69 способов восполнить жизненную энергию

Алекс Ройтблат (2021)

Энергия — самый главный жизненный ресурс. Мы растрачиваем его ежедневно, но умеем ли восстанавливать? Автор книги дает простые и доступные каждому способы восполнения энергии. Открывай на любой странице и применяй.

Практика 5. Сходи в сауну

подходит всем при отсутствии противопоказаний

бюджет средний

доступность высокая

Сауна, баня, парная — традиционные места для релакса и оздоровления. Под воздействием высоких температур происходит очищение организма, выводятся шлаки и токсины, улучшается состояние кожи, ускоряется обмен веществ.

Лучше всего идти в баню с другом, чтобы совместить удовольствие от процедуры с удовольствием от общения. На мой взгляд, хорошая идея — общественные бани, где не нужно накрывать столы или быть полдня, а можно прийти ненадолго, получить удовольствие и отправиться домой.

Рекомендации:

— Перед посещением сауны особенно важно поставить намерение — смыть с себя что-то неприятное: информацию или ситуацию, которая вас тяготит. После вы увидите, насколько проще стало справляться с этим негативом.

— Важно взять с собой в баню то, что доставит вам удовольствие: приятный чай и фрукты, скраб или другие уходовые средства с приятными запахами.

— Провести в бане/сауне 2–3 часа.

— Важно, чтобы вас профессионально попарили, тогда эффект будет максимальным.

— Если не любите жару, можно пробовать хамам или комплексы разных саун.