69 способов восполнить жизненную энергию

Алекс Ройтблат, 2021

Энергия – самый главный жизненный ресурс. Мы растрачиваем его ежедневно, но умеем ли восстанавливать? Автор книги дает простые и доступные каждому способы восполнения энергии. Открывай на любой странице и применяй.

Практика 4. Займись йогой

подходит всем

бюджет средний

доступность высокая

Йога — это больше, чем упражнения или асаны. Это образ жизни, философия.

Йога работает на расслабление мышц, меняет умонастрой на более спокойный и продуктивный, является отличным способом медитации.

Мы уже говорили, что позвоночник — важнейший энергетический элемент нашего организма. Именно йога помогает качественно проработать позвоночник, снять зажимы и открыть «путь» для энергии в организме.

Занятия йогой — это энергетический коктейль, состоящий из здоровья, энергии и хорошего настроения.

Йога для женщин

Йога мощно влияет на женщин, кратно усиливая их женскую энергию. Мужчины моментально это считывают. Женщина, которая практикует йогу, более спокойная, утонченная и легкая.

Йога для мужчин

Мужчин йога делает более гибкими по жизни, успокаивает их ум. Они проще справляются со стрессовыми ситуациями и держат эмоции под контролем. Кстати, певец Стинг уже 15 лет активно практикует йогу. И большинство топ-менеджеров делают то же самое.

Рекомендации

— Важно заниматься осознанно, погружаясь в процесс.

— Не стоит заниматься в фитнес-центре, лучше в специализированных центрах йоги.

— Даже если планируете заниматься дома по видео, лучше начать с занятий в группе. Важно грамотно организовать процесс и правильно подобрать уровень интенсивности. С этим и поможет тренер, а новое общение в группе тоже даст заряд энергии.