Встречаются и противоположные случаи, когда люди нуждаются в большем
количестве сна, но их чрезмерная сонливость в дневное время вовсе не связана с какой-либо патологией.
И если вы не получите необходимого
количества сна, то сразу почувствуете это и сможете добрать недостающие часы другими способами.
Человек не может совсем не спать, и в этих случаях речь можно вести не о бессоннице, а о том, что он просто нуждается в меньшем
количестве сна, который может длиться не часы или даже минуты, а секунды.
Попробуйте эксперимент с постепенным уменьшением
количества сна, чтобы нащупать свою истинную минимальную норму.
Однако правда в том, что в действительности к категории короткоспящих людей – тех немногих, кто способен обходиться малым
количеством сна и при этом не иметь негативных последствий, – относится менее 1 % человеческой популяции.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: мелодекламатор — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
И действительно, достаточное
количество сна необходимо для сохранения нормального состояния психики.
Если в начальной школе оптимальное
количество сна получают ежедневно большинство детей, то уже в средней этот показатель резко падает до 30 %.
Современные учёные показали, что при различных соматических заболеваниях потребность в
количестве сна возрастает.
Хуже того, даже среди медиков нет единого мнения о том, какие продукты лучше всего употреблять в пищу, какой физической активностью лучше всего заниматься, а также какое именно
количество сна необходимо человеку.
И в эти моменты я буду расслабляться и делать всё чуть медленнее, чуть меньше, зато
количества сна увеличится.
Каждый день я по капле собирала нужное
количество сна.
И с каждым разом такая возможность предоставлялась всё реже, что немного меня расстраивало, но вымотавшись за неделю у меня элементарно не хватало сил провести ещё и ночь с минимальным
количеством сна пусть даже за любимым занятием.
Меня часто спрашивают, насколько важно
количество сна.
Ему не хватало времени, и он сократил
количество сна.
У родителей есть возможность разрешить ребёнку спать максимально долго; это
количество сна отражает его подлинную потребность.
Также важно определённое
количество сна днём, ночью и в сумме.
Большинство людей спит 7–8 часов: по-видимому, именно такое
количество сна заложено природой в генах человеческого вида.
Большинство учёных придерживается мнения, что вашего
количества сна должно хватать именно вам.
Есть ещё кое-что, более прозаичное: разным людям нужно разное
количество сна.
Ноги и так перенапрягались от стоячего положения, непривычные к нагрузкам спустя продолжительное
количество сна.
Я не понимала в чём дело, но бурная ночь и небольшое
количество сна заставляло закрыть глаза на наглость спального места.
Также малое
количество сна усиливает активность мозга в более древних его частях (с эволюционной точки зрения), которые отвечают за желание и мотивацию.
Осознание всего происходящего, не как единственной и неповторимой реальности, а только, как одного из бесконечного
количества снов, может помочь воспринимающему вспомнить своё путешествие и продолжить его.
Без достаточного
количества сна человеческий организм не может функционировать должным образом.
Достаточное
количество сна второй фазы улучшает двигательные навыки.
Достаточное
количество сна упорядочивает память и улучшает способность к обучению.
Скорее всего, причина в том, что пора меняться
количеству снов; время укладываний-вставаний нужно просто сдвинуть.
Слишком ранний подъём влияет на уровень тестостерона так же негативно, как и недостаток сна, поэтому, если вам всё же необходимо пожертвовать
количеством сна, лучше лечь спать позже.
Вообще-то я раньше и сама замечала, что при большой перегрузке и малом
количестве сна черты лица приобретают какое-то очень чёткое, законченное выражение.
Со временем
количество снов, в которых фигурирует умерший, уменьшается, и увеличивается количество живых друзей и членов семьи.
Малое
количество сна плохо сказывалось на мне: агрессия, рассеянность, пару раз почти заснул за подписью важных документов.
В свободную продажу поступало очень ограниченное
количество снов и только через собственную сеть магазинчиков.
Так и необходимое
количество сна природа сама отмеряет, и люди пробуждаются тогда, когда тело уже не нуждается во сне.
Одна из наиболее неразрешимых проблем, над которой родители безуспешно ломают голову, связана с тем, как обеспечить ребёнку необходимое
количество сна или хотя бы близкое к необходимому.
Это увеличение продолжительности сна было отмечено и в других исследованиях, из чего можно предположить, что подростки нуждаются в большем
количестве сна, чем дети более младшего возраста.
Люди с дистимией могут испытывать низкую энергию, плохой аппетит и недостаточное
количество сна в течение двух лет или более.