Предложения со словом «мезоцикл»
В мезоцикле длительностью месяц, построенном на микроциклах с трёхдневной схемой занятий, тренировки планируются в четырёх микроциклах.
Если в одном макроцикле нагрузка распределяется в соответствии с периодом тренировки, то в мезоциклах нагрузка варьируется внутри принятой схемы или программы.
Внимательно изучив предложенный шестинедельный соревновательный цикл, вы легко обнаружите определённую закономерность в изменениях уровней нагрузок как в недельных циклах, так и во всём соревновательном мезоцикле.
Эти мезоциклы целесообразно чередовать. Таким образом обеспечивается вариативность на более длительном промежутке времени.
Пример более трудного мезоцикла – в таблице 5.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: спондей — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
На втором году занятий этому этапу отведён достаточно длительный (5–5,5 мес.) отрезок времени, естественно, разделённый на несколько мезоциклов.
В тренинге культуристов, который рекомендуется в микро- и мезоциклах переходного периода и начальных фазах подготовительного периода, кроме традиционной трёхдневной схемы занятий в микроцикле существует также множество схем раздельного тренинга.
Мезоцикл можно построить так, как показано в таблице 6.
Если вы можете пользоваться рекомендованной схемой планирования соревновательной нагрузки, то у вас имеется уже достаточный опыт и для того, чтобы самостоятельно подобрать упражнения для приведённой схемы тренировочного мезоцикла.
Обычно, годовой цикл учебно-тренировочного процесса состоит из трёх макроциклов, шестнадцати мезоциклов и тридцать шесть микроциклов.
При развитии специальных физических качеств мезоциклы определены сроками формирования необходимых мышечных функциональных свойств: развитие спец. силы – 23 дня, развитие спец. выносливости – 60-120 дней, развитие спец. гибкости – 40–50 дней.
Изучались объём и интенсивность тренировочных средств на протяжении трёх мезоциклов подготовительного периода боксёров высокой квалификации.
Я хочу, что бы вы правильно поняли, я не делаю их одновременно, а чередую по мезоциклам т.к. они органично друг друга дополняют.
Текущий мезоцикл его, впрочем, и не предполагал.
В основе структуры программы физической подготовки айкидоистов школьного возраста лежит мезоцикл длительностью один месяц с недельными микроциклами, которые состоят из трёх тренировок (таблица 5).
В базовых мезоциклах планируется основная работа по повышению функциональных возможностей органов и систем организма спортсмена, совершенствованию физической, технической, тактической и психической подготовленности.
Синонимы к слову «мезоцикл»
Значение слова «мезоцикл»
1. спорт. средний тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов (Викисловарь)
Отправить комментарий
Дополнительно
Значение слова «мезоцикл»
1. спорт. средний тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов
Все значения слова «мезоцикл»