– Проблема
управления гневом, – ответил я.
Применение стратегий
управления гневом и эмоциональным напором позволяет не только эффективно решать проблемы, но и создавать доверительные и долгосрочные отношения.
Поэтому любые системы
управления гневом бессильны.
Речь идёт также о поисках эффективных способов
управления гневом и выхода из состояния отчаяния.
Важнейший опыт
управления гневом я получил после развода с женой, когда она запретила мне видеться с детьми.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: тифоид — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Управление гневом подразумевает не говорить и не делать того, о чём мы после пожалеем.
Даже если вы не считаете себя мастером
управления гневом, вы можете быть для ребёнка отличной опорой.
Или что гнев – это часть человеческого бытия, и одной из составляющих взросления является освоение искусства ответственного
управления гневом?
Обычно, когда разговор идёт о гневе и психологах, люди прежде всего вспоминают так называемое
управление гневом – все эти советы, которым нужно следовать, когда вы рассердились.
Где заинтересованный человек может записаться на курсы
управления гневом?
Уроки
управления гневом предназначены для того, чтобы люди проработали свои проблемные эмоции, что не так-то просто, и поэтому они предоставляют поддержку и ободрение.
Рассмотрим некоторые методы
управления гневом.
Курсы по
управлению гневом приводят различные примеры негативных последствий подобной реакции.
В этой книге содержится информация о различных аспектах
управления гневом. Для удобства она поделена на пятнадцать глав по 500-600 слов.
Подходящий способ
управления гневом зависит от личности человека и его семьи.
Интернет также может предоставить заинтересованному лицу другие варианты, такие, как уроки
управления гневом онлайн, не выходя из дома.
И, подобно тому, что она сделала, когда попросила меня написать предисловие к этой книге, в этом руководстве она поможет вам осознать, насколько велик ваш потенциал, когда речь идёт о самостоятельном
управлении гневом, вызванным тревогой.
Значение синапса можно привести на примере техники
управления гневом.
Не стесняйтесь этого: вы сейчас подаёте пример умелого
управления гневом.
В предыдущей главе мы рассмотрели важность
управления гневом и его влияние на нашу жизнь.
И инструменты
управления гневом нам нужны не только биологические, но и психологические, и социальные: нам надо научиться опознавать в себе эмоцию гнева, переживать гнев не разрушительным для себя и других образом, правильно и вовремя выражать гнев («упаковывать» его и направлять по адресу).
– Ему бы на курсы
управления гневом сходить.
Нет смысла отправлять этого молодого человека или любого другого жестокого мужчину на программу
управления гневом, поскольку его позиция правомочия будет просто порождать всё больше гнева.
Снова вспомнил азы науки
управления гневом.
С другой стороны, на курсах
управления гневом говорили, что к вещам привязываться нельзя.
Я хочу помочь женщинам отбросить прежние модели
управления гневом, неэффективные в долгосрочной перспективе: молчаливое подчинение, бесплодную борьбу и обвинения, эмоциональное дистанцирование.
Эффективное
управление гневом способствует более чёткому осознанию и лучшему пониманию собственного «я».
Так мы можем не только освоить новые приёмы
управления гневом, но и достичь чёткости в понимании собственного «я», укрепить его, сделать сильнее и за счёт этого обеспечить близость и гармонию «мы».
– Ладно, пять минут я как-нибудь выдержу. Но не больше. У меня, знаешь ли, тоже проблемы с
управлением гневом имеются…
На тему
управления гневом написано немало книг, придумано сотни техник и снято с десяток классных фильмов.
Клиент увидит, к чему приводит неспособность
управления гневом, а также как герой выбирается из своей непростой ситуации.
На худой конец, снова начнёт принимать успокоительные препараты и даже вернётся к упражнениям
управления гневом, но не сломается.
Способ
управления гневом, выбранный родителями, передаётся ребёнку в виде психологического «наследства».
Терапия может помочь жертвам разработать здоровые стратегии
управления гневом, выражение эмоций и построение здоровых границ.
Одна из целей уроков
управления гневом – научить людей отпускать отрицательные эмоции и таким образом справляться с гневом.
По мере взросления, постепенно усложняясь, ребёнок будет просить, чтобы его обучили навыкам
управления гневом, яростью, обидой, чувством вины и другими негативными переживаниями, которые будут развиваться и усложняться вместе с ним [12].
К ним относятся, например, склонность к чрезмерному угождению другим людям, работа со своим внутренним ребёнком, проживание горя, преодоление самоизоляции, поиск и выбор партнёра после пережитого нарциссического абьюза, проблема
управления гневом, приобретение навыков эмоциональной регуляции.
Прежде чем начать свой монолог – остановитесь, отойдите на 7 шагов (подробнее об этом методе
управлении гневом мы поговорим в отдельной главе) и подумайте: какова ваша цель?
Если знакомые способы
управления гневом в нашем случае не работают, возможно, мы просто относимся к одной из следующих категорий: «порядочной леди», которая пытается любой ценой избежать гнева и конфликтов.
– Не беспокойтесь. Вам лишь назначат психотерапию. Уроки
управления гневом раз в неделю.