Кислородный долг возникает в случае несоответствия кислородного запроса и фактического потребления кислорода во время физической работы.
При достаточно высоких мощностях работы погашение
кислородного долга требует десятков минут, а порою даже и часов.
На продолжительность и эффективность физической работы может оказывать влияние наличие и скорость нарастания
кислородного долга.
Авторы считают, что в условиях среднегорья быстро образующийся
кислородный долг приводит к возникновению ацидоза с дыхательной компенсацией, в результате гипервентиляции происходит усиление вымывания углекислого газа (СO2) и выделение его через лёгкие, далее изменения состава крови, скорости кровотока, повышение эффективности тканевых и молекулярных механизмов энергообеспечения.
Следовательно, нырять в глубину можно только с интервалами отдыха, достаточными для полной ликвидации
кислородного долга и освобождения тканей от азота.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: жизненный путь — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
В организме образуется
кислородный долг, который восполняется в период отдыха.
Максимальных значений
кислородный долг достигает только в условиях соревнований.
Красные волокна работают в основном в аэробном режиме, а белые – в режиме
кислородного долга.
Определяется величина
кислородного долга после бега на «бегущей дорожке» до отказа.
Выявление и контроль: определение основного обмена; гликемический профиль; биохимическое исследование белкового и аминокислотного пула, липидного обмена (ЛПВП, ЛПНП), креатинина; алактатный и лактатный
кислородный долг; ЭКГ.
Правильно выполняемая разминка может даже уменьшить
кислородный долг, возникающий в начале аэробной нагрузки, другими словами, она поможет улучшить общую выносливость организма.
Для объяснения этого была введена концепция локальной мышечной выносливости как «способности клеток приспосабливаться к состоянию
кислородного долга», а также положение о необходимости баланса между общей выносливостью и локальной мышечной выносливостью (например, бегунам на средние дистанции потребуется больше локальной мышечной выносливости, а для бегунов на длинные дистанции баланс будет равным).
После бега в максимальном двигательном режиме в организме образуется большой
кислородный долг, который сразу же начинает ликвидироваться за счёт аэробного (кислородного) компонента выносливости.
Работают медленные и быстрые мышечные волокна на верхней границе мощности, что увеличивает лёгочную вентиляцию и образование
кислородного долга.
И вот теперь накопившийся
кислородный долг активно возмещался.
При характерной как для этих случаев, так и вообще для многих гимнастических упражнений анаэробной работе, образуется
кислородный долг, который компенсируется только в паузах, при снижении интенсивности работы или после её полного прекращения.