У штурмана есть компас, у учёного – микроскоп, у архитектора – рисунки, т. е. внешние, видимые
объекты концентрации внимания и творчества.
При эффективном использовании
объекта концентрации меняется весь характер процесса обработки информации головным мозгом.
Наличие
объекта концентрации – это не просто условие, без него медитация вообще невозможна, как таковая.
Сейчас, перед тем как сменить
объект концентрации, он выдерживает целых 45 секунд.
Памятовать о чём-либо означает не забывать удерживать на нём внимание таким образом, чтобы постоянно помнить, что это и является нашим выбранным
объектом концентрации.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: лазский — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Лучше всего для
объекта концентрации мысли использовать важные точки тела.
Объект концентрации может быть любым – реальный или воображаемый зрительный образ, тактильное ощущение, ментальное событие или даже сама осознанность.
А если сделать
объектом концентрации эту оболочку, то вы сумеете соединить все внутренние кольца воедино, ощутив тело как единое целое.
Йогическое состояние, в котором непрерывный поток мыслей об
объекте концентрации прерывается.
Возвращаясь к
объекту концентрации снова и снова, ум учится сосредоточиваться под строгим надзором воли.
Другим перспективным
объектом концентрации для тех, кто не склонен к поклонению некой великой личности, может стать добродетель.
Объект концентрации менее важен, чем сам акт, поэтому вы можете свободно выбрать то, что наиболее эффективно будет работать на вас.
В качестве
объектов концентрации можно выбирать также дыхание, ходьбу, пение мантр и многое другое.
Поэтому выбор
объекта концентрации пока значение не имеет, важен результат – чёткое, «осязательное» ощущение этого органа и его границ, ощущение , возникающее одновременно в месте его расположения и между кончиком языка и верхним небом.
Поэтому всё, что нужно научиться делать, – это научиться увеличивать и уменьшать важность
объекта концентрации.
Но выбирать для
объекта концентрации людей можно лишь до определённого уровня концентрации.
Надо переключить
объект концентрации – наша цель «мышечный узор» в той области, в которой локализуется внешнее воздействие.
Но для этого нужно было выбрать
объект концентрации внимания.
Упражнение похоже на предыдущее, только лишь
объект концентрации взгляда – пламя свечи.
Сам по себе звук дыхания используется как естественный
объект концентрации для подготовки к медитации.
Мы используем их как выбранные
объекты концентрации в практике медитации шаматхи и подвергаем их анализу в рамках практики медитации випашьяны.
Много времени, пребывая в практиках, тренируя и превозмогая себя, стремясь очистить искажения, научился вырабатывать в своём организме гормоны, помогающие достичь психического состояния, которое позволяло входить в непосредственное общение с
объектом концентрации внимания.