Сауна

Са́уна (фин. sauna), финская баня — небольшое помещение или здание, построенное с целью испытания сухих и влажных ощущений. От пара и высоких температур купальщики потеют. Сауны можно разделить на два основных типа: обычные сауны, в которых согревают воздух, и инфракрасные сауны. Инфракрасные сауны могут использовать различные материалы в области нагрева, такие как древесный уголь, активные углеродные волокна и другие материалы.

Сауны могут отапливаться «по-чёрному» и «по-белому». В современных квартирах обычно устанавливают электрические каменки.

По статистике, в Финляндии каждое второе жилое помещение (квартира, дом) имеет сауну. Если же в квартире собственной сауны нет, то в доме обязательно имеется общая сауна, обычно расположенная в подвале или в цокольном этаже здания. Всего же в стране используется около 2 миллионов саун — на 5 миллионов населения.

Сауна объявлена национальным символом Финляндии и неотъемлемой частью финской культуры — так же как и сису, Калевала и Сибелиус.

Источник: Википедия

Упоминания в литературе

Настоящая финская сауна очень похожа по своему устройству на нашу русскую баньку. Обычно это небольшой домик на берегу речки или озера, обращенный к водоему своей верандой. Внутри находятся собственно парилка и – обязательно – душ. Помещение парилки не очень большое (не превышает обычно 5 квадратных метров), поскольку такое помещение гораздо легче нагреть и поддерживать в нем необходимую температуру. А какая температура необходима в сауне? Раньше она не превышала 100 градусов, и это, вероятно, был предел. Но в настоящее время некоторые «отдельно взятые» финны умудряются повышать температуру в сауне вплоть до 140–160 градусов. Это уже крайность, так могут поступать только самые смелые экспериментаторы, полностью уверенные в своих силах. Думается, что изначальная температура – 100–110 градусов – была, есть и будет оптимальной, и именно про такую сауну финны говорят как про свое национальное достояние.

Г. М. Егоров, Банные секреты, 2013

«СУХОВЕЙ». Баня «суховей» является изобретением русских, в частности П. П. Белоусова. Она представляет собой что-то среднее между русской баней и финской сауной. Построена она целиком из дерева (что является отличительной чертой русской бани), плиткой выложены душевая и бассейн (это уже принадлежность сауны). В «суховее» две парилки: одна устроена так, что в ней есть только сухой пар, как в сауне, а в другой, как в русской бане, пар влажный. Обе печи в парильных помещениях электрические, причем температуру можно задавать заранее, автоматически. Новинкой являются также специальные вентиляционные камеры, которые, во-первых, подают в парилки горячий ветер, а во-вторых, снабжены специальными фильтрами, очищающими воздух, поступающий с улицы, от вредных для здоровья примесей. Предусмотрена в фильтрах и такая функция, как удаление излишней влажности, запаха пота. И еще одна маленькая особенность вентиляционных камер – при переходе на особый режим работы они способны насыщать парилки настойками лекарственных трав или специальными лечебными препаратами.

Алевтина Корзунова, Бани и народные средства, 2013

Дело в том, что общественная баня (не обязательно городская, это может быть и баня в каком-нибудь райцентре) отличается от малой, «камерной», тем, что в ней повышенная влажность, и воздух трудно держать сухим. Автору этой книги такое утверждение представляется совершенно правильным, потому что, во-первых, общественные бани имеют в парилках паровые радиаторы, питаемые от паровых котлов и парогенераторов с высокой производительностью. И это уже дает повышенную по сравнению с сауной или каменкой влажность в парильном помещении. А во-вторых, сюда постоянно входят посетители, которые только что приняли душ или поплавали в бассейне, и кроме естественной влажности своих тел доставляют сюда воду на поверхности кожи. Именно поэтому общественные парилки необходимо регулярно просушивать и проветривать, не говоря уже об уборке. Эта проблема знакома автору по личному профессиональному опыту.

Вадим Пустовойтов, Исцеляющая сила русской бани. Народные рецепты здоровья и долголетия, 2010

Сауна, как правило, меньше по размеру, чем русская баня. Для одновременного посещения пяти человек достаточно помещение 2х2,5 м и высотой 2 м. Если полки вдоль стен парной установлены в два яруса, на этой площади места хватит всем. Относительная «теснота» сауны диктуется экономической целесообразностью: большая площадь помещения требует дополнительных затрат на обогрев парильни до нужной высокой температуры, так как придется устанавливать печь больших размеров. Проблемы возникают, когда парильщикам нужна разная температура – одному выше, другому ниже. Hо и она разрешима. Одни в зависимости от предпочитаемой температуры могут попариться раньше, когда температура еще не слишком высока, другие позже.

Илья Мельников, Баня на дачном участке – строительство печи, 2012

Не так давно было модно совмещать под одной крышей все, что только можно. Особенно это касалось гаражей, бассейнов, бань и саун. В частности, вместо того, чтобы построить отдельное здание для бассейна, его размещали в цокольном этаже. Мотивация проста: так получается дешевле, да и место экономится. Однако практика показала, что дешевизной тут и не пахнет. Ведь в бассейне или бане всегда повышенная влажность. А следовательно, для этих помещений требуется усиленная гидро– и пароизоляция. Ну а ремонт обходится раза в три дороже, чем в случаях, когда бассейн, баня или сауна располагаются отдельно.

Е. В. Симонов, Строительство дома быстро и дешево, 2011

В состав домашних построек обычно входила кузница, которую, как правило, ставили на отшибе, дабы избежать пожара, а также баня. Бани викингов были парными, вроде современной финской сауны, и их устраивали в специальном домике с замощенным камнями полом и стоком для отвода воды; здесь имелась каменная печь или открытый очаг, который топили торфом. В них можно было докрасна раскалить камни для парилки. Затем на раскаленные камни лили воду, и баня наполнялась паром. Вдоль стен устраивали что-то вроде высокой платформы или полка, и те, кто хотел попотеть в самом жару, могли туда забраться. Купающиеся били себя вениками из прутьев. Зачастую банную процедуру заканчивали холодным душем или катанием по снегу. Иногда исландцы мылись и в горячих озерах своих вулканических источников.

Жаклин Симпсон, Викинги. Быт, религия, культура, -1

При наличии центрального водоснабжения и канализации можно, конечно, оборудовать помещение привычной ванной или душевой кабиной. Если же горячего водоснабжения, увы, не имеется, возникают мысли о строительстве бани или сауны. Однако это потребует наличия достаточного места на участке и немалых затрат времени и средств, так что на первых порах можно остановить свой выбор на более бюджетном варианте – строительстве летнего душа, вода в котором может нагреваться солнцем или электричеством. Принимать теплый душ после отдыха под палящими лучами или долгой работы посреди грядок да еще на свежем воздухе – ни с чем не сравнимое удовольствие.

Е. В. Доброва, Практичный летний душ и туалет на даче, 2012

Основное различие между римской и русской банями заключается в том, что в первой воздух горячий и сухой, а во второй смешан с паром. В римской бане купающийся проводил примерно полчаса в не слишком жарком помещении, где он согревался, а затем входил в парную, чтобы сильно пропотеть в течение 15–20 мин. После этого следовали массаж и душ. Общим для римской и турецкой бань являлось то, что обе были сухими. В Западной Европе до сих пор можно встретить и русские, и римские, и турецкие бани, хотя их часто путают. Сауна (финская баня) как бы объединяет черты римской и русской бань. В прогретой сауне воздух сухой, и тело согревается сразу. Когда на камни льют воду, в воздухе увеличивается количество пара, который начинает обжигать кожу. Спустя короткое время воздух опять становится сухим.

И. В. Мельников, Целебный пар, -1

Если выражаться научным языком, то сауна – это баня равномерного давления. Такое давление в сауне достигается за счет постоянной вентиляции, которая должна быть устроена особым образом: воздух поступает снизу, прогревается, поднимается наверх и уходит через другое отверстие, расположенное под потолком. При этом потолки парной не должны превышать двух метров. В противном случае происходит так называемый эффект трубы, и воздух при слишком быстром перемещении обжигает кожу. Полный воздухообмен в финской парной происходит каждые 6 минут.

О. В. Никольская, Все о банных секретах. Здоровье и красота круглый год, 2010

Отдельная часть строительной гипсокартонной продукции – влагостойкие листы. Выбирая материл для реконструкции, например, загородного дома, без колебаний останавливайтесь именно на них, особенно если ваши дом или дача выстроены недалеко от водоема или просто находятся в болотистой местности. В любом случае влажность в загородном доме намного выше, нежели в городской квартире. Помните, что, отдавая предпочтение при ремонте загородного дома обычному гипсокартону, вы рискуете спустя несколько лет повторить ремонт. Ведь такой гипсокартон в условиях, которые мы кратко охарактеризовали, потеряет прочность в течение максимум двух лет и заметно деформируется. Исключительно влагостойкие листы могут применяться при облицовке и отделке ванных комнат, бассейнов, комнат отдыха при саунах – одним словом, помещений с показателем влажности более 90%.

Е. В. Симонов, Гипсокартонные работы своими руками, 2010

Помимо этого, печь-каменка с раскаленными камнями хорошо очищает и обеззараживает воздух, а также улучшает вентиляцию, особенно если поддувало находится на уровне пола или немного ниже. Как правило, при топке печи в бане образуется приятный запах древесной смолы с небольшой примесью дыма. Именно поэтому парильня с сухим паром после остывания и вентилирования может использоваться в качестве спальни. По этой же причине сауну, то есть баню с сухим паром, можно оборудовать даже в квартире – в ванной, большой кухне, кладовке и даже на лоджии. Главное – обеспечить изоляцию пола от воды, а также пожарную безопасность.

К. В. Балашов, Бани, сауны, -1

Основания для путаницы действительно есть. И в «русском», и в «финском» случае пар получается в результате поливания водой раскаленных камней. В сауне, как и в бане, предусмотрено пользование вениками. И в том и в другом случае особой потехой для парильщиков становится «окунание» в ледяную воду либо сугроб. Более того, и русская баня, и финская сауна на заре цивилизации изначально представляли собой бревенчатую избу, которая топилась «по-черному». А что до определения, то слово «сауна» в переводе на русский язык означает «баня».

Е. В. Симонов, Баня, сауна: все о строительстве, оборудовании, материалах, 2010

Сауна (финская баня) как бы объединяет черты римской и русской бань. В прогретой сауне воздух сухой, и тело согревается сразу. Когда на камни льют воду, в воздухе увеличивается количество пара, который начинает обжигать кожу. Спустя короткое время воздух опять становится сухим. Таким образом, различают три вида бань:

А. А. Григорьев, SPA, баня, бассейн, 2005

Ответ: Я мог бы спросить по-другому. Не вредно ли каждый день принимать сауну? Я считаю так: если человек занимается на тренажерах ежедневно, то есть у него очень высокий обмен веществ в эти дни и, естественно, резко увеличивается работа капилляров, в таком случае для их очищения лучше сауны ничего придумать нельзя. Но подчеркиваю – влажной сауны, а не сухой, то есть необходимо во время приема паровой процедуры постоянно подбрасывать воду на камни, создавая тем самым высокую влажность, помогающую потооделению, а значит, очищению кожи и капилляров от той же молочной кислоты и ряда других продуктов метаболизма. Но заканчивать паровую (тепловую) процедуру необходимо принятием холодной ванны с головой или душа (если нет ванны). Это обязательное условие! И только это условие – холодная завершающая процедура – предохраняет от столь опасного для сосудов перегрева.

С. М. Бубновский, 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье, 2014

Я считаю так: если человек занимается ежедневно, то есть у него очень высокий обмен веществ и, естественно, резко увеличивается работа капилляров, в таком случае для их очищения лучше сауны ничего придумать нельзя. Но подчеркиваю, сауна должна быть влажной, а не сухой. Необходимо во время приема паровой процедуры постоянно подбрасывать воду на камни, создавая тем самым высокую влажность, помогающую потооделению, а значит – очищению кожи и капилляров от той же молочной кислоты и ряда других продуктов метаболизма. Заканчивать паровую (тепловую) процедуру необходимо принятием холодной ванны с головой или душа (если нет ванны). Это обязательное условие! И только это условие – холодная завершающая процедура – предохраняет от столь опасного для сосудов перегрева.

С. М. Бубновский, Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я, 2017

Наиболее простым вариантом бани является баня с топкой по-черному. Такие бани строятся по типу старинной русской бани или старинной сауны, которые представляли собой бревенчатую однокомнатную избушку, служившую одновременно и парной, и баней. Обогрев в такой бане осуществляется от горящего в очаге костра. Очаг располагается, как правило, в центре помещения, под кучей камней. Трубы в бане нет, поэтому дым свободно циркулирует по помещению, равномерно обогревая потолок, стены, скамьи, а затем выходит через щели стен и крыши.

Е. В. Доброва, Строим баню, -1

Заблуждений, касающихся бани, столько, что с ними лучше разбираться по очереди, то есть по пунктам. Так мы и сделаем. Но для начала скажу, что от любой бани, хоть от турецкого хаммама, хоть от русской парной, хоть от финской сауны, хоть от японской фурако, есть одна неоспоримая польза – баня делает нас чистыми. А любая гигиеническая процедура идет здоровью на пользу. Наделяя баню едва ли не сакральным величием, мы забываем о ее изначальном предназначении – в баню идут для того, чтобы смыть с себя грязь. В смысле помывки любая баня предпочтительнее просто душа и мочалки, ибо очищает кожу лучше. Впрочем, ванная с горячей водой (относительно горячей, имейте в виду, «бух в котел и там сварился» – это не наш метод) обеспечивает помывку на том же уровне, что и баня.

Андрей Сазонов, Мифы о нашем теле. Научный подход к примитивным вопросам, 2017

На заре перестройки, когда только появилась возможность индивидуального строительства, людям было достаточно роскоши (и счастья!) просто иметь собственный дом. Нынешний домовладелец стал куда более прихотлив. Сегодня в «джентльменский набор» многие стремятся включить каминный и тренажерный залы, бильярдную, сауну, бассейн, солярий, мастерскую или студию. Можно говорить о своего рода гигантомании современных заказчиков. Однако поскольку они готовятся стать домовладельцами в первом поколении, то чаще всего не имеют представления о том, что такое эксплуатация дома. Ведь дом – это образ жизни, живой организм, требующий ежедневного ухода и поддержки. Дом налагает на наш привычный стиль бытия множество ограничений и обязанностей. Как вы думаете, почему сегодня так много домов из построенных «с размахом» несколько лет назад выставлены на продажу? Во-первых, многие «замки» с теннисными кортами реально не соответствуют современным требованиям как к архитектуре, так и к комфортабельности. Во-вторых, уровень эксплуатационных затрат иногда просто зашкаливает. Очень многие «рантье» сегодня готовы сменить свой «замок» на небольшой функциональный дом площадью 150–250 м2.

Е. В. Симонов, Проектируем и строим дом сами, 2011

Если речь идет о современном коттеджном поселке, то в этом случае, скорее всего, вопросов не возникнет – в таких поселках чаще для создания централизованной системы водоснабжения используется коллективная артезианская скважина, качество воды высокое, а инженерные коммуникации достаточно современные и новые, причем рассчитаны на максимум водопотребления для каждого дома (то есть учитывают не только установку ванны, душевой кабины и посудомоечной машины, но и устройство бассейна, бани, сауны и т. д.). А вот если речь идет о приобретении участка под застройку в деревне, в достаточно старом коттеджном или дачном «городке», то дело обстоит хуже: инженерные коммуникации обычно старые, нуждаются в постоянном ремонте, при высоких нагрузках часто выходят из строя (а высокие нагрузки – это весенне-летний период, требующий поливов), к тому же рассчитаны на относительно небольшое водопотребление, не учитывающее современной бытовой техники, желания устройства собственной сауны, бассейна и даже установки многофункциональной современной душевой кабины.

Иван Никитко, Водоснабжение, канализация и отопление загородного дома, 2013

В сауне имеется закрытый бассейн, пустой, конечно. Однажды возникшая мысль о наполнении его насосом из реки быстро угасла под грузом предстоящего геморроя с магистралями, бойлером, мытьём и фильтрацией. Егерь я арктический или горожанин пушистый, и в холоднючем Енисее запросто искупнусь… Нет, тут я соврал, не искупнусь, вода ещё не совсем очистилась.

В. В. Денисов, Антибункер. Навигация, 2017

Русская баня и финская сауна отличаются по температурному режиму и влажности. В русской бане температура воздуха составляет 40–45 °C при влажности 60–80 %, а в финской температура достигает 90° С при влажности всего 20–30 %. В финской бане устанавливают специальные теплоотражающие экраны, в результате создается эффект термоса. Изготавливают такие экраны из металлической гофрированной бумаги и располагают их рядом с печкой.

Н. В. Иванова, Планировка участка, 2003

Традиционно каменка сауны нагревается дровами, но сегодня стали нагревать электронагревателями (тэнами). Это проще, но заядлый финский банщик отметит при этом ряд недостатков: появляется неприятное чувство покалывания и жжения кожи. Парную следует чаще проветривать, а попадание листа на раскаленную каменку с тэнами вызывает запах горелого и паленого.

В. А. Соловьева, Баня и сауна для здоровья и красоты, 2013

Особняк – комфортабельный и благоустроенный дом городского типа. Как правило, здание достаточно большое, 2-уровневое, предназначенное для одной семьи. Особняк возводят согласно индивидуальной планировке и персональному архитектурно-художественному решению. Площади всех помещений в особняке несколько превышают нормативные. На первом этаже обычно размещают холл, гостиную (общую комнату), кабинет (библиотеку), столовую, кухню, террасу, веранду, на втором этаже – спальни с несколькими санузлами, гардеробные, игровые и т. д. Если есть третий этаж, то обычно он представляет собой мансарду, в которой размещают комнаты для гостей или помещения, где можно заняться своим хобби. Для большего комфорта в современных особняках размещают зимние сады, солярии, помещения для отдыха, тренинга и игр. В подвальном (цокольном) этаже устраивают гараж на одну или несколько автомашин, кладовую, сауну, мастерскую и котельную (топочную).

М. С. Жмакин, Внешняя отделка загородного дома и дачи. Сайдинг, камень, штукатурка, 2012

Веник из хвои стимулирует потоотделение и кровообращение. Хорош для массажа при болях в позвоночнике. Но опять-таки, для женщин он слишком жесткий. В общем веник можно сделать из любых веток практически всех пород деревьев. А если в такой «букет» вы вставите пучки ароматических или лечебных трав, эффект будет ничуть не хуже, чем от посещения японской бани – офуро. Если вы хотите усилить благоприятный эффект от бани или сауны, используйте эфирные масла, которые в изобилии продаются во многих магазинах. Например, масла лаванды, эвкалипта, бергамота, сосны – действуют как антисептик; базилик, кардамон – как стимулирующее средство; хорошо успокаивают ароматы лаванды и майорана. Вы всегда можете выбрать любое из этих эфирных масел и использовать в бане или сауне. В бане вам достаточно капнуть несколько капель на раскаленные камни, а в сауне просто подержать открытой бутылочку с эфирным маслом. Если же вы хотите почувствовать все удовольствия, в одном флаконе смешайте по несколько капель пихты, лимона, бергамота, лаванды и эвкалипта, и вам гарантированы гладкая кожа, легкое дыхание и бодрость тела. И конечно не забудьте взять с собой в баню напитки: квас, соки, напитки из шиповника, клюквы, брусники или любые травяные отвары.

Элиза Танака, Настольная книга гейши, 2004

Знаешь ли ты, мой уважаемый читатель, почему баню или сауну изнутри обшивают деревом? Более того, если дерево для лавки прибивают гвоздями, то шляпки гвоздей забивают так, чтобы они были ниже поверхности дерева. Зачем это делают?

А. С. Дмитриев, Как понять сложные законы физики. 100 простых и увлекательных опытов для детей и их родителей, 2014

Сухой пар в сауне и влажный в бане очищает кожу, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, стимулирует обмен веществ и деятельность сердечно-сосудистой системы.

Антонина Соколова, Магия воды, 2013