50+ психологических техник на каждый день. Часть 3

Артем Иванович Федоров, 2019

Данное пособие – продолжение уже нашумевшей книги "50+ психологических техник на каждый день". Еще больше методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

9. Как справиться со стрессом

Стресс приводит организм человека в состояние острого напряжения. Вся защитная система организма мобилизуется и направляется на преодоление угрожающей ситуации. По оценкам экспертов, человеческое тело функционирует оптимальным образом при средних нагрузках (благотворный стресс или эустресс). Если нагрузки (факторы стресса) оказываются слишком малы или, наоборот, чрезмерно возрастают, степень стресса начинает превышать допустимые нормы (дистресс), что ведет к ухудшению работы организма.

Конец ознакомительного фрагмента.