Техники, приемы, упражнения для психологов

Артем Иванович Федоров, 2023

Данное пособие – продолжение уже нашумевшей книги "50+ психологических техник на каждый день". Еще больше методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

1. Техника Акупрессуры Тапас (ТАТ)

Сегодня поделюсь техникой, которую пользуюсь сам. Рекомендую сохранить себе этот пост. Практика проверена лично.

Это одна из моих любимых техник для самоисцеления.

Автор ТАТ — Тапас Флеминг (в названии техники присутствует ее имя — Тапас).

ТАТ проста, эффективна и очень легка в освоении и с успехом применяется при:

зависимостях;

аллергиях;

депрессиях;

нарушении в питании;

обсессивно-компульсивных расстройствах;

горевании;

тяжелых физических состояниях;

проблемах в отношениях;

бессоннице и кошмарах;

психологических травмах и во многих других случаях.

ИНСТРУКЦИЯ

Ладонью одной руки накройте область лба, ладонь другой руки держите на затылке.

Повторяйте следующие фразы, медленно и вдумчиво. После каждой фразы делайте вдох и плавный выдох.

Если руки устали, их можно опускать или менять местами.

ФАЗА 1 — произнесите:"Бог внутри меня творит чудеса здесь и сейчас. Я нуждаюсь в исцелении… ( назовите свою проблему )".

ФАЗА 2 — произнесите: «Проблема здесь, проблема ушла, я хорошо себя чувствую»

Представьте себе чего вы хотите вместо проблемы. Результат.

ФАЗА 3 — произнесите: «Господи, исцели все корни этой проблемы».

Подумайте, в чем корни этой проблемы. Не забывайте про свою ответственность.

ФАЗА 4 — произнесите: «Господи, исцели каждую часть моей души, моего тела и моей жизни, которые страдали от этой проблемы ».

Подумайте, как вы пострадали от этой проблемы. Представьте, как исцеление уже происходит.

ФАЗА 5 — произнесите: «Господи, исцели все части меня, которые получали выгоду от этой проблемы»

Подумайте, есть ли какая-либо вторичная выгода у проблемы. Например: болея, можно не ходить на работу.

ФАЗА 6 — произнесите: «Я прощаю всех, кого осуждал по причине этой проблемы, в том числе, я прощаю Бога и себя»

Мысленно простите всех.

ФАЗА 7 — произнесите: «Я прошу прощения у всех, кого я обидел по причине этой проблемы»

Мысленно попросите прощения.

ФАЗА 8 — произнесите: «Все что осталось от этого СЕЙЧАС исцеляется».

ФАЗА 9 — произнесите: «Исцеление свершилось. Благодарю, благодарю, благодарю».

После выполнения всех этапов ТАТ, обратитесь еще раз к прорабатываемой проблеме. Если она все еще вас беспокоит, повторите сеанс.

РЕКОМЕНДАЦИИ: если вы выполняете ТАТ другому человеку, спрашивайте его, что он почувствовал после выполнения каждого этапа.

Всем добра и любви.