Исцеление женской судьбы

Тамара Рогачёва (2024)

Книга написана на основе программы терапевтической группы, которую Тамара Рогачёва, практикующий философ, психолог и нарративный терапевт, проводит много лет. Теоретические разборы важных для женщины тем и практические задания помогут читательнице пройти программу группы самостоятельно, опираясь на поддержку и рекомендации автора. Книга «Исцелений женской судьбы» научит справляться с трудностями и внутренними кризисами, поможет обрести самоценность и веру в себя, научиться интегрировать свой жизненный опыт и ответить себе на главные вопросы: кто я и чего хочу? Следуя шаг за шагом по книге, в формате самоисцеления, вы сможете: • понять, как формируется ваша судьба и как вы можете влиять на нее; • найти и устранить источники напряжения, чтобы решить существующие проблемы; • сформировать свою самоидентичность; • найти и устранить ограничивающие убеждения; • найти мотивацию и ресурсы для изменений; • вернуть утраченные ранее способности и свои уникальные ресурсы: • открыть свой дар.

Часть 2. Присвоение артефактов. Глава 1. Артефакт «Самоценность»: принять свою уникальность

К определенному моменту в жизни женщины накапливается много примеров несовпадений между тем, что ей говорили о мире близкие люди, и тем, что она видит своими глазами. Тогда у нее впервые возникает идея о том, что существуют разные мировоззрения и нужно разобраться с тем, что происходит в ее жизни, понять, кто она такая и для чего здесь.

Фактически это первая попытка выхода из зависимости и подчинения ближнему окружению. Так начинается своеобразная борьба женщины за право найти свой способ жить — конфликт разной степени выраженности со сценарием будущего, который выбрала семья, с теми планами на жизнь, которые есть у несущих за нее ответственность близких, но противоречат ее собственным внутренним желаниям.

Подобное происходит не только в патриархальных семьях, где девочку воспитывают с установками, что она должна выйти замуж, быть хорошей матерью, заботиться о своих родителях (здесь природа бунта дочери против такой модели жизни очевидна), но и в семьях с достаточно свободными взглядами. Одним словом, такое встречается в семьях с любым укладом жизни.

Неважно, какая именно модель будущего предлагается ближним окружением, ведь в каждой семье, воспитывающей детей, всегда есть свои установки и ожидания относительно будущего детей, особенно девочек, основанные на жизненном опыте родителей. Мать и отец желают дочери стабильной карьеры, понятного им способа заработка, что даст независимость. Они прошли этот путь сами и смогут помочь ей.

У каждой женщины (у кого-то в подростковом возрасте, а у кого-то и в 45 лет) неизбежно возникает интуитивное ощущение, что планы родителей на ее счастье и ожидания грядущего социального успеха не соответствуют внутренним желаниям самой женщины, даже если она еще не совсем четко осознает, чего хочет на самом деле.

Однако мы уже понимаем, что мир не так универсален и однообразен, как мы привыкли думать, что в нем есть много любопытного: некий опыт других людей, чьи идеи становятся для нас привлекательными, хотя многие из них конфликтуют с той моделью, в которой мы воспитывались. Это заставляет каждую из нас задаваться вопросами: «Кто я?», «Какая я?», «Чего я хочу для себя?»

Именно с этого момента начинается духовное взросление, а вместе с ним и путешествие героини. Во время первого квеста женщине важно присвоить артефакт «Самоценность», без которого невозможно обретение последующих: любви к себе, веры в себя, целостности и других.

На двух третях консультаций с использованием метода реставрации личной истории звучат жалобы на то, что женщины, даже понимая, что им нужно и какие у них есть способы и возможности получения желаемого, достижения своих целей и реализации своих мечтаний, раз за разом не проходят успешно этот путь, а срываются в сомнения, страхи и потерю мотивации, надолго застревают в них. Все их силы уходят на борьбу с этим состоянием.

Практически всегда в процессе общения мы приходим к тому, что причина происходящего — несформированная самоценность, отсутствие внутреннего разрешения жить своей уникальной жизнью, права быть, заявлять о себе миру и получать лучшее.

Как потеря одного камня в фундаменте ставит под угрозу целостность возводимых стен, так и отсутствие самоценности становится причиной того, что жизнь дает трещины и рассыпается, стоит лишь попытаться дать себе больше, исполнить свои мечты. Самоценность — это краеугольный камень и основа всей женской судьбы.

Мне как философу очень важен смысл слов, и я всегда начинаю работу с определения понятий.

Самоценность — выделение себя из мира, принятие своей уникальности, ценности, основанное на доверии и вере в свою важность для мира.

Как понять, что у вас есть сложности с самоценностью? Как понять, сформирована ли она?

Существуют однозначные признаки отсутствия самоценности:

Пытаясь найти свое место в жизни, вы «спотыкаетесь» о вопросы: «А могу ли я? Имею ли право?»

В стрессовых ситуациях уходите в саморазрушение.

Не ощущаете интереса к жизни, утратили чувствительность к простым радостям.

Вам кажется, что ваша нормальная сексуальность заблокирована.

Не до конца осознаете свои желания, не уверены в собственных базовых ценностях.

Игнорируете свои потребности под давлением обстоятельств и ожиданий других людей.

Испытываете сложности в создании близких и партнерских отношений.

Не умеете отстаивать свои интересы и границы.

Воспринимаете жизнь как «бег по кругу», полный страданий.

Часто ощущаете себя жертвой обстоятельств.

Принимая важные решения, опираетесь не на свои ощущения, а на мнение и оценки других.

Вам постоянно не хватает времени и других ресурсов на себя.

Испытываете приступы агрессии и внутреннего напряжения, которые приводят к агрессии в адрес окружающих.

Определяете себя через других людей. Рассказывая о себе, постоянно ссылается на чужие слова других, как будто смотритесь в зеркало. Склонны к созданию кумиров.

Испытываете тотальный дефицит ресурсов (энергии, времени, денег).

Вам важно получать от близких и значимых людей подтверждение вашей ценности, значимости, любви. Вы ожидаете или даже требуете постоянных доказательств любви партнера через ритуальные действия, например, кофе в постель или дорогие подарки. Или ожидаете постоянной похвалы от начальника, без нее вы тревожитесь и не можете быть продуктивной.

Если несколько пунктов из списка вам хорошо знакомы, то сейчас вам может быть важно понять, как можно «перепрожить» свой первый кризис взросления, чтобы присвоить артефакт самоценности и основанную на нем модель поведения.

Может получиться так, что именно присвоение самоценности распутает весь клубок ваших жизненных обстоятельств, изменив отношение и к себе, и к ним. Одного этого окажется достаточно, чтобы качество вашей жизни изменилось.

Каждой женщине предстоит пройти длинный путь к обретению своей взрослости и желаемого уровня жизни. Первый шаг, с которого каждая из нас начинает этот путь, — формирование самоценности.