла клиентка с диагнозом СЛЕПОТА

Девушка работала в супермаркете и занималась укладкой товара в холодильники. Однажды коллега ей нечаянно брызнула жидкостью для мытья стекол ей в глаза.

Девушка попыталась промыть глаза, ушла с работы и легла спать пораньше, надеясь, что на следующий день все пройдет. Но когда она проснулась, ее зрение только ухудшилось.

Все вокруг было как в тумане, и она едва могла увидеть время на часах. Через сутки она уже не могла отличить день от ночи.

Тем не менее, после полугода обследований врачи пришли к выводу о том, что глаза девушки абсолютно здоровы.

Во время обследований переводила взгляд со своего мужа на врачей и обратно. Когда доктор поднес офтальмоскоп к ее глазам, она моргнула.

У врачей не осталось сомнений, что ее глаза реагировали на окружающую обстановку. Однако Ивонн настаивала на том, что ее окружает полная темнота.

Мои коллеги решили, что Ивонн симулирует болезнь, — возможно, чтобы получить денежную компенсацию в судебном порядке."За такую актерскую игру"Оскар"ей не дадут", — сказал один из них, выходя из палаты.

В итоге ее перевели в неврологическое отделение, откуда она позже попала ко мне.

За годы работы ко мне попадали множество клиентов с различными симптомами,

— с параличом нижней части тела и с сильнейшими спазмами рук, из-за которых человек не мог пошевелить пальцами.

— Одна женщина не могла опорожнить мочевой пузырь без специального катетера.

Когда их обследовали врачи, они не находили физиологических причин этих заболеваний.

На самом деле до 30% людей, посещающих семейного врача или терапевта, жалуются на симптомы, которые невозможно объяснить физиологическими причинами.

Психосоматика — это старое явление. Еще Гиппократ говорил, что лечить нужно не болезнь, а самого больного.

Как понять это психосоматика или нет?

В первую очередь в работе с психосоматикой идем к врачу. Психолог не имеет право ставить такой диагноз. И лечение психосоматики — всегда происходит параллельно с врачом по направлению болезни.

У психосоматике есть несколько правил

1. Стресс усиливает симптом. А приятные эмоции — его ослабляют

2. Всякая болезнь для чего-то нужна человеку. Я вам больше даже скажу: иногда болезнь — это хлеб для больного. Он без своей болячки не проживет, он к ней привык, сросся со своими недугами и расставаться не хочет ни за что.

К примеру, трудоголики болеют гриппом, чтобы отдохнуть. Потому что без «уважительной причины» лежать на диване они не могут — чувство вины замучает.

3. Болезнь — как способ тела о чем-то сообщить. «Печаль, которая не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы».

4. Психосоматика — это некий сильный-сильный стресс — который тело пытается снять своим способом.

Например, вы смотрите по ТВ информацию про коронавирус, читаете статистику, тут сосед рядом заболел… И конечно психика в этом негативном информационном потоке чувствует себя не безопасно…. Вы начинаете прислушиваться к себе: где что болит, где что чешется. И если еще полгода назад, вы бы не обратили внимание на эти вещи. То сейчас они кажутся для вас тревожными. Вы сдаете тест…. Он отрицательный… но нужно время чтобы тревога ушла, потому что негативная информация до сих присутствует в вашей голове.

Могут ли сами пациенты отличать, что у них «от нервов» происходит, а где немедленно капельница нужна?

— В той или иной степени, но чаще психогенные причины болезни для самих больных неочевидны. Поэтому призывы «взять себя в руки и прекратить болеть» бессмысленны.

Психосоматика — это некий внутренний конфликт, который психика не нашла способ решить и он ушел в тело.