Исцеление женской судьбы

Тамара Рогачёва (2024)

Книга написана на основе программы терапевтической группы, которую Тамара Рогачёва, практикующий философ, психолог и нарративный терапевт, проводит много лет. Теоретические разборы важных для женщины тем и практические задания помогут читательнице пройти программу группы самостоятельно, опираясь на поддержку и рекомендации автора. Книга «Исцелений женской судьбы» научит справляться с трудностями и внутренними кризисами, поможет обрести самоценность и веру в себя, научиться интегрировать свой жизненный опыт и ответить себе на главные вопросы: кто я и чего хочу? Следуя шаг за шагом по книге, в формате самоисцеления, вы сможете: • понять, как формируется ваша судьба и как вы можете влиять на нее; • найти и устранить источники напряжения, чтобы решить существующие проблемы; • сформировать свою самоидентичность; • найти и устранить ограничивающие убеждения; • найти мотивацию и ресурсы для изменений; • вернуть утраченные ранее способности и свои уникальные ресурсы: • открыть свой дар.

Практика «Автобиография»

На четырех страницах А4 кратко запишите свою автобиографию. Это первая и очень важная для нас практика.

Постарайтесь мыслить не стандартными социальными категориями — родилась, училась, работала, — а вспомнить этапы своего становления. Выделите наиболее важные из них и опишите свое прошлое так, как вы видите его сейчас, отвечая на вопросы:

Какая череда событий привела меня к моему настоящему, сделала его возможным?

Какие обстоятельства и пережитый опыт сделали меня той, кто я есть?

К цели этой практики и интерпретации ее результатов мы вернемся позже. Сейчас автобиография для нас — описание вашей истории о себе, видения своей судьбы перед началом нашего совместного пути.

Мы будем смотреть на ваши внутренние истории-нарративы, которые вы создавали в разные периоды своей жизни, и изменять те из них, которые искажают вас, чтобы в итоге избавиться от внутренних ограничений и заблуждений, понять новое важное о себе и вернуть вам целостность. Напишем другую историю, заменив старую героиню на новую. Это — свежие образы, неожиданные возможности, иные стратегии реализации своих целей, новое мироощущение и новое понимание себя.

Пусть чтение этой книги станет вашим диалогом с собой. Смотрите внутрь себя, исследуйте. В вас уже есть все ответы, ваша правда едина, и для вас она — самая честная. Самоисцеление начинается с прикосновения к себе.