Первый: закройте глаза и
сосредоточьтесь на своём теле.
Сосредоточилась на своём теле и, достигнув нужного состояния, присела в нескольких метрах от входа в пещеру, прижавшись спиной к камню.
Попросите кого-нибудь закрыть глаза и
сосредоточиться на своём теле.
Это помогает вам
сосредоточиться на своём теле и замедлить поток мыслей, что сразу уменьшает тревогу.
Лежу смирно и стараюсь
сосредоточиться на своём теле и попытках пошевелиться.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: взносить — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Сосредоточьтесь на своём теле, расположившемся в кресле, на кровати, на коврике.
Удержавшись от желания облизнуть губы, она
сосредоточилась на своём теле, запретив сердцу учащать удары, коже – покрываться холодным потом, а зрачкам – сокращаться.
Сосредоточившись на своём теле и различных ощущениях, я вновь оказалась там, снаружи.
Сосредоточьтесь на своём теле:обратите внимание на ощущения в вашем теле, когда вы напрягаете и расслабляете каждую группу мышц.
Сосредоточившись на своём теле и гудении крови в сосудах я представила, что магия это сладкий сироп и он заполняет меня.
–
Сосредоточьтесь на своём теле: почувствуйте напряжение, дискомфорт или боль.
Закройте глаза и
сосредоточьтесь на своём теле.
Постарайтесь
сосредоточиться на своём теле: почувствуйте его вес на стуле, свои ноги на полу, напряжение в мышцах.
Сосредоточившись на своём теле, я сумела пошевелить пальцами и сжать руку в кулак.
Постепенно постарайтесь
сосредоточиться на своём теле.
Закрыв глаза, он
сосредоточился на своём теле, нет ли какой-нибудь дрожи или давления в области груди.
И ещё спорт: я хочу на стретчинг и боди-балет, получается 3—4 часа в неделю без телефона, полностью
сосредоточившись на своём теле, ощущениях в нём – тепле, силе, гибкости.
Это упражнение помогает
сосредоточиться на своём теле и снизить уровень стресса.
Сжав зубы, я
сосредоточилась на своём теле и ощущениях.
Когда вы полностью
сосредоточиваетесь на своём теле и на том, чего на самом деле хотите, вы в состоянии утолить все ваши голоды.
Первые минуты движения помогали ему настроиться на тренировку, очистить голову от лишних мыслей и
сосредоточиться на своём теле.
Осознанное сканирование тела:лягте в постель и осторожно
сосредоточьтесь на своём теле, отмечая любые ощущения без осуждения.