19 статей по психотехникам

Алексей Константинович Белов, 2021

Иногда нужно использовать тяжелые и жёсткие методы работы с психикой. Чтобы устранить серьезные проблемы, мешающие дальнейшему развитию. Они называются ядра. Так вот эти ядра, при устранении, дают возможность совершить рывок к своим мечтам.Вообще, считаю психотерапию крайне незаслуженно обделенным инструментом в нашем обществе. Надеюсь, что ситуация изменится и уже через пару-тройку лет, мы сможем наслаждаться более гармоничным обществом. Этому и посвящена эта книга, где фокус делается на каждого человека, а не на общество в целом.

А ты шизофреник?

Те, кто мыслят логически, те, для кого если А, то В, те, для кого выстраивание правильных структур с явно-выраженным результатом является само-разумеющимся действом, те, кто терзается всем, но не мыслеобразами своего разума, пожалуйста, не читайте этот пост, он не для вас.

Не для первологичных.

Для кого мысли — это скакуны, для кого, если А, то может быть В, С, D, E, F, для кого перемалывание прошлого не пустой звук, а постоянное залипание, для кого страхи о будущем связаны, прежде всего, с нереализацией своего огромного профессионального потенциала, решение в этом посте будет в помощь.

Я — шизофреник, Я постоянно залипаю на разных мыслях, которые движутся с такой скоростью, что даже бы Джеки Чан не отважился перепрыгивать с одной на другую.

И все эти мысли нужно обдумать, а лучше обсудить с кем-нибудь.

Когда в голове хаос, то тяжело определить, а действительно ли в реальном мире такой же каламбур. Так уж повелось, что я родился и вырос в пессимистически-настроенном окружении. Отсюда и огромное количество жирных тараканов, которые то и дело стараются перетянуть меня в сторону уныния, тоски и печали в настоящем времени.

А как у тебя?

И ладно бы если бы действительность на самом деле была ужасной̆, то есть у меня не было бы еды, воды, образования, родных, труда, увлечений, денег, друзей̆ и множества других преимуществ, коих в той или иной̆ степени лишены многие.

Нет — это все есть!

Однако, вся"нечисть"все равно проникает в голову и, в конечном итоге, материализуется в реальном мире. Я — шизофреник: есть я настоящий̆, есть я негативный̆ и есть я объективный̆.

По транзактному анализу: родитель, взрослый и ребенок.

Так вот, чтобы мне быть настоящим, я должен был найти управу на меня негативного, противника, во много раз превышающего настоящего по силе. Нашел! Это — я-объективный̆. Эта часть меня подчиняется только фактам, выраженным на основе цифрового анализа массива данных.

Только статистика!

Звучит громоздко, но вкратце все просто: я перевожу все важные для меня стороны жизни в исчисляемую и измеряемую форму. Да, я анализирую события и получаю результат не на основе праздных суждений моего или чужого мозга, а на основе числовых показателей̆, которые либо растут, и эта сфера действительно улучшается, либо снижаются, и значит ситуация в этой̆ сфере и в правду становится хуже.

И главная фраза здесь — это"действительно, в правду". Таким образом, подводя итог вышесказанному: в вас много граней личностей̆, не позволяйте им завладеть вами, опирайтесь на измеримые показатели, важные для вас.

Ну а измерить можно все и всех!

Введи, например, измерения следующих сфер жизни, освободив голову от постоянных мыслей об их состоянии:

— как часто ты тренируешься?

— сколько и какие упражнения ты делаешь?

— какие и сколько книг прочитано?

— во сколько ты поднимаешься утром?

— сколько ты тратишь в день?

— сколько и где ты зарабатываешь?

— сколько и откуда приходят к тебе клиенты?

— как улучшились твои гормональные показатели?

DMAIC: define, measure, analysis, improve, and control:

— определи зоны для улучшения

— выбери и измерь показатели деятельности

— проанализируй статистику по времени

— начинай улучшения постепенно

— контролируй и корректируй процесс